Pieniä askelia

ouh nou, 19.3

2011-04-11T17:18:00.000+03:00

mikä luku, 102,8 näytti aamulla vaaka, joka tarkoittaa sitä, että 10.10.2010 aloitettu kaloreiden hallinta/tarkkailun jälkeen on tippunut tuon 19.3 kg, kokonais pudotus on ainakin sitten sen 20kg =)

Hyvä minä, satanen ei ole enää kaukana, mahdankohan onnistua pääsiäiseen mennessä 100.x lukuun, ja pääsiäisen yli vappuun mennessä alle sataseen? se jää nähtäväksi, sitä yritän (lue haaveilen ja toivon)

2011-04-10T13:31:00.001+03:00

1. Syö säännöllisesti

Syö 3-5 tunnin välein, sillä säännöllinen ateriarytmi on syömisen hallinnan ydin. Aterian väliin jättäminen voi kostautua myöhemmin liian suurena annoksena tai epäterveellisinä välipaloina. Kun syöt tasaisin väliajoin, pysyy verensokeri tasaisena ja olo energisenä. Et sorru mielitekoihin ja pystyt tekemään järkeviä valintoja.

2. Tarkista annoskoko

Ruoka-annosten koot kasvavat jatkuvasti, vaikka energiankulutuksemme laskee. Isokin lautanen tulee kasattua täyteen ruokaa ja syötyä tyhjäksi. Kokeile pienempää lautasta, ja huomaat tulevasi silti kylläiseksi.

3. Muutama maku kerrallaan

Vaikka olo on jo kylläinen, uutta makua jaksaa vielä maistella. Otamme esimerkiksi tarjolla olevaa jälkiruokaa, vaikka vatsa olisikin jo täynnä. Hallitset syömistäsi paremmin, kun valitset ateriallesi vain muutamaa makua.

4. Älä syö tavan vuoksi

Syöminen voi olla tapa. Napostelemme televisiota katsellessa tai menemme aina kotiin tultuamme jääkaapille tavan vuoksi. Mieti, onko sinulla oikeasti nälkä, vai syötkö tottumuksesta. Anna ruokailulle ja aterialle arvoa, keskity syömiseen ja siitä nauttimiseen. Älä syö vain ohimennen. Älä tee samalla jotain muuta.

5. Stoppi tunnesyömiselle

Nälän tunteen lisäksi syömme iloon, suruun, stressiin, yksinäisyyteen jne. Lohdutamme itseämme suklaalla ja palkitsemme herkuilla. Jos paino nousee ja terveys kärsii, tartu ongelmaan. Käsittele ja hyväksy ikävätkin asiat, älä turruta niitä herkuilla. Selviät tunteista tuntemalla, et syömällä.

6. Hyväksy itsesi

Kaikki eivät voi olla samanlaisia ja -kokoisia. Mieti, mikä on itsellesi sopiva, järkevä paino. On turha tavoitella itselle mahdotonta painoa ja laihduttaa ikuisesti. Onni ja terveys ovat eri asioita kuin hoikkuus. Mieliala ja tyytyväisyys omaan elämään ovat hyvinvoinnin ja terveyden kannalta tärkeämpiä kuin paino.

7. Lopeta laihdutus, kuuntele kehoasi

Nälän tunne kertoo, milloin tulisi syödä. Tiukka laihduttaminen ja liian vähäinen energian saanti vaikeuttavat syömisen hallintaa ja voivat johtaa siihen, ettet tunne näläntunnetta ollenkaan. Kuuntelemalla kehoasi ja syömällä nälkääsi terveellisesti et sorru ahmimaan. Jos sinnittelet päivän vähällä energialla, sorrut illalla syömään kaapit tyhjiksi.

8. Lisää proteiinia

Proteiinipitoinen ruoka pitää nälkää ja tasoittaa verensokerin vaihtelua. Lihan, kalan, soijan ja pähkinöiden lisääminen ruokavalioon auttaa mielitekoihin ja annoskoon hallintaan. Syö jokaisella aterialla jotain runsasproteiinista, pääaterioilla oman kämmenen kokoinen pala esimerkiksi lihaa, kalaa tai kanaa.

9. Valitse hyviä rasvoja

Älä jätä kaikkea rasvaa pois ruokavaliosta, sillä rasva on välttämätön ravintoaine. Liian vähäinen rasvan saanti näkyy muun muassa ihossa, hiuksissa, vastustuskyvyssä ja keskittymisessä. Suosi kasvirasvaa ja kalan rasvaa, mutta älä pelkää muutakaan rasvaa.

10. Nuku riittävästi

Liian vähäinen uni voi vaikuttaa hallitsemattomaan syömiseen. Väsyneenä ruokahalu ja mieliteot kasvavat, ja syöt piristyäksesi. Univaje nostaa painoa vaikka energiansaanti ei kasvaisikaan. Pyri nukkumaan hyvin ja riittävästi.

2011-04-04T20:12:00.001+03:00

103,7 näytti se vaaka aamulla, nyt on edessä monta monituista rajapyykkiä :)

mittauksia

2011-03-17T14:03:00.015+02:00

kunhan aikani kuluksi mittailin itseäni. ja leikkisin kuva ohjelmalla =).

iltamitat: 16.10.2010
ja uudet mitat perään 17.3.2011

----------

Mitattupaikka.	alkuperäinen	nyt	miinukset
Ranne	19cm	18	1
käsi (alli vasen!)	44cm	36,5	7,5
Rinnanymp.	108	100	8
vyötärö (pienin)	122cm	122	-
lantio	140cm	127	13
reisi	74cm	73,5	0,5
pohje	46cm	43	3
nilkka	26cm	24,5	1,5
Yhteensä	573	544,5	34,5

pakko viellä muokata, vyötäröltä näyttäs ettei oo muka lähtenyt yhtään, se on lumetta, ko mittaan vartaloni "kapeinta" kohtaa n. vyötärön seudulta, ja mä olen vakavasti siinä uskossa, että tuo vyötäröni paikka on laskenut =)

2011-03-05T09:50:00.000+02:00

Huoooh.
Masennus, epilepsia, kilpirauhanen.... mikä viellä?
Mitä pahaa mä olen tehnyt saadakseni nuo riesakseni?

Jotenkin taas on väsynyt äiti olo. Ehkä tää väsymys väistyy tieltä, ja kohta tulee kevät?

EPILEPSIA

2011-02-28T18:09:00.000+02:00

Se on diagnoosi, se on... Pakko urheikua :) siis jotain positiivista. Vuoden ajokielto, poikkeusluvalla voi saada aiemmin takaisin, jos kriteerit täyttyy.

Lääkitys: kepra 1500mg/vrk... toistaseksi :|

paino, alaspäin, nyt ollaan jo alle 110kg =).

Motivointi

2011-01-30T10:28:00.002+02:00

kopioitu suoraan osoitteesta: www.pudottajat.fi

Muista, että niin kauan, kun et ole motivoitunut laihtumaan, sinun on turha toivoa olemuksesi muutosta. Jos sinulla on motivaatio elämäntaparemonttiin, niin onnistut.
Valitettavasti on myös niin, että innokas alkumotivaatio ei takaa hyvää tulosta. Remontin aikana voi tulla monta mutkaa matkaa, sinua kiusaamaan. Se, miten voitat ne, riippuu täysin sinusta. Jos olet päättänyt muuttaa tapojasi, niin silloin nujerrat nämä koitokset.

Vapaudu vaa´an vallasta

Paino voi jymähtää paikalle, ja se ei ole katastrofi. Vaaka on kätevä välinen laihtumisen seuraamiseen, mutta se ei kerro koko totuutta. Vaaka ei näytä, paljonko sinulta on lähtenyt rasvaa ja paljonko lihasta. Se osaa sanoa, oletko turvoksissa.
Järkevintä on siis punnita mahdollisimman harvoin ja luottaa siihen, mitä peili, mittanauha ja vaatteet kertovat. Näin löydät realistisen seurannan

Painon jumitus voi johtua myös turvotuksesta eli kannattaa tarkistaa mm.:
- oletko nukkunut riittävästi
- mikä on hormonaalinen sylki
- syötkö lääkkeitä, jotka turvottavat
- juotko tarpeeksi nestettä (väh. 2 litraa)
- oletko syönyt paljon nopeita hiilihydraatteja
- oletko syönyt suolasista ruokaa
- onko sinulla krapula

Repsahdus

Jokainen on joskus repsahtanut laihdutustaipaleellaan – niinpä repsahtamiseen kannattaakin henkisesti varautua jo etukäteen. Jos repsahdus siis tapahtuu, anna itsellesi anteeksi ja unohda asia. Palaa seuraavana päivänä takaisin ruotuun ja jatka elämäntapamuutostasi entiseen malliin. Itsensä syyllistäminen ja elämäntapamuutoksen hylkääminen repsahduksen tai parin takia ei saa olla esteenä paremmalle kunnollesi ja terveydellesi!

Ongelmien ratkomisvinkit
1. Olet suunnitellut liikkuvasi kolme kertaa viikossa – liikut kuitenkin toistuvasti vain kerran viikossa -> Mieti, miksi liikunta tuppaa jäämään taka-alalle. Olisiko treenikaverista apua? Onko liikuntalajisi väärä tai epäinnostava? Millaisesta liikunnasta nautit niin, että et voi jäädä kotiin? Onko kolme kertaa viikossa kenties liikaa sinulle juuri nyt?
2. Kasviksesi tahtovat jäädä syömättä -> Yritätkö kenties syödä kasviksia, jotka eivät maistu? Mieti, mitkä kasvikset sinulle maistuvat. Älä myöskään unohda marjoja ja hedelmiä! Sekoita kasviksia muiden ruoka-aineiden joukkoon – wokkaa kanaa, kasviksia ja riisiä; lisää kasviksia munakkaaseen vähärasvaisen kinkun kanssa; ujuta makaronilaatikkoon lihan seuraksi erilaisia vihanneksia. Päästä luovuutesi valloilleen!
3. Et pääse eroon työpaikan kahvileivistä -> Ota mukaan oma pikkupullasi tai innosta koko työporukka kokeilemaan terveellisempiä kahvitaukoherkkuja! Hedelmätkin kelpaavat yllättävän monelle herkkusuulle ja ovat paljon terveellisempiä kuin leivonnaiset.
4. Tunnet olosi vaivautuneeksi liikkuessasi -> Joskus aloitteleva liikkuja ei tunne oloaan kotoisaksi. Hyvä keino on vaikkapa kuunnella musiikkia ja kävellä rivakasti lempikappaleidensa tahtiin! Musiikista saa oivan rytmittäjän ja kävelylenkistäkin saattaa tulla pidempi kuin aluksi suunnittelikaan…Toinen keino on keskittyä omaan kehoon – mitkä lihakset tuntuvat työskentelevän ylämäissä, mitkä alamäissä. Kuvittele, kuinka lihaksesi toimivat tehokkaasti ja sekä hengityselimistösi että verenkiertoelimistösi vahvistuvat!

Lomat uhkana

Lomat ja ulkomaanmatkat ovat tyypillisiä tilanteita, jolloin elämäntaparemonttisi voi kokea suurta uhkaa. Mutta muista, viikko tai pari ei tee vielä suurta vahinkoa. Lomailua suurempi ongelma on ruotuun palaaminen loman jälkeen. Ota tavaksi, että tällöin pidät useamman päivän kurinpalautuksen, niin äin homman pysyy hallinnassa.

Miksi laihduttajan paino jojoilee?

2011-01-29T07:08:00.000+02:00

Olen alkanut miettimään, pitäisikö tässä alkaa selvitteleen kaikkea faktaa laihduttamisesta?
Joten, nyt aloitan tutkimuksen, miksi laihduttajat niin usein/helposti lihoavat takaisin.

Koska eivät ole omaksuneet viellä uutta ateriarytmiä?
Motivaatio?
Lihas hävikki painonpudotuksen jälkeen?
Pitäisikö lihasta kasvattaa painon pudotuksen aikana?
Liikuntaa suositellaan niin normaali kuin ylipainoisille painon ylläpitämiseksi, johtuuko se tästä?
miljoona muutakin kysymystä.... selviteltävänä.

työn teko on rankkaa

2011-01-27T18:51:00.001+02:00

Ko sen tekee polkupyörällä... 3h 46min pyöräilyä ja rappusissa juoksemista.
kaloreita palaa tuolla matkalla aika mukavasti =).

karua, mutta totta, tunnustan!

2011-01-26T17:19:00.002+02:00

Body Fat Estimate (US Navy formula) Calculator Formulas

	BizCalcs.com

neasilla


Gender	Female
Weight	112	kg
Height	170	cm

Measurements:
Waist (at narrowest)	127	cm
Hip (at widest)	143	cm
Neck (at narrowest)	38	cm

Body Fat

495 / (1.29579 - .35004 * log₁₀(Waist + Hip - Neck) + .22100 * log₁₀(Height)) - 450
65% = 495 / (1.29579 - .35004 * log₁₀(127cm + 143cm - 38cm) + .22100 * log₁₀(170cm)) - 450

Fat Mass

Body Fat % * Weight
73 kg = 65% * 112 kg

Lean Mass

Weight - Fat Mass
39 kg = 112 kg - 73 kg

Body Fat Category

Obese = 32% +

All calculators are made available as self-help tools for your independent use with results based on information provided by the user. All examples are hypothetical and are for illustrative purposes only. Calculated results are believed to be accurate but results are not guaranteed. Exercise, Fitness, Health, and Weight Loss calculators are not for providing medical advice and should not be used as a substitute for advice from a medical professional. Users are advised to check with a physician before undertaking any strenuous exercise or diet plan.

Presented by WebCalcSolutions.com and BizCalcs.com.
Copyright © 2005-2011 PeteSoft, LLC. All rights reserved.
Updated 19 Jul 2007

http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy#LinkToThis

mielenkiintoisen laskurin tuloksia netissä surffatessa löysin :)

lukemisen helpottamiseksi joka toinen taulukon rivi on sininen, joka toinen musta.

ruotuun on palattu,

2011-01-16T16:43:00.000+02:00

ja aloitettu uudenvuoden lupaus dieetti.... vähän eritavalla.

Eli liitytty www.fitfarm.fi osotteessa olevaan GFG (Go Fat Go) haasteeseen, tämän päivän ajan vissiit viellä on mahdollista ottaa osaa ja ilmottautua mukaan haasteeseen.
Noh, meneehän se näinkin =).
joulu kilot niin sanotusti nyt jo kadotettu... sitten viellä olisi muutama ennenko tosi toimiin aletaan =).

tammikuisin terveisin neasilla

sairastelua...

2011-01-07T13:48:00.000+02:00

sairastelin tässä joulunvälissä (ja vielläkin) mutta nyt olen palaamassa takaisin ruotuun =)

Eli nyt on aika palata arkeen. Ja ottaa kalorit hallintaan, ja kalorit ottaa hallintaan iloisesti.
Ei ihan alkanut vuosi niinkuin suunnittelin. mutta alko se kumminkin. =).

Keittiöremppa...

2010-12-11T16:14:00.000+02:00

Alkaa olla ohi.
Remontoijalle ohjeita: joita nyt jälkikäteen ohjeita.

Ongelmia:
Selvitä onko ovimallista saatavissa myös sitä pienempää kuviota.
Kalusteasenteisista liesi-uuni yhdistlemistä, sopivatko ne päällekkäin. (uunit ovat useinmiten aika vakio kokosia tilansa vaatimuksilta. mutta se keittotaso (induktio-keraaminen) näissä on heittoa, toiset on 4.8cm paksuja, toiset ovat jopa 5.4cm paksuja. ja tässä on siis oltava tarkkana, sen vuoksi, jotta noissa tasoissa on eroja, 30mm paksuihin tasoihin ei sovi kaikki liedet niin, jotta niiden alla olisi uuni. senpä vuoksi, olisi hyvä huomioida jo kalusteita tilattaessa tason paksuus ja mahdollinen liesitaso, jotta ne sopivat suoraan. ja jotta ei tulisi sitten pettymyksiä ja tarvetta vaihtaa. meillä sikäli onnellinen tilanne, jotta me kierreltiin ja katseltiin liesitasoja, ja haettiin, mittailtiin, mallaltiin ja sitten asennettiin. kerrasta nappiin. mutta huomasin, jotta tähän ei netistä ainakaan minä löytänyt vastausta.

Tekosyitä:

2010-11-30T19:44:00.000+02:00

Tekosyitä, ja hyviä sellaisia, palata vanhaan elintapaan on:

Keittiöremppa:

Eli meillä on tällänen projekti meneillään. Erittäin hyvä syy, ko nyt ollaan kalusteiden asennusvaiheessa, jolloin hellaa ja vesipistettäkään ole enää keittiössä. Joten, nyt joutuu olemaan ILIMAN kotona tehtyä hyvää, herkullista, ja ennenkaikkea KEVYTTÄ ruokaa. ja noh, ko ulkona syö, on kaloreiden hallinta vaikeampaa. ja noh.... ei sitä sitten viitsi kaloreita laskeakkaan. Joten nyt olen luvalla, ja erittäin hyvällä syyllä "vapaalla"!
Paino nousee, ja taatusti nousee, mutta onhan mulla nyt jouluun asti kumminkin aikaa laihtua :)
Ja onhan sitä elämää joulunkin jälkeen. Ja eihän tämä nyt mua hautaan vie, tämä on vain 1 viikko mun loppuelämästä. Huomenna tilasin äiteeltä keittoa, nakkikeittoa =).

yoursin vaatteista.

2010-11-25T20:13:00.000+02:00

joita tilasin.
eli tässä se postaus.

ei ole enää ko muutama vaate jälellä niistä kaapissa jotka tilasin.
Joten tässä on suosikki setistä kuva.

housut on kokoa 22 (britti) ja paita myös koon 22 (britti)

ja tähän postaukseen voisi samalla liittää myös sen, miltä näytin, ko yoursin vaatteet tuli :)

Kilpparista ja ruokavaliosta

2010-11-22T00:00:00.019+02:00

Tässä olen pohtinut tätä minun perussairauttani, ja sitä, mikä on oikea kalorimäärä hitaasti toimivalle kropalle?

En oikeen googlestakaan löytänyt vastauksia, mutta mä siis nyt tähtään tohon joulutavoitteeseeni. 105kg, ja tässä nyt sitten viikon ajan kokeilen tuota noin 1400kcal päivässä (aloitin eilen) ja toivon painon tippuvan suotuisammin myös nytten.

EDIT: tajusin, hih, suotuisammin xD ajatus jäänyt kesken. Elikkä suotuisammin, sillä mielellä, että ei tippuisi näin kovaa tahtia. ei pysy pää ja kroppa mukana! ainakaan vaa'an lukemien mukana!

Miksi tahdon laihtua.

2010-11-21T15:12:00.005+02:00

Tahdon laihtua, koska:

Haluan mahtua kaupasta saataviin housuihin.
Haluan olla kevyempi.
Haluan rintaleikkaukseen. (tämä edellyttää alle 32bmi / 92kg)
Jotta saisin ulkoiluhousut kaupasta (ilmeisestikkään 54+ koossa ihmiset ei möyri ja liiku lumessa? )
Jotta lapsellani olisi hoikempi äiti.
Jotta jaksan möyriä lumessa/puistossa
Jotta löytäisin itseni taas täältä jostain sisältä.
Haluan myös takin, joka olisi samalla nätti ja lämmin (ja näitäkään en löydä juuri 54+koossa)
Jotta voisin raskautua ja olla raskaana. (tämä edellyttää alle 100kg)
Jotta voisin tehdä sitä mitä haluan, painosta murehtimatta!

Miten laihdun:

Lääkkeeni kiltisti popsimalla ( thyroksinia 1mg kilpparivajeeseen)
Jättämällä karkit ja sokerit kauppaan.
Lisäämällä kasviksia (suositus on sen 400g)
Vähentämällä hiilihydraatteja entiseen elämään verrattuna.
Lisäämällä liikuntaa
Ja tätä myöten lihaa ja proteiineja

Ei pahoja vaiheita, nuo kasvikset vaan ei aina uppoa. harmi. mutta yrittänyttä ei laiteta.

mittoja kuukauden jälkeen

2010-11-17T16:52:00.014+02:00

iltamitat: 16.10.2010
sulkeissa 17.11.2010 mitat
Ranne 19cm (-1cm)
käsi (alahauis vasen!) 44cm (-2cm)
rinnanymp. 108 cm (-4cm)
vyötärö (pienin) 122cm (-12?)
lantio 140cm (-4)
reisi 74cm (-1)
pohje 46cm (.2cm)
nilkka 26cm (-0)

Miinukset yhteensä 26cm :)
hih, en sitten malttanut, noh tosin, nyt on aika lailla kuukausi takana, iltamitat jälleen =)
kaikki muut on kutistunu, paitsi nilkat.

ajattelin, jotta katsoisin mittoja seuraavan kerran jouluaattona, jolloin tavoitteenani on 105kg paino.

sokerilakko part 2

2010-11-11T21:22:00.000+02:00

jos nyt aloittaisi uuden karkkilakon.

hyvin meni tämä päivä, eilinen meni mielestäni hyvin myös. koska en syönyt kuin yhden palan geisha levystä.
Joten, voisin kuvitella jotta tämä lakko voisi sujua nytten hyvin, koska koetan myös vähentää samalla hiilihydraatteja. Siis tähtään jonkin sortin karppaus linjaa, sillä sitä vissiit kutsutaan?
En tiedä. Kutsun siis ihan omaksi linjakseni sitä. Itse käytän tässä apuna nytten siis sitä, että vähennän ravinnosta saamaani hiilihydraatteja kasvisperäisiksi, eli en söisi hirmuisesti perunaa, riisiä, pastaa. syön kyllä, mutta vähemmän.

Yritän myös samalla syödä kasviksia, hedelmiä, vihanneksia sen 500g päivässä.
ja lihaa ja kasviksia.
yritän vähentää tässä samalla ruokaan menevää rahaa, tämän päivän ruokiini meni sen 8.45e
joten siis pitää lopettaa tuo pepsin juontikin. on niin pirun kallista. kun ajattelee, että se on haukannut aika ison palan päivän rahasta. 1/4 osan. Huh huh.
katsotaanpa, millä budjetilla siis syön seuraavan kuukauden.
onhan tämäkin tapa =).

2010-11-08T09:41:00.000+02:00

mä en muista, olenko mittaillut itseäni aiemmin, ja kirjoittanut niitä Mihinkään ylös, noh, nyt on mittailtu, ja ylös laiteltu, sulkeisiinkin laittelin miinuksia.

iltamitat: 16.10.2010
(mittattu miinukset 6.11.2010)
Ranne 19cm (-1cm)
käsi (alahauis vasen!) 44cm (-1cm)
rinnanymp. 108 cm (-4cm)
vyötärö (pienin) 122cm (-10?)
lantio 140cm (-0)
reisi 74cm (-0)
pohje 46cm (.2cm)
nilkka 26cm (-0)
ajattelin, jotta katsoisin mittoja seuraavan kerran jouluaattona, jolloin tavoitteenani on 105kg paino.

pirteämpään.

2010-11-07T22:13:00.009+02:00

Ulkoasuun ajattelin vaihtaa, jaksa sitä ainaista harmautta ja mustuutta, joten nytten

VÄRIÄ ELÄMÄÄN

Älä siis säikähdä, olet eksynyt oikeaan blogiosoitteeseen, ja hei, jätä merkki itsestäsi komentti looraan, kiitän.

112,3 ja syntisen tunnustus viimeviikosta

2010-11-06T14:17:00.001+02:00

viime viikolla repsahdin ja mässäilin 3 pvää, ja nyt ollaan jo sitten taas miinusluvuissa, tarvii tänään lähtee keilaan, jotta vois ehkä haaveilla suklaapatukasta ensi viikolla, tai ehkä tänään, jos suinkin kalorit antaa periksi.

mutta tosiaan, mä olen hoikistunut, paino on vakaasti alle 115kg (turvallisesti alle sen!)
ja nyt tavoittelen seuraavaa vitosta, eli alle 110kg (joka on aamu punnituksen mukaan 2,3kg)

sillonhan ei viellä kannata mättöä vetää ko 110kg on saavutettu, mutta sit siinä lähi aikoina saa sit jotain pientä, olen vähän lupaillut joko pizzaa, tv-mix orginal karkkipussia, makkara perunoita. en viellä tiedä minkä noista valitsisin, mutta mielessä ne on tässä kiloja ja hope so senttejä hävitellessä.

keilauksesta on tullut uusi harrastukseni, erittäin kaloritehokas ja jopa minusta aika mukavakin, tykkään =)
ei oo sellasta perinteistä puusku puusku hikoilua. vaan ihan rentoa menoa. tarvittaessa vaikka kaverin kanssa =)

plääh

2010-10-24T20:09:00.016+03:00

Paino nousi perjantaisen syöpöttelyn takia, ja ei palannut alas toden näköisesti kuntoa kohottavan liikunnan takia lauantaina :( . noh toisaaltast voin syyttää kilpparia tästäkin ongelmasta!!

mutta here I'm agen, kertoilen viikottain ja välistä viikollakin kuulumisiani, ja jos joku tosiaan on kiinnostunut ruokapäiväkirjoistani, ne löytyy tosiaan kalorilaskurin sivuilta tätä nykyä, ajattelin, josko lähtisin tulostelemaan noita paperilla aika ajoin. sitten kun pääsen esim seuraavaan tavoitteeseen, joka on 105kg jouluna. HOPE SO
ymmärrän kyllä valtavan hyvin, tavoite on tiukka, mutta en pety kyllä hirveästi, jos mun paino ei tipukkaan just pilkulleen tonne saakka. Mutta en myöskään voi itselleni kevyempää tavoitetta laittaa, jos laitan, en onnistu. Lepsuilen jos on liian löysä tavoite.

keskiarvoja:

paino

kulutuksesta

tavoitteesta

syöty

tavoite

kulutus

liikunta

115kg

-1478kcal

-384kcal

1260kcal

1644kcal

2738kcal

264kcal

ka.

-1.9kg

-10346kcal

-2688kcal

8819kcal

11507kcal

19165kcal

1321kcal

yht.

2010-10-17T16:23:00.001+03:00

nyt on hyvä viikko takana.
paino tipahtanut takaisin 'normaaliin' lukemaan =)

ruokapäiväkirjat muuttavat.

2010-10-13T19:52:00.000+03:00

ruokapäiväkirjani muuttavat uuteen osoitteeseen:

kalorilaskurin sivuilla olevat ruokapäiväkirjat

uuteen laskentaan siirtyminen

2010-10-13T19:26:00.000+03:00

Siirryin sitten viime sunnuntaina toisenlaiseen laskentaan.
Suoraan kalorilaskentaan.
Apuja moiseen löysin netistä sivustolta nimeltä .
Ei en ole liittynyt jäseneksi, viellä. löysin tarjosukoodin postin tuomana, jolla pääsi sisälle 1kk ajaksi. Jotenkin alku kankeuksien jälkeen alkaa nyt sujumaan, ja koska paino lähti jälleen laskuun, voisin iloita, uudesta luvusta \o/.
Ongelmia minulla oli, ja on edelleenkin. Mutta suurin ongelma on nyt kuitattu kromi ja ravintolisillä. Minulla on tuon sivuston mukaan vähän puutetta joka sortista. Nyt syön kromia + vitamiineja, ja kromia ja aineen vaihduntaa kiihdyttävää ainesta (siis syön kahta eri kromi valmistetta) Tiedän, kromia ei saisi syödä liikaa, mutta toisaaltas mä hoidan sillä makean himoa, ja nämä kaksi kromivalmistetta syön ohjeistuksella vain viikon päällekkäin, jotta päästään pahimmasta yli. eli makean himon selättämisessä.
Suurin helpotus nyt on ollut se, että olen opetellut syömään RUOKAA kaiken makean jälkeen.
Tästä nyt voidaan vetää se johtopäätös, että olen korvannut suurimmilta osilta makealla kalorivajetta.
Nyt ollaan 1200-1400kcal kalorin saannilla, viellä tarvitsisi syödä paljon lisää, mutta ei mahdu.
Tähtään tuohon 1500-1600 kcal . ilman karkkejahan kalorin saantini oli vain 800-900kcal eli roima petraus siihen nähden. tuohon päälle viellä mättöpussi (esim. tv mix tai muu isokarkki pussi ja ehkä jotain muutakin!)

Ostoksilla olen myös käynyt. Ostin Polarin tf7 sykemittarin (kuva löytyy linkin takaa) tietysti olisi ollut muitakin malleja. Mutta... tarvetta? en tiedä... joten tyydyn tähän. voihan sitä sitten myydä ja ostaa uuden? jos ei riitä ominaisuudet. tämä riittää minulle nyt. johan sillä teinkin 410kcal lenkin... se kyllä tosin huusi kokoaika kävele hitaammin :D
polariin päädyin hyvien ja helppojen käyttäjäkokemusten perusteella. kuullut olen vain hyvää. ja noh, suunnon perässä oisin joutunut juoksemaan. Omasta yksilöstäni maksoin 90e, vaikka ovh onkin useassa paikassa 110e... minne hävisi hinnasta se 20e? en tiedä, mutta olen tyytyväinen. :)

siinäpä se, viellä tarvitsisi saaha itestään sen vertta aikaiseksi, jotta sais nuo yoursin vaatteiden kuvat purettua.

mietin siirtymistä kaloreiden laskentaan...

2010-10-10T20:34:00.000+03:00

Olen miettinyt miksi minun tekee niin paljon mieli makeaa, miksi en osaa olla ilman. Miksi se ahdistaa minua.
Tänään, niinkuin joka aamu vakuutan ja vannon, että en sokeripussia avaaa.... Noh, aina se menee niin, että sokeriin tartun (sokerilla nyt lähinnä tarkoitan karkkeja ja muita runsas sokerisia juttuja)
Olen joskus miettinyt, pitäskö joskus kuvata viikon karkkikääreet??? herättäisikö se minussa jotain? tajuaisinko sitten? noh, nyt on tämän viikon karkki kääreet kaikki kerätty... odottaa sitä huomista kun kerkeän kameraan tarttumaan, tai ensi viikkoa. Hope so!
Miettinyt, olisiko minulla kenties jotain puutosta, kun niin vietävästi himoan makeita. joten tässäkin asiassa ajattelin googlailla, kohta puoliin kaikkea.

Mutta nyt niihin ruokapäiväkirjoihin.

Aamupala

Jugurttia (aktivia luonnonluonnon jugurttua 50kcal/100g) 125g
mansikoita 111g
1 tl muroja maidossa (lapsi leikki äidin syöttämistä)
1/2 banaani, 65g

Pisteet:

Päivällinen

135g perunoita (1 normikokonen, ja 1pienehkö) ja jauhelihakastiketta n.1dl ( unohdin punnita erikseen)
400g salaattia, (1 omena, 1 porkkana, 2 salaatin lehteä, 4cm kurkkua, 1 tomaatti, 1 porkkana
2dl maitoa

Pisteet:

Illallinen/iltapala

200g nakkeja ja uuniperunoita, nakit olivat kalkkuna nakkeja ja perunat rainbown perunalohkoja
2dl maitoa

myöhemmin söin viellä 3 mozarella tikkua

Pisteet:

_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta:
Vesi:
Hedelmät:
Rasvat:
Maito/kalsium:

Eli lomalta palattu...

2010-08-18T20:16:00.000+03:00

Lomalla ei painon pudotusta tapahtunut juurikaan, mutta ei myöskään painon nousua, mikä on aivan loistava asia.
Lomalta piti bloggailla, mutta ärsytti tuon nokian N97 selain, tsiisus. miksi se antaa tekstin syöttö kenttään vain isoja kirjaimia. Ei pieniä ollenkaan, ei taida kyseinene selain ohjelma tunnistaa ollenkaan tätä tekstin syöttökentäksi. Sääli ja harmillista, ja mistään en löytänyt asetuksia millä korjata teksti vain pieneksi.
Nyt siis ollaan ruodussa oltu maantantaista asti, jolloin vaaka näytti +400g, Ei paha, sinänsä että ainekset oli jopa pahempaan painon nousuun! kun ei ihan täydellisesti joka päivä tullut syötyä. Tätä se teettää, kun ei ole elämässä rytmiä ja antaa mennä ihan hunningolle.
mutta nyt niihin ruokapäivä kirjoihin, aamut ovat olleet maanantai ja keskiviikko samaa tavaraa, välipalat myöskin, päivällisissä on hieman muutoksia ollut

Aamupala

kaurapuuroa
pakastemansikoita

Pisteet: 4

Välipala

valio rasvaton mansikkajugurtti
banaani

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

maanantai: 5dl nakkikeittoa.
tiistaina 3dl riisiä ja jauhelihaa (7%)
keskiviikkona 4 dl hernekeittoa ja jauhelihaa (7%)

Pisteet: pisteet on arviolta päivittäin tällä aterialla ollut 4-8p

Pisteet yhteensä: 12-16

Illallinen/iltapala

maanantai ruisleipä ja leikkelettä
tiistai -
keskiviikko jugurttia ja tuoretta ananasta.

Pisteet: 0-3p
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 15-19p
_________________________

Liikunta: maanantai pyöräilyä, tiistai kävelyä, keskiviikko pyöräilyä, joka pvä 60min
Vesi: 2l
Hedelmät/marjat: 100-400g
Rasvat: :( ei ole muistunu mieleen
Maito/kalsium: on nautittu jugurttina.

2010-08-17T15:14:00.000+03:00

PITI BLOGATA, NYT, MUTTA ILMOITANKIN NYT, LOMALTA PALATTU, ILLALLA TEKSTIä, JAHKA SAAN TäMäN TOIMIMAAN

Lääkärissä ja muualla.

2010-07-19T23:29:00.001+03:00

Kävin tässä sitten lääkärissä. Lääkärillä kävin juttelemassa ihan kaikista vaivoista. Uusi reseptikin nyt kourassa, isompaan annostukseen kilppariin. Psykologilla kävin tässä juttelemassa, uusia käyntejä tiedossa siis lisää. Nyt laitoin jopa siellä sitten pitkäaikaista haavettanikin siellä eteenpäin, en tiedä, onko esteitä sille sitten vai ei, kerron sitten, kun saan tietää toteutuuko se haaveni vai ei. 2kk aikaa tiputtaa painoa n. 10kg... mahdottomuus tuntuu rankalle, mutta pakko! nyt pistetään vauhtia tähän hommaan, ja kontrolloidaan syömisiä ja jätetään repsahdukset pois, jopa se jäätelö, ja tarkistetaanpa syömisiä. Harmillista tässä on se, että kohta alkaa 3vkon loma. jolloin ei ole töitä, toisaaltas, tämä pitäisi ottaa mahdollisuutena olla lapsen kanssa ja harrastaa paljon liikuntaa. Niin, niin minä teen, harrastan liikuntaa sitten vähän enempi. Pakkohan se on =)

Aamupala

maitoa 2dl

Pisteet: 2

Välipala

Sämpylä
zero cola (mautonta!)

Pisteet: 8

Pisteet yhteensä: 10

Päivällinen

Riisiä
ja kanaa

Pisteet: 7

Pisteet yhteensä: 17

Illallinen/iltapala

Jäde ja jäde

Pisteet: 23
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 23
_________________________

Liikunta: 2h uimista, 20min pyöräilyä, 35min rappusissa kävelyä, 15 min kävelyä,
Vesi: ok
Hedelmät:
Rasvat:
Maito/kalsium:

Lomailua...

2010-07-11T18:19:00.000+03:00

Olen nyt käynyt päivittäin uimassa, aina vähintään tunnin, tänään oltiin uimassa 2½h !!! Mä en ole helteen suurin ystävä. Ei en ole. Pakkasesta tykkään, mutta en minä valita, nyt voi uida ILMAISEKSI! ei tarvitse maksaa hallissa käymisestä, ja kaiken liikenevän vapaa-ajan voi käyttää uimiseen, varsinkin kun lapsikin tykkää hommasta. Ja nyt saimmekin sellaisen uima-apuvälineen, että kelpaa uiskennella, että ei tarvitse ihan rannantuntumassa räpiköidä (tietysti järki käteen, ja parasta on uida kumminkin rannan suuntaisesti, ilmatäytteinenhän se on!) siis tuo uima-apuväline on lapselleni, ei minulle. Tähän asti olemme pikkuisen kanssa uineet tandemina. nyt hän voi istuskella ja leikkiä rauhassa ja minä uiskennella omaan tahtiini, lapsi ko tulee kellukkeessa perässä ja on siis siinä ihan lähellä =). ja ko tässä o kerta jopa uimaranta lähellä, miksikäs ei .

Painosta, paino on noussut :( 2kg, tosin nämä voi kyllä selittää helteillä, helteet alko -> turvotus iski.

Aamupala

riisimuroja
maitoa
banaani ½

Pisteet: 4

Välipala

lihapalluroita

Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

Perunoita
lihapalluroita
maitoa

Pisteet: 5

Pisteet yhteensä: 13

iltapala

banaania 1½

Pisteet: 3

Pisteet yhteensä: 16

Illallinen

salaattisekoitus (salaatteja ja kasviksia)
magaronia
lihapalluroita
maitoa

Pisteet: 7

_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 23
_________________________

Liikunta: Uintia 2h
Vesi: 2
Hedelmät: ok
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

nettilinkki vinkki isoille naisille

2010-06-30T21:53:00.000+03:00

https://www.yoursclothing.co.uk

Täältä saa minusta hienoja ja kivoja vaatteita edulliseen hintaan isoille naisille. Paidatkin on Halpoja. Mielesin paidat ko yleensä maksavat about 40e suomessa, jopa enempi. Ja housut maksaa hunajaa. 130e tilasin itselleni yhteensä 10 vaatetta, mielestäni ei paha!
Vaatteet tilasin vasta, joten ei mitään hajua, millaisia laadultaan, mutta kuulemani mukaan ovat hyvä laatuisia, ja hyvin kehuttuja.

ja varsinkin kun pystyy tilaamaan Visa Electronilla, Ei ainakaan ole viellä vastaan hangannut asian suhteen. ettei tarvitse miehen korttia tai jonkun muun korttia lainailla.

Aamupala

raksuja (fitness muroja)
Mehukeittoa

Pisteet:

Välipala(päivällinen)

Nektariini
Keitettyjä porkkanoita
porkkana raastetta
perunoita 2
kasvispihvi? 1kpl
broilerlaatikkoa 2 rkl
ruskea kastike 3rkl
lohta n. 60g?
salaattia
Leipää ja margariinia
jädeä

Ja kuten listasta saa huomata joku on käynyt ulkona syömässä, Tässä noudatin sitä surullisen kuuluisaa lautasmallia, aloitin 'rehuista' ja silläpä nopsaan täyttyikin reilu puolikas lautanen, eipä meinannut sitten enää lautaselle nuo loput mahtua, tahdoin maistaa sitä laatikkoakin. Olisi ollut hyvää, mutta se oli tehty kermaan!

Pisteet:

Pisteet yhteensä:

Päivällinen

jäde (valio eskimo)
maitoa

Pisteet:

Pisteet yhteensä:

Illallinen/iltapala

kaurapuuroa.
mehukeittoa

Pisteet:
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta: uintia. n tunti
Vesi: sisäisesti 2l ulkoisesti miljoona ;)
Hedelmät: puolilautasellista
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

Ystävistä ja ystävystymisestä.

2010-06-28T10:36:00.000+03:00

En tiedä, onko julkisuudessa kirjoitettu sen enempää yksinäisyydestä ja syrjäytymisestä, kuin normaalistikkaan. Itse olen vain siihen kiinnittänyt nyt hirveästi huomiota. Ehkä siksi, että olen juuri itse sellaisessa elämän tilanteessa. Käyn itse läpi vaihetta elämässäni, kun minulla ei ole paljoa ystäviä. Katellisena katselen ihmisiä kaduilla, ravintoloissa, kahviloissa, jotka keskustelevat, tutustuvat, ystävystyvät ja nauttivat elämästä. Ja kyllä, tähän on väliin kommentoitava, nautin elämästä, tosin yksin, yksinäisenä.
Minulla on mies, miestäni rakastan ylikaiken, tai sitten tämä on jo riippuvuutta toisesta. En tiedä. En osaisi kuvitella elämääni ilman miestäni.
Minulla on lapsi, lastani Sinellaa rakastan yli kaiken, en osaisi myöskään kuvitella elämääni ilman häntä. Hän on kaikkeni.
Minulla on Äitini, ja perheeni. Mutta ne ei korvaa sitä Jotakin, sitä jotain mitä ystävyydeksi kutsutaan.

Olen usein miettinyt, mistä ihmiset löytävät niitä ystäviä, mistä ne löytävät sen todellisen ystävyyden.
Missä on minun ystäväni?
Se jonka kanssa voisi nauraa arkipäivän kömmähdyksille.
Se jonka seurassa voisi jutella syntejä syviä miettimättä kerronko liikaa, paljastanko itsestäni liikaa. Miettimättä käytöstapoja.
Mistä löytyy se ystävä, jolle voisin näyttää elämäni sen puolen, joka on kulissien takana?

Mistä te olette aikuisiällä löytäneet ystäviä?
Nurkan takaa? kahvilla? urheillessa? Missä? Mistä? Miten?
Netti tuntuu olevan jokaisen huulilla, tiedän että ircistä ( Internet Really Chat, Eli ei galtsu )
löytyy monia samanhenkisiä, siellä jopa koen, että siellä on joitakin persoonia, nimimerkkejä, joita voisin kutsua oikeasti ystävikseni. Mutta, se on irc, ei todellisuus. Todellisuus on vain se, että minulla on tuttuja, jopa sellaisia joiden kanssa tahtoisin oikeasti ystävystyä, mutta en jotenkin vain osaa syventää niitä suhteita. En vain osaa laskea rakentamaani suojamuuria alemmaksi. Jotenkin tuntuu, että olen rakentanut ympärilleni niin suuren muurin, että jopa läheisilläni (perheelläni, rakkaillani) on vaikeuksia päästä sen sisäpuolelle. Muuria on helppo rakentaa, mutta sitä on vaikea purkaa. Tätä muuria ei voi purkaa kivi kerrallaan, ei kokonaan räjäyttämällä. En tiedä, en tiedä miten tämä muuri puretaan. En edest tiedä, onko tämäkään askel muurin hävittämiseen, kun tunnustan 'julkisesti' että olen rakentanut näkymättömän, ja silti läpinäkemättömän muurin ympärilleni.
Olo on tietämätön. Välistä ihan sietämättömän tietämätön...
Tahtoisin ystävän. ystäviä, mutta en osaa niitä etsiä. Siksi kysyn, miten te olette niitä ystäviä löytäneet?

2010-06-23T15:15:00.000+03:00

väsymys sentään. Tämä väsymys johtuu liian kuumasta! ja ko lapsi valvottaa. Tänään menen ajoissa nukkumaan, tosin tässä pohdin, millä mä saan tämän päivän pisteet sitten täyteen... karkki ja jäde houkuttaisi, mutta ei. en sorru!

Aamupala

kaurapuuron jämä (teen yleensä puolen litran puuron kerrallaan, joten aina jää tämä jämä desi)
muroja 1dl
maitoa

Pisteet: 4

Välipala

Jugurttia (valio rasvaton mansikka-vanilja)
Banaani

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

2 perunaa
jauheliha kastia
maissi-paprika-herne-papu salaattia
3 lusikallista Uutta maistatukseen tullutta piltti rahkaa

Pisteet: 5

Pisteet yhteensä: 13

Illallinen/iltapala

Iltapala suunnitelmana minnulla on jauheliha pihviä
öljyssä tehtyä. katotaan nyt toteuuko se sitten.

Pisteet:
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta: 30min
Vesi: 0,5l
Hedelmät: 300g
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

ruokapäiväkirja + liikunta

2010-06-22T18:49:00.000+03:00

Tämä päivä on mennyt jo kohtalaisesti, paljon paremmin =).

Aamupala

kaurapuuro
maitoa

Pisteet: 4

Välipala

jugurttia
banaani

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

Peruna
maissi-porkkana-herne-Lämmin salaatti
Tonnikalaaa
maitoa

Pisteet:5

Pisteet yhteensä: 14

Illallinen/iltapala

Jauheliha pihvejä 2

Pisteet: 4
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 18
_________________________

Liikunta: pyöräilyä 30min OK!!
Vesi: 2 litraa!!! OK!
Kasviksia, hedelmiä: OK!
Rasvat: OK!
Maito/kalsium: OK!
Hienoa minä, jokaisella rivillä OK =)

Linkki vinkki

2010-06-21T18:53:00.001+03:00

tälläisen sivuston löysin kuin
energynet

Kannattaa käydä tutustumassa!!

Sivustolta löytyy muun muassa seuraavaa: (linkit ovat suoria linkkejä sivuston alisivuille)

Päivittäinen energiantarve laskuri

Virtuaali ravintola/energian saanti laskuri

kokonaisenergian kulutus laskuri

energian kulutusliikunassa laskuri

Personal trainer

ja

kehon kuva mittari

2010-06-21T18:39:00.000+03:00

Se kummasti auttaa, kun saa purkautua jonnekkin oman pahan olonsa. Edes nettiin.
Sitä en tiedä kuinkamoni blogiani lukee, mutta sillä niin väliä ole. Minulla vain oli viikko takaperin tuli vain niin paha mieli ja olo. Ehkä se on normaalia. Jotenkin nyt vain on parempi olo. Toivon että tämä parempi olo säilyy taas hieman pitempään, ainakin juhannukseen asti =).

Olen nytten kyllä harmikseni hukannut pikkuraamatun :( . ja niitä kun ei mistään enää saa. Noh, kyllä se täällä jossakin on, en vain muista minne olen sen siivonnut. joten pisteet menee tältä päivältä n. pisteillä.

ja sitten niihin syömisiin:

Aamupala

kaurapuuroa
Erittäin laimeaa funlight mehua (lähes vettä) ½l
maitoa

Pisteet: 4

Välipala

Jugurttia
Banaani

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

Makaronia joustajat 4
jauhelihaa joustajat 3

Pisteet: 7

Pisteet yhteensä: 15

Illallinen/iltapala

Lasi maitoa
Jotain?

Pisteet: 2
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 17
_________________________

Liikunta: 2h pyöräilyä, lapsen kanssa 1h, kuntopyörällä 1h
Vesi:´1½l
Hedelmät: 1/4
Rasvat: -
Maito/kalsium: ok

Ahdistusta masennusta (älä lue jos et halua jakaa tunnetta)

2010-06-19T12:59:00.000+03:00

beethoven....

Mua ahdistaa, mua masentaa, menneisyys ja haamut.
Miksi pitää olla niin hankala menneisyys?
Miksi mä teen asioista niin vaikeita itselleni, että mä muistan ne tunteet, ne ajatukset jotka ahdistavat mua?
Miksi tää olo ei mee pois?
Mä haluun tämän olon pois.
Mä en pysty ajattelemaan syömisiäni, kun ahdistaa.
Tekisi mieli kadota.
Hävitä.
Niinkuin moni muukin tekee.
Mutta ei se poista tätä oloa.
Ei poista, ei.
Itkettää,
Miettin olenko mieleltäni niin sairas,
että tästä ei löydä enää itse tietään ulos.
Muhun sattuu,
sydämmeen sattuu,
kaikki taas lävähti naamalle,
kaikki se mistä mä luulin jo päässeeni yli
, kaikki se mikä minusta on tehnyt minun.
Kaikki se, minkä vuoksi olen kärsinyt.
Ja ajatellut, että huominen on parempi.
Kaikki.
Olen alkanut miettimään, mikä on saanut mut jaksamaan tähän asti.
Miten mä kestin sillon sen kaiken paskan, jota kiusaamiseksi kutsun.
Miten olen jaksanut tähän asti ilman,
että olen tippunut reunalta alas tuonelan synkkään pimeyteen? Ne harvat ystävät? ei en usko, en usko enää, että se on se syy
.
Ehkä mulla vaan aika alkaa loppumaan täällä. tai sitten omat voimavarat ei riitä.

Mutta sitä väkistenkin miettii, miten sitä sitten jaksaa huomisen, ylihuomisen....

Masennus?
onkohan minulla masennus josta en tiedä itse itseni sairastavani. Onkohan minulla kaksisuuntainen mielialasairaus, kun taas välistä jaksan ja jaksan... ja sitten,

ja sitten tulee tämä,

Romahdus.

2010-06-09T22:44:00.000+03:00

Aamupala

kaurapuuroa
mehukeittoa
öljyä

Pisteet: 4,5

Välipala

Pullasiivu

Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 6,5

Päivällinen

2 uutta perunaa (pieniä)
silliä

Pisteet: 3

Pisteet yhteensä: 9,5

Illallinen

herkutellen....

Pisteet: 14

Pisteet yhteensä: 23,5

iltapala

peruna
jauhelihakastike
lämmin kasvis salaatti, n2dl

Pisteet: 3
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 26,5
_________________________

Liikunta: 15min
Vesi: 2,3l (ok)
Hedelmät: 300g (enempi!)
Rasvat: 2tl (ok
Maito/kalsium: suklaassahan on maitoa =D
Proteiinit: enempi sais kyl... Mut hey... Oli kalaa!

Tiistai

2010-06-08T19:02:00.004+03:00

Tänään kävin sitten ekaa kertaa uimassa lapsen kanssa oikeen järvessä saakka. Huh että se vesi oli KYLMÄÄ! Siis kylmää, mutta kyl mie siellä olin hulppeat 15min pulikoimassa, saakohan tästä jotain erityis liikuntapisteitä?
kylmässä vedessä uintia =D.
tämän lisäksi aamulla 15min kuntopyöräilyä,
20min kävelyä töihin,
ja töistä takaisin 20min kävelyä.
ja neidin hoidosta haku pyörällä, 10min molempiin suuntiin. töissä kävelyä ja kuuttoilua x määrä, en mä sitä laske, tosin, joskus vois ton askelmittarin kaivaa naftaliinista tuulettumaan =D, sinne, kyllä se on melkeen aina siellä ollut. Eipä se minun odotuksiani täyttänyt edes uutena, niin miksi nytkään, se ei ensinnäkään laske askeleita kunnolla (mikään samaan mekanismiin perustuva mittari ei kyllä mulla toimisi, ei heilu läski tarpeeksi) eikä se tsemppaa minua... hmm. tämä kuuluu ryhmään turhat hankinnat.
Aamupala

kaurapuuroa 2dl
mehukeittoa.

Pisteet: 2

Välipala

2 profeel jugua

Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 4

Päivällinen

perunaa
jauhelihakastiketta
2 omenaa

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Illallinen/iltapala

kaura-lihapihvejä
4dl maitoa
paistamisessa 2tl öljyä (omaan annokseeni)

Pisteet: 8
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 16
_________________________

Liikunta: 1h 20min
Vesi: 1,5l + pepsimax + sokerittomat mehut (ok+)
Hedelmät: n. 100g ( n. puolikiloa päivässä ei täyty)
Rasvat:2 (ok)
Maito/kalsium: 4dl (ok)
Proteiinit: ok

2010-06-07T16:12:00.004+03:00

Viikon olen pitänyt taukoa 'pisteilystä', syystä, inspiraatio puutetta, himoja, sairastelua, heikkoutta! No mutta, ei se niin kamalasti metsään sitten mennytkään =). Ei tullut kuin yksi kilo lisää \o/ .
Tämä oli välttämätöntä, väistämätöntä. En minä pahalla muistele, tai no muistelen ja soimaan itseäni itsekurin puuttumisesta, mutta eipä se maailman loppu sentään ole, tästä on kuitenkin hyvä jatkaa, nyt vain liikuntaa lisäämään ja pisteet täyteen, niin kyllä tämä tästä. Tästä ei pääse kuin alaspäin, päätös on tehty ajat sitten, laskin, vaikka yksi plussa viikko tässä välissä, niin ei tunnu lopputuloksessa =)
Pitkällä juoksullahan täsä töitä tehdään, tavoite kun ei ole mikään tarkka kilomäärä oikeastaan, kun tavoite on koon 38 housut, henkka maukalta! Eli nyt lähes tulkoon juoksu lenkille käy minun tieni tästä =).

Aamupala

Omena

Pisteet 0

Välipala

Nakkipaketti
Mansikoita (sika kalliita!)
pepsimax pullo

Pisteet 5

Päivällinen

Perunaa
kananmuna
öljyä
EskimO puikko....

Pisteet 6,5

Illallinen/iltapala

2 omenaa
Päärynä
salaattia

Pisteet 0

Kokonaispisteet: 11,5 (16.05mennessä)
Vesi: 5dl
Liikunta: 2h kävelyä vaunutellen, ylä- ja alamäkiä... Hope so, huomenna vaaka näyttää uusia lukuja siis =)

Voihan tauti!

2010-06-02T18:04:00.000+03:00

Johan on... Taas tauti, Sikamainen tauti, Mikä mua vaivaa? taas kipeenä, ja saikulla asti oikeen.

Kuumeessa ja kauheessa räkätaudissa. eka iski viimeviikolla räkätauti, jonka pistin siitepölyn piikkiin, kunnes maanantai illalla iski kuume. No kuumeessa uudet asiat ei sitten meinanneet pysyä. Nyt on sitten plussaa :( Noh, kyllähän ne varmastikkin nopeasti tippuvat, mutta harmitushan tässä on, ei sitä kieltäminen käy. Kuume horkka ja tokkuraisuus -.- Nyt parempaan päin, olo tila suht hyvä. Ehkä mä sittenkin jaksan jo huomenna töihin.....

Muistelmia, tavoitteita...

2010-05-31T17:48:00.001+03:00

,Reilu 2v sitten, tarkemmin sanottuna 5.5.2008 painoni oli 116kg, grammoja ei ole kirjotettu ylös. Siis tämän painoin aamuyöllä. Illalla painoni olikin sitten 110kg, pari päivää siittä, painoni oli 102kg. Mitä tapahtui siis? Sain lapsen. Esikoiseni syntyi tuona päivänä iltapäivällä klo 17.00. Nyt olen alle tuon painon, tämä oli tavoitteeni. Tämä oli se pieni välitavoitteeni, johon tähtäsin tämän kuun loppuun =). Painaa alle sen, mitä näytti puntari, ennenkoin läksin synnärille. Nyt on aika siis satsata seuraavaan tavoitteeseen, Mikä se olisi, olen miettinyt.

Ja vastauksenkin keksin, Realistisesti ajateltuna. Suotava painon pudotus vauhti on alle 1kg viikossa, eli sokeripaketti viikossa korkeintaan.
Eli se tavoite olisi painaa n. 110.x kg juhannus aatton aattona, ja miks ei aattonakin. Tavoite realistinen, ollaan alle 115kg nyt (114,7).Syy, olen ajatellut sen menevän niin, että silloin palaa läskien sijasta lihas, ja siinä on myös riski, että kroppa menee säästöliekille! Ja kukaan laihduttajahan ei tätä toivo, eihän? silloin ei pala läski, eikä mikään muukaan.

Muistakaa myös näin kesän kynnyksellä liikkua, ja katsoa syömisiänne. Mielestäni kesä on vuodenajoista helpoin laihduttamisen kannalta, ei minua ei houkuta grillimakkarat, eikä grillaus hirveästi, silloin tällöin makkara voi maistua, mutta ei viikottain. Jäätelö, eikö se houkuta minua? Houkuttaa, tykkään jäätelöstä, mutta on myös hyviä "kevyt" jäätelöitä. itse olen myös sitä mieltä, että jäätelö ei lihota... mutta ei se kyllä laihdutakkaan =D , Ei, en syö tuutteja, ei en syö puikkoja, ihan kotipakkauksesta otan sopivan määrän.
Ja en, en syö kotijäätelöauton jädejä, syön ihan valion jädee :).

varaslähtö... pakko urkkia :D

2010-05-30T16:24:00.000+03:00

Tähän väliin, pieni varaslähtö puntarilla...-10kg =)

In memorian. Painonvartijat suomessa.

2010-05-28T20:59:00.002+03:00

Suree ja itkee.

Toivoisi, että se jatkuisi. Mutta itken silti, olen menettämässä elämän iloani.

Olen harmillisesti pettynyt.

Syy on tämä uutinen http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2010/05/painonvartijat_lopettaa_suomessa_1719491.html

Olisin niin toivonut, että tämä jatkuisi viellä toiset 35 vuotta, mutta nyt, nyt se loppuu. En saanut kunnia jäsenyyttä, en ehtinyt laihtumaan tavoite painoon. Olen pettynyt, pitäiskö tässä lähteä jenkkeihin tai muualle ryhmään hakemaan tämä?

Ei, en silti lopeta pisteilyä, minulla on kaikki tarvittava materiaali. Minulla on kaikki avaimet hommaan, en siis tarvitsisi ryhmää näiltä osin. Mutta mistä muualta saan sen tuen, kannustuksen, ja ILON ja TSEMPPAUKSEN tämän kaiken jatkamiseen, muualta kuin ryhmästä? Perheestä? no mies, miehet on miehiä, Lapsi? lapsi on viellä niin pieni, että ei osaa tsempata. Tietysti se auttaa jo olemassa olollaan tsempaamaan. kaverit? Ei, minulla ei ole sellaisia kavereita, jotka ihan kaikkea ymmärtää mitä pääni sisällä liikkuu. Sen tietävät vain muut jotka laihduttavat ja käyvät tai ovat käyneet sen tien läpi. Siihen tarvitsisin sitä ryhmän vetäjää, ja sitä ryhmässä olevaa 'laihtumisen' kohinaa. Sitä keskustelua laihtumisesta, ja sitä tukea, jonka sieltä olen saanut. Siellä on ollut se henkilö joka on lohduttanut, jos on tullut plussa viikko. Siellä on se, joka ohjaa syömisiäni terveellisempään suuntaan. Siellä on henkilö, joka kertoo, että sinun pitäisi nyt korjata tätä ja tota syömisissäsi. tai että pitäisi juoda enempi. Sen olen saanut sieltä ryhmästä, ilon, kannustuksen, ajatusten jakamisen, fiiliksen, ymmärryksen.

Yritän jaksaa, myös niinä huonoina päivinä. Ja muistaa sen tunteen, sen ilon, mitä ryhmästä sain, myös niinä hetkinä, kun tunnen olevani epäonnistuja ja heikko.

2010-05-28T20:58:00.000+03:00

Muokkailin sivustoa ja muunsin värejä. Vanhoissa teksteissä on muokattu värejä, joten ne eivät siis muuttuneet. Pahoitteluni, jatkossa pyrin kirjoittamaan oletus väreillä ilman väri muokkauksia. jotta jatkossa tekemäni muutokset myös vaikuttaisi niihin.

Toivottavasti tämä auttaa lukijoita lukemaan blogiani paremmin.

Ja kiitoksia kommenteista, ja kommentteja saa antaa lisääkin. Kaikki kommentit, blogin ulkoasusta aiheeseen ovat tervetulleita. Ei, en ala miellyttämään kaikkia, mutta ilman kommentteja ei voi kehittyä. Aina on jokaisessa jotain parannettavaa, myös itsessä. kuin myös tässä blogissa, ja sen aiheissa.

päivityksiä

2010-05-26T22:43:00.000+03:00

takasivuille (ylhäällä olevat linkit). Suosituksia ja pohdintaa sivuilla päivittelin kommentti lootaan, ja painonhallinta sivulla päivitin käyrän vastamaan tätä hetkeä.

2010-05-26T21:17:00.003+03:00

Käyrää kippuraa on päivitetty (viiva jatkuu pitemälle)

Aamupala

kaurapuuroa
Öljyä
valiomehukeittioa

Pisteet 4

Välipala

Kanan rinta
paino laskettu myynnin mukaan. ei syödyn mukaan. Luita/nahkaa jaksanut kotiin asti kantaa
pepsimaxia....

Pisteet 3/4

Päivällinen

Perunoita
kastiketta
porkkanaa

Pisteet 4/5

pitäs nokkaansa JOTAIN laittaa, mut mitä? sokeria suoraan purkista? ei, ei sokeria! Jotain muuta? mitä, jotain terveellistä, ei saisi mennä kroppa säästölle nyt, kun se on lopultakin tajunnut mikä on homman nimi! paino pois läskin polttoa. käyttää varastoja. Mutta, tässä ko syö liian vähän, on vaarana tosiaan se, että kroppa menee säästöliekille... jos menis katsastaan mitä kaapista löytyy. 6p viellä olis syötävä.

Illallinen/iltapala

-jugua-
rahkajuttu

Pisteet 7
löytyihän sitä jotain, miehen jugurtti

Kokonaispisteet: 20
Vesi: ½l
Liikunta: 2x 30min (työmatkaliikuntaa)

2010-05-23T19:43:00.001+03:00

Ei, en ole unohtanut bloggaamista enkä ruokapäiväkirjoja. Täällä ne on, mutta en ole vain julkaissut niitä. Painon pudotusta on yllä pidetty, mutta helteen tuomat nesteet + turvotukset eivät ole tuoneet edistystä.

Ahdistuksesta, sitä on ollut ilmassa.

. Ei en ole sortunut silti mässäilemään, hirveäst vaikkakin tuloksia ei meinaa tulla.
Niin, vaikka vaaka näyttää pienempää lukemaa, 'tuloksia' ei ole silti, lähinnä tarkotan sillä sitä vireyttä, ja sitä oloa joka tulee kun paino putoaa.
Väsymys on iskenyt, väsyttää pirusti, viimesen vuorokauden aikana olen valvonut hulppeat 5h. Se on tämä, kun kroppa toimii vajaalla, hormoonit ei riitä. Osittain siis olen lihonnut tämän sairauteni vuoksi, mutta kyllä, minä olen kuitenkin suurimmilta osiltani itse syönyt nämä kilot, ei tätä suurta määrää, näitä kaikkia voi laittaa sairauden piikkiin. Tiedän, osa näistä on sairaudesta johtuvia, osa on itse syötyjä. Tässä väkistenkin sitten pohtii, mitkä näistä kiloista on itse syöty, ja mitkä sairauden vuoksi? arvioisin, että ehkä puolet on sairauden vuoksi, puolet syöty. Nyt varmaan kysytte, mikä sairaus aiheuttaa väsymystä? mikä sairaus on sellainen, että lihoaa? tämän sairauden 'pääoireet' ovat yleensä Väsymys, palelu (25 astetta helteessä sulla vilu?), painon nousu ruokavaliosta huolimatta, iho ja hiusoireita, toisilla lähtee hiuksia ihan tuppona, toisilla kuivuu iho... Oireita tähän on monia siis, sairaus on kilpirauhasen vajaatoiminta, lääkityksiä on, yleisesti suomessa tähän saa kelakorvattavana thyroksin, joka on synteettinen lääke., lisäksi on myös ei kelakorvattavia esim. Armour joka on sian kilpparista tehty, tehokkaampi, ja useinmiten toiminta varmempi (lukemani perusteella) ja tämä on myös vanhin lääke tähän. lukemani perusteella thyroksin ei olisi se paras mahdollinen lääke tähän sairauteen, mutta mikäs siinä, kela korvaa ja purkin saa alle 5e itse pärjään tuolla sen vajaa 2kk. armour on kalliimpaa, ja ei kuulu kelakorvuaksen piiriin. Harmi vain. ja myös tuota lääkettä suomessa ei ole moni lääkäri määräämässä. Kannattaa käydä katsomassa sivustolla http://www.kilpirauhanen.com/

Aamupala

kaurapuuroa
maitoa
öljyä

Pisteet 5 (kaurapuuro vaihtunut)

Välipala

perunaa ja
maggaraa uunissa

Pisteet 6

Päivällinen

peruna
jauhelihaa

Pisteet 4

Illallinen/iltapala

lounasalaattia ite tehtyä
ja lisäänpäs tähän kylässä syödytkin
pulla
tuoremehua

Pisteet 4

Kokonaispisteet: 19
Vesi: jonkin verran, alle 5dl. mehuja runsaasti :(
Liikunta: 20min kuntopyöräilyä.

2010-05-19T18:56:00.000+03:00

Välipuntarointia, -7kg rikki

2010-05-18T20:11:00.002+03:00

Labrassa kävin tuossa jokin aika sitten, tänään kuulin ne tulokset. Korvia hiveleviä! Elämä hymyilee =).

2010-05-17T21:17:00.000+03:00

Aamupala

kaurapuuroa
öljyä
maitoa

Pisteet 5,5

Välipala

2 omenaa (250g kasviksia)
Jugurttia

Pisteet 4

Päivällinen

peruna
kastike
porkkanaa ja salaattia( tomaatti, kurkku, kaali, anasta....) ( 250g)

Pisteet 4

Illallinen/iltapala

Hop, uni yllätti, meni sitten tämäkin nukkumatille ;)

Pisteet0

Kokonaispisteet: 13,5
Vesi: 1½ vettä +½l mehua sokeritonta
Liikunta: 2h puuhastelua + töissä menoa.

2010-05-16T20:46:00.000+03:00

Aamupala

kaurapuuroa
öljyä
maitoa

Pisteet 5,5

Välipala

lettuja

Pisteet hmm... pisteet voisivat olla mitä vain, 2,5- 10 välillä

Päivällinen

peruna
jauhelihakastiketta

Pisteet 4

Illallinen/iltapala

jädeä

Pisteet 6, huh, oisin kuvitellut moisessa olevan enempikin O.o

Kokonaispisteet: 15+ 2,5-10p = 17,5-25p
Vesi: Ulkoisesti about 1000l... mutta ehkä ei nyt kumminkaan näitä lasketa, joten 3l nesteitä, joista vettä 0,5l
Liikunta: ulkona tytön perässä juoksua ja uittoa

2010-05-15T18:46:00.000+03:00

Aamupala

Kaurapuuroa
2 tl öljyä
Maitoa

Pisteet 4,5

Päivällinen

spaghettia (täysjyvä)
Katkarapukastike
Salaattia; kaalia, tomaattia, paprikaa, punajuurta

Pisteet 5

Välipala

valio vaniljajädee 2cm

Pisteet 2

Illallinen/iltapala

spaghettia (täysjyvä)
katkiskastike
maitoa

Pisteet 8

Kokonaispisteet: 19,5
Vesi: 1½l
Liikunta: jos siivous on liikuntaa, niin kyllä. 2½h

2010-05-14T17:13:00.001+03:00

Tänään päätin (tai oikeammin eilen illalla) aloittaa korjaamaan tuota ravitsemuksellista puolta, siis sitä, mitä syön. Sen lisäksi, että rajoitan syömisiäni, niin kait siittä pitää terveellisempääkin tehdä.
Aloitetaanpa aamupalalla siis. Aamupala muutetaan tästä eteenpäin suomalaisen suosituksen mukaisesti kaurapuuroksi[vellinä mie sen syön, ei muuten uppoo] (onkohan se edes suositus? onko se vain oletus ja tapakasvatusta?)
Ja niin, nui rasvat, rasvalisät... mitä ikinä ovatkaan, opettelen nyt syömään puuroni siis öljyn kera, kun en sitä leipäänkään sullo, enkä muuallekkaan, niin miks ei puuroon sitten, samalla se sitten menee kuin muutkin päivän pakolliset 'napit'. Tietysti tiedän myös, että päivän puolikiloa rehuja tarvitsisi syödä, mutta ensin nuo rasvat ja aamupala, sitten seuraavat ateriat vasta. Ateria kerralla remonttiin. Eikös se niin ole? helpompi toteuttaa loppuelämän muutoksiin se, että käy niihin yksitellen ja hitaasti

Aamupala

2dl Kaurapuuroa
3tl öljyä
2dl maitoa

Pisteet: 6

Välipala

itsetehty sämpylä
kanapihvi
sämpylä sisältää porkkanaa, siemeniä ja leseitä.

Pisteet 7

Päivällinen

Muusia
Punajuurta
raejuustoa
kurpistaa
kaalia
sämpylä

Pisteet 7

Illallinen/iltapala

Pisteet

Kokonaispisteet: 20
Vesi: 2l vettä... Huh Hellettä, ei oo kroppa tottunu helteeseen, joten ei lenkkikään sujunut hyvin
Liikunta: 45min.

2010-05-13T18:01:00.001+03:00

Aamupala

riisimuroja 2dl
maitoa 1dl

Pisteet 3

Välipala

not today

Pisteet 0

Päivällinen

peruna
raejuustoa 1rkl
kurpitsakuutioita
punajuuria
aurinkokuivattua tomaattia 1rkl

Pisteet 3

Illallinen/iltapala

2 sämpylää
kanapihvi

Pisteet 11

Kokonaispisteet: 17
Vesi: ööö, 1l, muut nesteet.... öö about 2l.
Liikunta: kävelyä 1½

keskiviikko

2010-05-13T07:52:00.002+03:00

Aamupala

riisimuroja
maitoa

Pisteet 3

Välipala

macaronia
ketsup

pisteet 4

Päivällinen

peruna x2
punajuurta
raejuustoa

pisteet 4

Iltapala/illallinen

riisipuuroa
maitoa

pisteet 6 (laskimella laskettu)

Päivänpaino?

pisteet yhteensä 17
Liikunta 1h, + töissä käytyä...

2010-05-11T19:04:00.003+03:00

Aamupala

riisimuroja
banaania
2dl maitoa

Pisteet 5

Välipala

Kalkkuna nakkeja
Raejuustoa

pisteet 7

Päivällinen

Peruna
Kastike

pisteet 3

Iltapala/illallinen

Maitoa, ja 2dl jäätelöä.

pisteet 9

Päivänpaino? -

pisteet yhteensä 27

Voihan tauti!

2010-05-10T16:39:00.001+03:00

Nimenomaan, voihan tauti! ja viellä kerran voihan tauti!

Nyt, kun alkaa järki jotenkin pelittämään tulin kertomaan syynkin. Kuume joka sahaa 38-39 perjantaista asti. Nyt on käytössä jo paremmat doupingit, ja dropit. mut kuumetta edelleenkin. Tässä sängyllä makoillessa aattelin kumminkin tervehtiä teitä terveitä ja onnistuneimpia.

Hop, juhlan paikka -6 \o/

2010-05-07T14:47:00.001+03:00

Elikkäs juhlan paikka, ja juhlia aion keilaamalla, liikuntaa palkkioksi =)

Ruokapäikkyä:

Aamu,

riisimuroja ja maitoa, mehua.

välipala:

Tässä välissä on kakkua
ja 2cmx 2cm pizzapala, työkaverin pois lähdön vuoksi, en hellinyt olla ottamatta. ja se että mulla ei myöskään ollut sitä banaaniani. Joten tossa sit meni niinko lounas, kakku oli kans hieman pienempi, 2cm leveimmästä osasta, ja noin 3-4cm pitkä slice....

Päivällinen

1 isohkoperuna
jauhelihakastiketta
salaattia-porkkanaraastetta-kaalia-ituja-kurkkua... (ananas

järkkäriksi 2 jyväshyväkeksiä ja ½l funlight mehua

pisteet yhteensä 13
ja iltapalaksi olen suunnitellut jotain kivaa, saa nähdä, pepsimaxia, tonnikalapurkki on suunnitelmissa.

Toostai...

2010-05-06T19:58:00.000+03:00

Hoppista, aamulla vaaka ei todellakaan rankaissut, mutta ei myöskään kiittänyt, 119,7 \o/ ei paha nousu...

Ja sitten päivän syömisiin.

aamupala

n. 2dlriisimuroja ja n. 1½dl maitoa

Välipala

Banaani ja pepsimaxia 3-4dl

Päivällinen

2 perunaa

jauhelihakastiketta
salaattia-porkkanaa-kaalia-kurkkua-ananasta

jälkkäriksi 2 jyväshyväkeksiä ja lasi maitoa 2

Illallinen

pieni pala kakkua kun vieraita kävi... oisin kyl voinut olla syömättäkin. 1 jyväshyvä suklaapisara

päivänpojot: 18-20 (koska en ole varma kakun pistemäärästä vaikka laskin)

Lapseni 2v päivä

2010-05-05T19:31:00.002+03:00

Aamulla heräsin, 119,5kg mittarissa \o/

Koska tavoitteeni oli painaa alle 120kg lapseni synttärinä, jotta saan syyä kakkua.
söin kanssa, mut nyt alkaa tehoviikko, ei enää herkkuja tälle tai ensiviikolle. Aion olla ilman herkkuja, vaikka tuo jääkaappi sitä pursuaakin, pystyinhän olemaan hyvin laihiksella myös tässä edelliset 2viikkoa vaikka herkkuja kaapissa (keksiä, karkkia) Tälle päivälle en laske pisteitä paperille, mieleen vain. Tietty mieli on anteeksi antavainen, mutta kumminkin, laskin pisteet mieleeni, ei paha ylitys viellä siis. Pisteitä arvioiden on nyt kulunut n. 26p, 2 liikaa, mutta toisaaltas, painoa pidetään samoissa laihdutus pisteet + 10p, joten ei paha, kun tavoite pisteet on kumminkin vain 24p.

toivon, että vaaka ei huomenna aamulla rankaise. tai kiitä, motivoivampaa on, jos paino pysyy samoissa, +/- 100-200g.

Mutta tässä toiveet ja unelmat, nyt menen unelmoiman kevyemmästä minästä

2010-05-04T16:27:00.000+03:00

Aamulla oli yllätys!

siis paino oli Tippunut! melkeen viimeviikon lukemaan, 120,3

Eli tosta ei oo pitkä matka takaisin =)

------

Aamu

Riisimuroja ja maitoa 1 annos,

-------

välipala
Banaani ja omena

-----

Päivällinen

Eli lautaselta löytyi seuraavaa

kaNapuikko (josta pieni varas kävi haukkaamassa) x2
Kurkkua
Rainbow-salaattikaalipussi
Anansta
Rainbow-suvisalaattia ½prk
peruna-kasvis-kinkkulaatikkoa (sis. apetit perunasipulia 1kg, kasvisuikaleita 2pss, kinkkusuikaleita(pouttu) 1pss, flora7% 5dl ja maitoa sopivasti.)
ateria pisteet 8,5

Leivontanapostelua

kaNapuikkoja x2

Pisteet Kokonaisuudessaan: 16pistettä
[editoinnit paksunnettu]

Monday morkkis...

2010-05-03T16:56:00.000+03:00

mielentila vielläkin morkkis, kun plussaa tuli viikonloppuna

mutta se on kait vaan kestettävä!

Eihän tuo ole loppupeleissä paljon, mutta kumminkin!

sitten voitaskin mennä sinne ruokapäiväkirjaan:

aamu

Riisimuroja 2dl, maitoa 1dl 3p

välipala

Banaania 2p

Lounas/päivällinen

makaronia ja ketsuppia 3dl 4p

iltapala

kasvissose keittoa, 4dl maitoa, 3,5p

ja päivän aikana juotu 1½l pepsimaxia... sitä A I T O A! ei mitää feikkiä ;)

ja sitten ½l vettä, viellä tars syyä jotain, ingman jädepikari houkuttas, ko siinä ei pisteitä hirveesti olisi. vain 1 vai olikohan se 2 pistettä...ei muista viellä, muttako purkin näkee nii sit muistas =P

[edit]

tässä muokkasin tuota sivupalkkia... ja huomasin erään asian, jota en aikaisemmin tajunnutkaan, tai oikeammin huomannut, ymmärtänyt, plussista huolimatta, paino on tullut kokoaika alaspäin... siis miinusta on tullut, vaikka plussiakin on \o/ hitaasti mutta varmasti!

vappumorkkis...

2010-05-02T20:47:00.000+03:00

Aamua odotan niin sanotusti ei ollenkaan innolla. Eilinen EI ollut menestys ollenkaan. Istuin ja söin varmaan KAIKKI karkit kakut ja muffinit -.- . Itsehillinnästä ei mitään tietoa! näin siinä käy, kun ei muista syödä silloin kun on se ruoka-aika :( . Eli eilinen meni päin pyllymäkeä.

mutta nyt tämän päivän ruokapäiväkirjaan. Ei tietoa menikö yli, vai jäikö ali. sen näkee kohta =D

Aamu:

Riisimuroja n.3dl, jugurttia n.3dl, 4 eilistä lohkouuniperunaa.8

Sunnuntai synttäreillä syötyä

2 lusikallista jotain suolasta kinkku-juustopiirasta, simaa, pala täytekakkua, vohveli, 7pistettä

makaronia ja jauhelihaa 7

Jugurttia 3

yhteensä 28p... morkkis! 4 pistettä liikaa, tosin, urheilin tänään aamulla 60min ja nyt illalla viellä 60min tarkoituksena pyöräillä. et eiköhän tämä nyt kumminkin ole tasoittavaa =)

2010-04-30T23:10:00.003+03:00

Klara vappen,

hyvää vappua, kevyttä sellaista, mie urheilin ja keilailin tänään. Hieman on huono omatunto pizzaslaisista, mutta, kerran viikossa. sallittaneenko tuo, Yritän kyllä, huomenna ja ylihuomenna seliviytyä selvin vesin. Toivon, että osaan syödä reissunpäällä ja juhlissa oikein. Hope so!

2010-04-29T20:03:00.000+03:00

kokeilin tänään, että miten käy, jos syön vain. En katso mitä syön. Enkä ajattele mitä syön. kirjoitan mitä syön ylös tai kuvaan kännykällä. Noh, tuloksena oli, että illalla makean himo iski. ennen kuin ryntäsin karkkikaappiin (kyllä, meillä on kaapissa nyt karkkia, ollut kohta jo viikon \o/ ) ajattelin, että olisi ehkä sittenkin parempi katsoa mitä on puputtanut tänään. Eikä vetää kaksin käsin karkkia. Tosin, lounaan jälkeen oli olo, että kaikki pisteet on syöty. mitä väliä enää tänään syödään kaikki jne... katsahdus pisteisiin toi kuitenkin uskoa, ja lisää tietoa! en ollutkaan koko päivänä syönyt kuin vaivaiset 6 pistettä, silti herkutellen O.o . Olenko jotain unohtanut? en mielestäni. tämä siis syy, iltasyöpöttelyyn, makean himoon ja kaikkeen ilmeisesti. En ole syönyt tarpeeksi. Tosin tänään töissä oli "lievää" kiirettä... Koska töissäni ei olisi kiirettä. No piste katsauksen jälkeen menin ja söin täyteen vaaditut pisteet siihen kellon aikaan, ja vähän yli. nyt on sitten jo tavoite pisteessä, eli 21 pistettä, pian menen nukkumaan (iltapala syöty).

Tänään myös sovittiin työkaverin kanssa kuntopyörän muuttamisesta meille, eli ostin häneltä kuntopyörän, käytetty mutta laadukas, ja suht uusi. En pitänyt hintaa pahana. Huomenna se tulee meille, siis kuntopyörä, sillä ajattelin aamuisin polkasta 30-60min, ennenkuin lähden töihin. Ei millään jaksaisi aina pururadalle lähteä, ja samalla tuossa olisi ratkaisu sadepäiville, jolloin ei huvittaisi lähteä ollenkaan. Ja myös sen, kun mies on muualla ja minun tekee mieli lenkille niin voin lasta samalla vahtia kun poljen. ja iltalenkkiäkin voisi... kävelyn lisäksi, tai lämmittelyä, ennenkuin zumbaa... Ideoita on sille jo =). Jos innostun pyöräilystä kovin, vaihdan tuon pyörän joka meille nyt tulee niin spinning pyörään. Mutta vain, jos innostun. Ei kallista pyörää kannata ostaa, jos ei ole motivaatiota ja ei tule käytettyä, tämä on mielipiteeni kaikkea liikuntaa kohtaan, älä osta liian kallista jos et oikeasti käytä.

Hyvät lukijat, olisiko teillä ehdotuksia, mitä voisin syödä töissä eväänä? Ainainen omenien ja hedelmien puputtaminen alkaa kyllästyttään. Jotain helppoa, jota ei tarvitse välttämättä valmistaa? ja jonkin jonka voi syödä kylmänä (aikaisemmassa postauksessahan kerroin, että työstäni johtuen, en aina ole ruoka-aikaan mikron lähellä, ja en tätä kyllä valitettavasti tiedä aamulla, kun lähden töihin olenko paikassa jossa o mikro vai en.

PÄIVÄNPISTEET: 21P (sen enempiä lajittelematta)

keskiviikko

2010-04-28T20:45:00.000+03:00

Erittäin kevyt ruokapäiväkirja... vain syömiset.

Riisimuroja ja jugurttia 3,5

banaani ja omena 3

peruna ja currytonnikala kastiketta 4

Tehokasta siivousta!

2dl jäätelöä, 2dl maitoa [miehet!] 2,5

1½l pepsimaxia päivän aikana ja hampaat kiittää (^^,)

Päivän kokonais pisteet siis vain 13,5, pitäisi siis huiviin heittää viellä jotain? mitä, mä en jaksa, mulla on ÄHKY! Tässä siis suurimmalta osalta syy ehkä minun makean himooni. En syö tarpeeksi. Tosin, ei minun nyt tee mieli makeaa. Miksi? En tiedä siihen vastausta, viellä. Toivon saavani tähän vastauksen lähiaikoina.
paino 121,2

Tiistai...

2010-04-27T14:29:00.000+03:00

Aamusta 5.10 ylös ja aamutoimet ja aamupalaa, karjalanpiirakka 180kcal.( 4 pistettä?)
yritin mie noita miun murujakin herätel, mut ei nuo jaksaneet herätä oikeen, joten läksin töihin suunnilleen 5.30 Kävellen, koska olin suunnitellut, että kierrän yhden lenkin, jossa ehkä menee n. tunti... no eihän siinä mennyt kuin puolisentuntia, joten huomenna aamulla lisää lenkkiä. jostai tars saaha about 15min lisää. (eli pitää kiertää ja kaartaa), töihin kävelin n. 30min siis. Töissä syön yleensä välipalamuotoisesti, kun en aina ole ruokatunnin aikana miKron lähettyvillä.Joten helpointa on kun eväänä on hedelmiä tai muuta. Tänään oli hedelmiä. Banaani ja omena (3 pistettä). Töistä myös kävelin takaisin kotiin, n. 35-40 minuuttia. Töiden jälkeen söin 3dl makaronia ja kasviksia. (sekote) 1 karjalanpiirakan, 4dl jugurttia.... teki vain mieli? ei, En vain kokenut että oisin syönyt tarpeeksi, ja halusin jotain 'makeaa', niin juguun, se on aikast makeeta.. mut 'vähäkalorista'. [ EDIT jatkoa]

Tässä illalla käytiin mun äiteellä ja iskällä, iskän hiuksia, ja koska tyttö o kipeenä eikä hänellä tästä syystä hirveästi ruokahalua, koitimme josko neiti söisi jäätelöä, ja enhän minä voinut vastustaa kiusausta. Söin siis itsekkin 2cm siivun sitä jäätelöä. harmittaa vietävästi, mutta laskin, että olisi VAIN n. 4 pistettä.

Yhteensä pisteitä olen nyt syönyt 21. Ohhoh, jopa herkutellut =). ja silti rajoissa. Syön siis joustajia. vähintään 18p, ja maksimissaan 24 pistettä -yleensä pitäs syyä ton 24 pistettä, muttako illalla alkaa oleen jo ähky, nii syö siinä sit jotain! Mutta kokoajan paranee, pääsen lähemmäksi tavoite pistemäärää, tavotteena syödä oikein ja terveellisesti niin, että pisteitä tulisi päivässä syötyä tuon 20 pistettä, ja että liukuma olisi sen 20-24, siis nyt, myöhemminhän tuo minun pistemääräni tulee tippumaan. sitä mukaan kun paino tippuu =) .

Ahdistuksesta, siitä mikä minua on vaivannut. Olen lähestynyt sitä toiselta kantilta. Siis jos alkaa arki ahdistaa, niin yleensä se johtuu siittä, että liika tekemistä, liian vähän aikaa. En siis saa asioita tehtyä. Nythän välillä ahdistaa se, että tars olla likan kanssa, ja käydä lenkillä. Noh, nyt olen päättänyt, lähden lenkille ko ahdistaa. Ja lenkin jälkeen olen tytön kanssa. Ei se ahdistus sillä katoa, että totean, että ahdistaa ja jatkan arkea. Ei, ei se ei mene niin. Pitää toimia. Ja nyt ei edes ole sitten tällä toiminta periaattella edes ahdistanut niin paljon. Ehkä tämä tästä =).

(sorry piste ja pilkku virheet. Jaksa nyt niitä korjailla. Yritän muuttaa tapani jatkossa.)

Maanantai

2010-04-26T20:06:00.000+03:00

Sunnuntailta ei ole kerrottavaa, syömiset mukiinmenevästi, ilman päikkyä, tosin paremminkin ois voinut mennä. Eli tuli mässyteltyyn, mutta NORMAALIN puitteissa.

tämän päivän ruokapäikky:

AAMUPALA

Riisimuroja ja Jugurttia (kyllä, minä syön murot jugurtin, en maidon kanssa ja koska aamusin minulla ei myöskään ole yleensä nälkä, niin väkipakolla syön tämän aterian, ei uppoo enempää)

Pisteet. 3,5

VÄLIPALA

banaania ja joku lidl rahka. pisteet 5

PÄIVÄLLINEN

Pussimuusia, raejuustoa, jälkkäriksi jugurttia.

pisteet 5

ILLALLINEN

vihersalaattia, broileria, anansta 2 rengasta.
Pisteet 3.
Edit: söin toisen banaanin tänään viellä, eli + 2 pistettä
Ja viellä muka tars syyä jotai ja nyt jo ÄHKY!

Lauantai.

2010-04-25T12:23:00.000+03:00

Perus lauantai ruokien ja liikunnan suhteen. Tai noh ei ihan.

Aamu alkoi hyvin, aamupala, sitte lounas. ja lapsimessuilla kävelyä, oltiin 4h suunnilleen, hiplasin hypistelin. messuilla ei ollu oikeen meille mitään :(.

mutta illalla meni vähän sitten plöriksi, syömisten suhteen.
ja nyt ahdistaa, ahdistaa se kun tars olla lapsen kanssa, mutta ko tars lenkillekkin lähteä... millä ilveellä sitä yhdistäisi lapsen kanssa leikkimisen, lenkkeilyn, ja lapsen ulkoilun, siten että itse saisi kunnon lenkin....

Ruokapäiväkirja + liikunta

2010-04-23T20:49:00.000+03:00

Aamupala

Jugurttia 2dl, muroja 2dl (pisteet: 3,5| kcalorit 199)

Välipala

Sämpylä, Kurkkua n. 1cm, Omena (pisteet: 4, | kcalorit 381)

Kävelyä 30min

Lounas

Karjalanpiirakka, 1 isohko peruna, jauhelihakastiketta 0,5dl, hedelmäsalaatti(kaupan valmis) 2rkl (pisteet 7 | kcal 346 )

Iltapala

Riisipuuroa n. 1dl (liian suolaista, EI PYSTY) (annoksessa pisteet: 4 | kcal 246/ söin n. 1/4. )

yhteensä pisteitä: 15,5

Lisäksi maistoin päivällä 1tl kermavaahtoa kaverin leivoksesta, ja n. sormen pään kokeisen palasen pitsasta tyttäreltä) ja Paaaaaaljon Pepsimaxia -> huomen turvotusta :(

ruoka ja liikunta päikky. Pitkästä aikaa.

2010-04-22T22:47:00.000+03:00

josko kirjottas ruoka ja liikunta päikkyä pätkän;

AAMU Riisimuroja 2dl, valion makujugurttia, funlight mehua 5dl.

(pisteet: 3,5| kcalorit 199 jos laskin oikein)

---- kävelyä 45min ----

VÄLIPALA

Sämpylä, Omena, Kirsikkatomaattia 2, Kurkkua n. 1½cm.

(pisteet: 4, | kcalorit 381)

---- kävelyä 45min ----

PÄIVÄLLINEN

Nalle makaronia n. 3dl, jauhelihaa n.50g, rasvatonta maitoa 2dl, ½banaani.

(pisteet: 8 | kcalorit 489)

---- uintia 1h ----

URHEILUPALA

½ Banaani

(pisteet: 1 |

ILLALLINEN

Jugurttia, karjalan(riisi)piirakka, floraa 1tl.

(pisteet 5,5 | kcal 277)

yhteensä pisteitä 22, kcal 1447

Nii ja sit n. 1litra pepsimaxia... en pisteytä... enkä laske caloreita!!!!!

kalorit on n. arvioita. ei tarkkoja mittoja.

Aloittaisin taas.

2010-04-20T18:33:00.000+03:00

Elikkäs, mulla on tavoitteena saada reilu 50kg pois, ennenkuin lapseni täyttää 3v...

mahdollista vai mahdotonta? - Mahdollista täysin.

Kerran sen tehneenä tiedän, että pystyn. Tiedän, että kehoni pystyy siihen. Ehkä se tekeekin tästä haasteellista, kun tiedän, että se onnistuu. Tiedän kehoni kykenevän siihen, kun sen kerran jo olen tehnyt. Ehkä se on syy.

ja ne kokemukset, mitkä sain kokea, kun olin laihtunut :( . En soisi kellekkään laihduttajalle niin käyvän, kuin minulle kävi. Aina niin iloinen, aina niin ystävällinen, aina niin hauskasta ja osittain hiljaisesta pullukasta tytöstä, tuli iloisempi, ystävällisempi, sosiaalisempi, ja ennenkaikkea ROHKEAMPI!...

MUTTA!

mutta myös yksinäisempi...

Se varjopuoli.

Se kun yksinäisyys valtaa. Sitä pelkään. Pelkään sitä, että uudet ystäväni jättävät minut.

En uskalla luottaa enää. Onko uudet ystävät ystäviäni oikeasti?

En haluaisi tuntea sitä jätetyksi ja petetyksi tuntemaani tunnetta uudestaan.

En halua katsoa, kun kaverit jättää.

Vain siksi, että laihdun.

Oisin kuvitellut kavereideni olevan onnellisia puolestani, kun laihduin.

Muttase taisikin ehkä herättää heissä kateutta.

En tiedä.

En pysty enää kohtaamaan heitä.

Ehkä joskus, pystyn kohtaamaan heidät ja kysymään Miksi?

AHDISTUS.

Tämän tekstin kirjoittaminenkin aiheuttaa ahdistusta. Tämä kaikki laihduttamisesta kirjoittaminen aiheuttaa ahdistusta. ja sen miettiminen, miksi nyt en onnistu. kykene laihtumaan. Luulen, kuitenkin, pakko käydä nämä tunteet läpi, kokea se uudestaan, saada uusi käyttäytymis malli tälle ahdistuksen purkamiselle. koska tiedän myöskin, että ahmin ahdistukseeni, jonka saan siittä, kun haluan epätoivoisesti laihtua. ja siittä tulee mieleeni kokemukseni edellisestä laihtumisesta :(

ja se yksinäisyys, ja sen ajatteleminen aiheuttaa ahdistusta.

Miten sitten, muuttaa elämää, alkaa laihtua, ja silti olla kokematta edellisen laihdutuksen tuloksia? Yksinäisyyttä, Hylkimistä, jätetyksi tulemista, ahdistusta...?

Laihtuminen alkaa elämäntapa remontista, sen jokainen tietää.

Viimeksi laihtuessani aloin lisäämään liikuntaa ihan luonnollisesti,

ehkä se oli kavereilleni liikaa, sohvaperunasta tuli duracel?

Ehkä pyysin heitä liikaa lenkille? - jokaista 2 kertaa... En viitsi ruikuttaa ketään lenkki seuraksi.

Jos urheilu ei maita niin ei väkisin, ei sitä voi pakottaa ketään liikkumaan jos se ei itsestä lähde!

Mutta mistä minä sen lenkkiseuran saan,

tietysti tytöstä kuhan vähän kasvaa

, mut siihen menee viel aikaa, että jaksaa minulle seuraa tehdä puhumalla suomea.

Entä mies?

Ei oikeen nauti kävelystä, hän on enempi pyöräily tyyppiä, muttako sillä pyörällä pitää tehdä pitempi lenkki... ja kävely on minusta kokovartalotehokkaampaa.... (pururata ja gympark!)

Voi, kun löytäisin täältä korvesta tyypin joka jaksaisi roudata mua päivittäin lenkille :)

Tohon pururadalle ja lähimmälle gympark laitteelle on tästä koneen näppäimistöltä 120m ;)

Seuraa kaipaisin, jonkun jonka kanssa laihtua, tietysti olisi tuo painonvartijat... pitäisikö käydä?

Mutta nyt ei kannata käydä enää oman kaupungin ryhmässä... ainakaan lenkkiseuraa hakemassa

on kaikki mammat jo kätensä kumminkin multaan tunkeneet :(. [ryhmä suljettu/lopetettu kesän ajaksi]

tai sitten jos kävis tsekkaamassa kumminkin, ainakin ovella!

Oma ryhmäni siis on tuolla naapurikaupungissa... ei täällä :S

jättäkäähän kommenttejä, vinkkejä... ideoita... Kiitos kun jaksatte odottaa aina uusia lukemisia =)

Piti muuten tuosta sokeri lakosta mainita. Ei se kovin kummoisesti mennyt, 8pvän jälkeenrepsahdin :(.

Otin uuden tavoitteen, jos ostan karkkia- makeaa- valkoista sokeria... mitä nimiä sillä on? niin kävelen aina haluamani kalorit ENNEN kun syön sitä makeaa! (eli lakupussin vuoksi saa vissiit kävellä vaikka timpuktuun!)

Sokerilakko

2010-03-10T21:01:00.000+02:00

Se, se joka on aivan kamala, se johon ei ehkä pitäisi IKINÄ alkaa.

Kolmas päivä menossa, sokerit huutaa joka nurkan takana, joka paikasta tyrkytetään mitä edullisempia ja halvempia. Jopa ilmaisia herkkuja. Siis mitä ihmettä. Onko noiden tarjousten juuri nyt pakko olla?

Ei ole, ne on ollut aina, ja ne tulee olemaan aina. Sitä vain huomaa nyt nuo tarjoukset, kun itse on lakossa.

Meille ei voi tuoda mitään missä on vähänkin valkoista sokeria, kehoni huutaa sitä anellen armoa. Jos joku toisi meille mitään makeaa, tai ylipäänsä nyt jotain, jossa on paljon sokeria tai rasvaa. En pystyisi hillitsemään itseäni, niin paljon kehoni huutaa joka iltaisen sokerihumalansa perään. Olo on kuin jollakin juopolla joka ei ole saanut tarpeeksi viinaa viellä tänään, kuin narkomaanilla. Olen kiukkuinen, olen vihainen. Kaikki ärsyttää.

Miksi suomessa ei ole hoitokotia sokeriaddiktille?

miksi ei ole vieroitusklinikoita sokeriaddikteille?

Miksei sokeri, huumeista ensimmäinen, ole laitonta?

Voisin kuvitella pakkomiellettäni sokeriin huumeen kaltaiseksi tuotteeksi.

kysymyksiä, ajatuksia sokerista, sitä mitä tahdon - kehoni - tahtoaa tottumuksestaan!

Koska tämä helpottaa, koska tämä halu sokeriin loppuu?

koska, milloin, missä huomaan, että en tarvitse, halua sokeria?

Miten pitkään joudun itseäni kiduttamaan

Kuinka kauan pitää olla ilman, että osaan elää ilman sokeria?

Mistä tähän inhaan himoon saisi apua?

Ravitsemusterapeuttiko?

- itse olisin sitä mieltä pakkohoitoon meikäläinen, avoitsehoidossa pelkään epäonnistumista.

Pelkään repsahdusta.

Pelkään päättymätöntä ahmimimista,

Pelkään sitä hetkeä, kun tajuan taas olevani sokerihumalassa suuressa sokerimeressä.

Pahoitteluni.

2010-02-05T18:29:00.000+02:00

Monia asioita on tapahtunut edellisestä kerrasta. Sitä vain ei ole jaksanut lähteä kirjoittamaan ollenkaan.
Mutta nyt:
Eka viikko takana toisenlaista työtä, Päivä elämää, Siittä ikuisesta yökiitäjästä tuli päiväeläjä- Siis minusta.
Ensimmäisenä viikkona päiväeläjänä on ollut ikävän täyteistä, on ollut ikävä sitä hetkeä kun herää pienen riemunkiljahduksiin, Siihen, kun toinen nauraa ja kikattaa sängyn vieressä, että äiti heräisi. toisaalta on ihanaa kun palaa töidne jälkeen kotiin, ja hän hyppää syliin halaamaan. Rakastan häntä. Hän on niin ihana =)
mietin että miten jaksan ja kestän kuiten sitä ikävää joka minua seuraa jokainen hetki kun olen töissä. Jokaista hetkeä jonka menetän, kun en ole hänen kanssaan. Toisaaltas tiedän, että en riitä hänelle enää. Hän on jo niin iso, hän vaatii jo niin paljon. Hän tarvitsee jo ikäistään seuraa enempi kuin minä pystyn tarjoamaan hänelle. Tämä päivä on kuiten edessä joskus, se päivä kun hän menee hoitoon, se päivä kun ikävöin hänen peräänsä kun hän lähtee kouluun, se päivä kun hän muuttaa pois kotoa... Ikävä! aivan mahoton, Tätäkö tämä on lopun elämää, ikävöin häntä. kun hän ei ole läsnä? kun hän ei ole paikalla? Rakastan häntä, ja pelkään että menetän hänet liian rakkauden vuoksi... Joskus ehkä on vain osattava päästää irti...

konerikko

2009-12-19T14:33:00.001+02:00

On se kumma, kun ei osaa olla ilman konetta, kyllä sitä kaipaa kaikesta huolimatta =).
Nyt uusi kone ja nopeampi yhteys.
Piti niitä kuviakin laitella, mutta ovat viellä vanhalla koneella. sittenkon saan ne sieltä ulos niin uusia kuvia.

Sotkua tiedossa!

2009-12-05T00:06:00.000+02:00

Siis oikeesti, sain hullun päähän piston tänään, otan lapset mukaan leipomaan. Tuon 1½ vuotiaan taaperon joka rakastaa jauhojen heittelyä ja tuon 6 vuotiaan leipomaan piparkakkuja. Saa nähdä mitä tulee, kun on tarkoitus samalla tehdä se piparkakkutalo. Lapset saa sit lopuilla taikinoilla paineilla omia pipareitaan, itse tietysti hamstraan n. puolet piparkakkutalooni... ja teen sellaisen ekaa kertaa eläessäni. On tässä soiteltukkin äiteelle, et mitä mä sit teen, vaiks ohje onkin. mut ei ne ohjeet kaikkea kerro :( , Kun tahtoo kuiten kerralla onnistua, ja ei kuitenkaan ole mikään mestari leipuri, vasta-alkaja tässä touhussa.
Huomenna sit kuvia kaaoksesta :)

Rakkaus.

2009-11-27T23:00:00.000+02:00

Lapset

Niitä minä rakastan.

Joku sanoo;

Että äitiys on raskasta, Ei minusta

Minusta äitiys on ihanaa.

Ei ne unettomat yöt loputtomiin kestä,

ei ne itkut ja huudotkaan loputtomiin kestä

Ja ei ne aina ole avuttomia pikku prinsessoja/prinssejä

Lapsuus, se on vain niin lyhyt aika.

Ihaninta äitiydessä on:

Se pyytteetön rakkaus, se vilpitömyys.

Se todellisuus, Kun toinen oikeesti rakastaa sinua.

Se, että toinen rakastaa ja välittää sinusta,

vaikka et aina jaksaisikaan pyykkejä viikata kaappiin

vaikka et aina jaksaisi imuroida,

vaikka et aina jaksaisi olla kaunis ja ihana,

Niin hän rakastaa silti sinua,

sellaisena kuin sinä olet.

Juuri sellaisena kuin sinä olet

Vaikka ei aina siltä tuntuisikaan,

On se silti niin ihanaa herätä,

aamuun uuteen, kun kuulee naurun raikaavan.

Pienten askeleiden tepastuksen,

Voih, Silloin se on juuri ihaninta!

falmis

2009-11-11T21:03:00.001+02:00

Mitäs pidätte? miellyttääkö?

muokkaamme blogia

2009-11-08T00:30:00.000+02:00

Pahoittelumme kun jäi blogin muokkaus kesken, jatkamme toiste

Miinuksia ja Onnistumisia

2009-11-03T22:35:00.000+02:00

Onnistuin =)
Nyt on paino siinnä lukemassa, kuin mitä se oli silloin,
kun viimeisen kerran kävin äitiysneuvolassa Neitiä odottaessani =)
vaaka näyttää nyt:
-6,4
12% matkasta taitettu jo, ei paljoa enää jäljellä \o/

Onnistumisia...

2009-10-30T18:27:00.000+02:00

Onnistuin.
Ensimmäinen viikko takana, ja huomaan jo tuloksia (vaa'an näyttämänä)
Ihanaa.
Housutkin tuntuu väljemmiltä,
tai sitten se on vain kuvitelmaa ja harhaa.
Ei totuutta.
Silloin ensimmäisellä kerralla, kun laihdutin paljon.
Minulta kysyttiin,
millä minä olen laihtunut. Mitä minä olen tehnyt, jotta olen saavuttanut nämä tulokset?

Tässä vastaus:
Kamera:
Koska peili valehtelee minulle, en näe itseäni peilistä sellaisena kuin olen,
siksi kamera. (ennen ja jälkeen kuvat)

Kynä ja paperia:
Jotta voin kirjoittaa mitä syön,
On vain helppo unohtaa mitä on syönyt ja kuinka paljon

Ruutupaperia:
rakastan käyriä, Joten piirrän käyrän painonpudotuksesta, ja jotta voin kirjata ylös viikonmuutokset =)

Vaaka:
Todentamaan pienetkin muutokset.
plussat ja miinukset jotta voin kirjata ne paperille ylös (aamu on paras aika punnita todellinen paino)

Mittanauhakin minulla on,
sekin auttaa huomaamaan muutokset vartalossani
(vaikka se kuvasta puuttuukin kun se on pikkuneidin tärkeissä mittauspuuhissa.)

Laskin:
Jotta voin muuttaa kalorit ja rasvat sellaiseen muotoon joista itse pidän,
Painonvartijoiden pisteistä .

Näillä aseilla
minä osaltani yritän estää
kansakuntamme lihoamista vastaan;
siis itse laihtumalla.
Olenkin jo onnistunut
vaaka näyttää jo miinusta,
Tammikuusta painoni on tippunut nytten 14kg.
jatkossa kyllä kerron paino muutoksen 22.10.2009 olleeseen tilanteeseen, mietin kertoisinko tuloksen prosentteina, kiloina, vai sentteinä...

2009-10-22T18:20:00.000+03:00

Nonniin, mites mie tämän kertoisin. Päätin, että paino on saatava alas, ALAS. Ainakin siihen, mitä se oli silloin, kun odotin meidän neitiä. Siis nyt puhun painosta, jota vaaka näytti silloin viimeisellä neuvolakäynnillä. Ei ois paha matka, vain 5-6kg :) . Niin ei se ei ole suuri askel, vain pieniä askelia, askel kerrallaan. Tietysti sitä toivoisi, että paino tippuisi helposti. Ihan kuin sormia napsutellen. Mutta ei, se paino ei tipu niin. Painon pudotukseen on orientoituva, Siihen on sitouduttava. Laihtuminen on oikeastaan se painonpudotuksen helpoin osa. Vaikein osa on se, että millä pystyy olemaan syömättä niitä kaikkia herkkuja, joita joka puolelta tarjotaan. Miten selviää joulun? onko joulun alla hyvä aloittaa laihtuminen? kun mietin näitä asioita. Niin mieleen tulee väistämättäkin sellainenkin asia, joka ei ole ajankohtainen, onko sitten joulun jälkeen hyvä aloittaa laihtuminen? silloinhan on paljon kevät juhlia ihmisillä. ja pääsiäinen. Pääsiäisen jälkeen tulee vappu, ja vapusta alkaa kesä. Kesän jälkeen tulee syksy ja syksyn herkut, ja taas ollaan joulussa. Milloin sitä muka pystyy aloittaamaan laihduttamisen, jos käyttää kauden juhlia tekosyynä, että aloitan sen jälkeen? EI varmastikkaan milloinkaan!

Entä sitten, kun viikonloppuja, usein olen kuullut, että maanantaina aloitan, aina tulee uusia viikonloppuja ja uusia viikonloppuja.
Tai sitten, aika usein myös kuultu, HUOMENNA???!!! aina voi sanoa, että aloitan laihdutuksen ja elämäntapa remontin huomenna, miks sitä ei voisi tehdä tänään? TÄNÄÄN, niin minä päätin, nyt keskellä kirkasta päivää päätin, että se päivä jona aloitan elämäntaparemontin on TÄNÄNÄÄN!!! Ei en viitseisi sitä kertoa kellekkään kasvotuksen, jos epäonnistun, mutta kun sen kirjoittaa. Se tulee varmemmin toteutettavaksi. Niin minä viimeksikin tein, tosin hieman epäonnistuen ja kyl mie aika paljon onnistuinkin. Nyt on kyllä enempi mielessä vakavampi. loppuelämän remontti. Niin se on tehtävä.

Piti kirjoittaa myös lapsen kuulumisia, meillä on jo aika paljon sanoja: Mihin meni, anna ny, en tiiä, amppu (lamppu), tutti, ukka (sukka), mamma, mummi, pappa, isä, äiti, veeti, vauva, Ei, nanna (maito), pallo, tikka, kakka, napa, nenä, maha, tämä. Siinähän se, meidän sanalitania, mitä nyt muistan sanoja ulkoa. voisinkin huomennakin kirjoitella sanoja ylös.
Nyt on myös opittu hakkamaan Ossi serkun vanhaa pallo, auto, vasara-peliä, siinä pallot laitetaan kolojen päälle, ja vasaralla on tarkoitus lyödä niitä palloja niin, että ne tipahtavat koloista kolojen alla oleviin autoihin ja autot sitten singahtavat kauaaaas... ja sekös on kivaa neidistä :).

2009-10-19T21:44:00.000+03:00

Leivoimpa tänään sitten ekan kerran eläessäni keksejä, tai pipareita... mitä noi nyt sitten olivatkaan. Mut kuiten, Wilhelmiina keksit. NJAMI, helppoja ja nopeita. Eli tästä nyt tulee se meidän vierasvara tarjonnat, eivät ole valmiita, mut nopeita tehdä. :)

Sitten, Koti, Kodinhoitohuone; sellaista meillä ei ole, eikä näihin neliöihin sellaista saa oikeen mahtumaan, mut jos sais sellaisen tilan ja kohdan minne sellaisen nurkan voisi tehdä. Löysin sen, kylpyhuone on aika iso, sinne mahtuisi hyvin pesukone ja kuivausrumpu rintasin, niiden yläpuolelle voisi laittaa lyhyen kaapiston, leveydeltään 140cm, (koneiden väliin jäisi 20cm tilaa) Ajattelin ensin piirtää teille sen, mutta kun en sitä puhtaaksi kerennyt tänään piirtämään, niin jätän sen julkaisemtatta sitten. TÄmän nurkan päätyyn voisi laittaa lasiseinän, jotta suihkun roiskevedet eivät lentäisi tasolle ja kaappien kylkeen suoraan.
Mutta miten ihmeessä mää sen altaan, haluan altaan. En halua tuosta nurkkauksesta 140cm pitempää, jotta suihkulle jäisi reilu tila. Millaisen altaan, jos otan maljan, niin sehän tulee sitten siihen tason päälle, putkien vuoksi joudun sen varmaankin laittamaan keskelle? vai tekiskö siittä mahdollisesta tasosta altaan? olen sellaisenkin nähnyt jossain. Nyt en vaan muista missä... Pitää pitää silmät auki asian suhteen. Kun tuota tilaa ei nyt pysty viellä tekemään, kun tarvittavat osat ovat viellä keittiössä kiinni, Juu, käytämme keittiöstä irtoavia kalusteita tulevassa kylppärissä, kun sinne tosiaan ei ole tulossa muuta muutosta, ainakaan meidän aikana. Keittiö rempan kun tulevaisuudessa teemme, niin teemme samalla sen kylppärin, tietysti hinta tarjouksia ja ym. kyselemme valmiiksi. Jos jossain vaiheessa sitten näemme hyvän tarjouksen. niin sitten otamme sen.

Leivontaa, ja leivontaa

2009-10-16T21:03:00.001+03:00

alko eilen tekee mieli tuoreita itseleivottuja sämpylöitä; mutta kuten tunnettua, tein tästäkin asiasta härkäsen... tjsp. En halunnut ostaa sämpyläjauhoja. Joten, eiko guugle käteen ja etsimään ohjetta jossa ei ole käytetty sämpylä jauhoja. Ja sellainen löytyi.

Itse kyllä muokkasin taas ohjetta.

NELJÄN VILJAN SÄMPYLÄT (15-20 kpl)

5 dl vettä
vajaa paketillinen hiivaa (n. 35-40g)
1/2-1 tl suolaa
porkkana raastetta maun mukaan
2 tl hunajaa tai siirappia
2 1/2 dl neljän viljan puurohiutaleita
2 1/2 dl kolmen viljan leseitä (myllynparas)
8-9 dl vehnäjauhoja
1 rkl öljyä

Vehnäjauhoja voi joutua laittamaan enempi, kuin ohjeessa koska itse en mitannut jauhoja, vaan sormituntumalla niitä lisäilin.

Mittaa kädenlämpöiseen veteen suola ja hunaja tai siirappi. Liuota joukkoon myös tuore hiiva. Lisää hiutaleet ja vähitellen vehnäjauhot. Jauhojen lisäämisen loppuvaiheessa sekoita joukkoon myös öljy. Alusta taikina hyvin ja laita lämpimään, vedottomaan paikkaan kohoamaan kaksinkertaiseksi. Tähän menee puolisen tuntia. Nujerra kohonneesta taikinasta ilmakuplat ja muotoile taikinasta kostutetuin käsin sämpylöitä suoraan paperoidulle leivinpellille. Kohota sämpylöitä vielä 10-15 minuuttia. Paista kohonneita sämpylöitä 225c 15-20 minuuttia.

Ja ai että, mie ainakin tykkäsin :)

Jossain vaihees varmaan postaan lisää ohjeita... ja pitäs varmaan skarpata ja kirjoittaa muustakin... Mut nyt näin meillä

Njamiiii!!!

2009-10-11T20:16:00.000+03:00

Sain aivan ihanan munattoman mokkapala ohjeen! Njamii!!!
Pakko siis copy pastee se tännekkin (luvan kera tietysti ;) ja siittä erityis kiitokset hekolle pelastit makean himoisen iltani. )

Mokkapalat

1 prk Muksun mangoyllätystä (125g)(tähän käytin 1prk á 200g päärynäsosetta ja puolikkaan luumusosetta
1 prk Muksun hedelmäseiskaa (125g)
2 dl sokeria
1½ dl rasvatonta maitoa
150 g 60% margariinia
5 dl vehnäjauhoja
3 tl leivinjauhetta
3 tl vaniljasokeria
2 rkl kaakaojauhetta

Kuorrutus:
500 g tomusokeria (1 pkt)
3 tl vaniljasokeria
3 rkl kaakaojauhetta
50 g 60% margariinia (sulatettua)
0.5 dl kahvia

nonparelleja

Sekoita soseet, sokeri, maito ja sulatettu margariini. Sekoita loput aineet (jauhot, leivinjauhe, vaniljasokeri ja kaakaojauhe) keskenään ja kaada muiden ainesten joukkoon. Levitä taikina pellille ja paista 200 asteessa 20 minuuttia. Valmista kuorrutus sekoittamalla nonparelleja lukuunottamatta kaikki ainekset sekaisin. Kumoa kypsä pohja sokeroidulle leivinpaperille ja levitä kuorrutus lämpimän, ei kuuman, pohjan päälle. Ripottele pinnalle nonparelleja ja leikkaa paloiksi.

2009-09-23T01:59:00.000+03:00

Lastenvaatteet
Joillekkin ne on kaikki kaikessa, kaiken pitää sointua yhteen. Jotkut ovat jopa jonkin verran minusta jopa fanaattisia niiden suhteen. Mä rakastan lastenvaatteita, eritoten vauvojen vaatteita. Olen aina rakastanut. Ei se kuitenkaan minusta tee lastenvaate fanaatikkoa, ostan aina jotain erillaista, jotain joka on minun makuuni. Oli se sitten merkkivaate tai ei. Jos se vaan täyttää ne kriteerit, joita minä vaatteelta haluan. Esim, nyt sattu vaan tarttumaan Reiman välikausiasu, Koska se miellytti enempi silmää, hinta oli kohdillaan (ale tuote), kuin muut välikausi asut, tosin tuo pukukin tulee vasta keväällä käyttöön (vaikkakin nyttenkin sitä saatetaan jo nähdä!)
Talveksi kotiimme matkasi Superfitin talvilenkkarit: A) viking kengät painoivat _liikaa_ ja noh lapsi ontui ne jalassa, B) napero, eipä ollut kenkiä minun makuuni. C) muut cittari/anttila kengät: ei vaan napannut (Reima myös painoi liikaa neidin jalkaan).

vk-pukuna tulee sitten toimimaankin tämä:

Miksi neutraaleja värejä? Tahdon unisex-vaatteita, Vauvakuumetta, kun on liikkeellä. Tahtoisin toisen vauvan. + jos nyt oon fiksu, niin mä voin sil JOS vauvalla sitten pitää noita, ko ovat neutraaleja, ei tarvii sille sit ostaa kaikkee uusiksi vain siksi, jos hän onkin poika. Kuvassa oleva vk-puku ei ole edukseen, koska värit ei toistu kuvassa niinkuin niiden pitäisi. Mistä päästäänkin aasinsiltaa pitkin aiheeseen:

MITEN KUVATA PUNAISTA! Niin, että värit toistuvat kauniisti, myös kuvassa. Niinkuin luonnossakin? esim tuo kuvan takki on punaisenoranssi. Siis väri on puhdas, ja sellainen kirkas. Huomiota herättävä väri!

2009-09-16T13:50:00.000+03:00

Laatikoita laatikoita ja viel kerran laatikoita.
TAHDON NOISTA EROON!
Miksi oi miksi pitää olla nii paljon tavaraa??? Suostuiskohan mies siihen, että osasta nyt pakatuista tavaroista luovuttaisiin?
-Tietty läpi ne jouduttas kumminkin käymään. Ettei menisi mitään tärkeää, kuten partakonetta tms. Mut sit niille ei tarvitsisi päättää mitään paikkaa o=), kun kuitenkin miettii, että suurin osa noista tavaroista on ollut pakattuna toukokuusta lähtien niin tarviiko sitä sitten todellakin noita tavaroita? -Oikeasti en usko, että mies edes muistaisi ko. tavaroita jos pois pistäisin vaihvihkaa.
ja jos joskus puhetta tulee tavaroista niin vois sanoo vaan et se oli tarpeeton silloin. eikä sitä oikeestaan nyttenkään tarvita.

Muistojahan niissä pääosin on, mut tarviiko sitä ihminen oikeestaan tavaroita ympärilleen niin paljon vain muistojen vuoksi? tai siksi, että'jos joskus' tarvitsee? EN ymmärrä miksi ihmiset (kuin myös minä) kerää ympärilleen niin paljon tavaraa jota kuitenkaan ei tarvitse.

Joten olen jo koko kesän ajatellutkin uutta periaatetta: Ostan JOS OIKEASTI tarvitsen. en JOS JOSKUS tarvitsen. En aio ostaa mitään enää säästöön (paitsi lastenvaatteita ja legoja/tms) jos sille tavaralle ei oikeasti ole käyttöä.sehän on totuus, et liika tavara tekee tilavastakin asunnosta ahtaan.

Tässä aamuyön pimeinä tunteina tulin myös miettineeksi mitä teen noille kaikille tavaroille mitä on kertynyt ja mistä haluan eroon. Kirppis on jees paikka, mut tän paikkakunnan kirppikset on öh, no aika vähäisellä asiakaskunnalla varustettu. Tarvitsisi nuo tavarat viedä kauemmaksi kirppikselle jossa sitten pitäisi käydä päivittäin. tulee ehkä hieman kalliiksi, jos ei saa ketään nakitettua siihen hommaan siellä kirppiksen vierellä. Kun minä en ainakaan kauheasti viitsi tonkia pöytää jossa kaikki tavarat ovat sikin sokin, järjestystä pitää siis olla.

Voisin tietysti vuokrata pöydän jostain myös, ja laittaa isolla lapun jossa ilmoitetaan, että kaikki pöydän tuotteet tyyliin 0.50e tms. kun kuiten haluan noista tavaroista vaan eroon. en minä niin rahaa niistä halua.

Yksi olisi huuto.net . siellä olen saanut tavaraa kaupaksi, mutta minä en millään jaksaisi kaikkea kuvata ja laittaa sinne, kun se on hieman vaikea ohjelma, kun välistä saa useaan kertaan laittaa sen ilmoituksen sinne.

Lahjoitus, lahjoitukseen miellän enempi antavani vaatteita, tietty kaiketi nuo pari paikkaa ottaisi tavaroitakin??? täytyypi selvittää kierrätyskeskuksiin jos veis noista pari laatikollista tavaraa.

Huh

2009-09-15T20:57:00.000+03:00

Nyt on sitten muutettu, joitakin laatikoita viel purkamatta, ja hyvää vauhtia ne tyhjeneekin jo =), ei ole enää montaa laatikkoa jotka pitäs tyhjentää, tavarat vaan ei viellä ole saaneet oikeita paikkoja, mut kyl uskon et nekin pian menee omille paikoilleen ajan kanssa, nyt vaan ne laitetaan noille paikoille, joissa ne vois olla hyvät.

2009-09-09T00:31:00.001+03:00

Sitten voisin kertoa remontin ja muuton aikataulusta:
Remontti, lähestulkoon valmis niiltä osin mitä pitikin (ne listat). Asuntoon ei tehdä enää sellaisia remontteja, jotka haittaisivat elämistä ja vaateisi huonekalujen tyhjennystä yhdestä huoneesta toiseen. (paitsi keittiö, mut kyl mä sen nyt kestän sitten, kun tiedän, etää saan sellaisen keittiön kuin haluan.)

Muutto; noh pitää purkaa laatikoita ja hakea viel pyykkäri, yks kaappi, ja patjat.

Sinellan huone on jo valmis ja mie ainakin tykkään siittä ihan hirmusti.

Olkkari, noh mietin mitä teen noille olohuoneen kirjahyllyn tavaroille, luopuisinko osasta? Ehkä mun pitää osasta jo luopua. Ei menneisyyttä kannata ainiaan raahata mukana ja uudistautuminen tekee hyvää.

Makkarissa on viellä purkamattomia laatikoita odottamassa hyllyä seinälle, se onkin sitten huomisen tavoite saada valmiiksi. Siis se hylly sinne seinälle ja sintun huoneen ovi tietenkin paikoilleen.

Sitten tossa pohdin sellaista asiaa, mihin me ne kaikki pelit laitetaan mitkä vuosien saatossa on meille kertynyt? luvuttaisiinko me niistä peleistä, joista me ei tykätä? kyllä varmaankin luovutaan.

2009-09-08T23:52:00.000+03:00

Kuva on otettu 11kk sitten kun meidän neiti oli 5kk ikäinen.

Syksy,
vuodenaika ihanin tuo.
Luonnon värien loistoa,
kun katsoa saa.

On lämmintä,
vaikka talven koleus jo nurkan takana häämöttää.
Nauttikaamme viellä
kesän lämpöisistä päivistä
joita viellä saamme.
Katsokaamme,
mitä luonto meille viellä tarjoaa.
Ottakaamme,
Irti kaikki mitä saamme,
jotta
jaksamme yli talven pimeyden.

2009-09-05T07:43:00.000+03:00

Heips!
On sitten tapahtunut viimekerran jälkeen paljon, Elikkäs Remontti on valmis, kattolistoja lukuunottamatta kaikki on kunnossa (tietty pientä fiilausta on viel, mut sen kerkii sitten myöhemminkin)
Muutolle tulee kiirus, ko tars olla nykyinen asunto sitten ensi vkon perjantaina tyhjä omista ja muiden kamoista.

Sunnuntaihin asti on kyl periaatteessa aikaa, muttako on yhdet hautajaiset ainakin ensivkon lauantaina tiedossa, kun Miehen isovanhemmat tässä hiljan lähtivät manan majoille. Tarvitsisi siis tytölle hautajaisvaatteet -.-. Itse en sinne mene, kun ne on kuiten lähiomaisten juttuja, ja en itse koe kuuluvani siihen joukkoon ja kokisin itseni varmasti ulkopuoliseksi. (+ inhoon hautajaisia).

Sunnuntaina on kultelassa kirppis, ja sinne sitten pitää mennä ko ois pöytä siel tiedossa... joten siinä menee sitten pari muuttopvää sivusuun.

Noh, onneksi on jo pääosin kaikki irtaimisto täällä uudessa osoitteessa, viellä ko huonekalut sais tänne nii JES!

Sit oiskin vaan vanhempien tavaroiden pakkausta, niin sit oiski valmista, mahdetaanko ehtiä tyhjentää se ens sunnuntaihin mennessä? saa nähä, hope so!

Mut nyt baabiin Aurinkoista lauantaita kaikille!

2009-08-31T00:24:00.000+03:00

Heps...
Nyt sitten on olkkari valmis =). EI se väri tullu sit ikkunaseinälle vaikka alustavasti uhkailin, väri tuli puolipitkälle seinälle, ei siis pisimmälle seinälle (koska se ois pimentänyt huonetta) ja olkkari on ikkunaseinän maalausta vaille valmis, ikkunaseinä siis maalataan viellä kerran, mut taidan kuiten ootella sitä sen aikaa, et makkaristakin pestään ikkunat, jotta saan tietää joudunko maalaamaan kuinka monet ikkunakarmit.... ja ovenpielet... - vihaan sitä hommaa, once done that.

2009-08-29T21:40:00.000+03:00

Hih...
Olkkarin kattokkin sai vahinkossa väriä :D
nyt on oikeesti ongelma, en osaa päättää kumpaan seinään nyt lätkäsen sen tumman värin, tohon pitkälle seinälle vaiko ikkunaseinälle, jos laitan tumman värin tohon pitkälle seinälle, niin sitten maali riittäis juur ikkunaseinälle...

2009-08-29T17:32:00.000+03:00

Hei
Tässä tunnelmia makkarista

Tuo seinä ei kyllä ole kuvassa edukseen :( . En saanut siittä siis sellaista kuvaa, että siinä näkisi sen mitä livenä näkee... tai sitten katson sitä vaan eri tavalla.
Mutta tuolta makkarin seinät nyt näyttää.
Olkkariin sainkin jo Ensimmäisen värikerroksen ja pohdin nyt toisen värin laittamista yhteen seinään ja en oikeen keksi et kumpaan, ikkunaseinään vai sitten tohon toiseen. Noh sen näkee sitten et kumpaan lätkäsen, sen teen sitten ihan hetken mielijohteesta!

2009-08-28T22:23:00.000+03:00

Jahas, kamera hukassa minulla :( joten ei kuvia... missä lie tuolla jossain...

Mut joo kerrotaas missä vaiheessa mikäkin on:

Makkari: puuttuu kaapistosta liuku-ovet. ja katto/lattia listat.
Olohuone: Toinen pohjamaalikerros (pitää hioa taas kerran lisäpaklaukset pois) ja värimaalit seiniltä ja ehkä katosta, näkee nyt mitä teemme (... huomenna siis kerros maalia kattoon luvassa) ja ne listat...
toinen makkari: noh siellä on tapetteja alotettu repimään pois...

Elikkäs: remppa edistyy minusta ihan aikataulussa, olkkari voi jopa olla hieman etuajassa valmis... toisin ko makkarin kanssa kävi. Voi olla, että tonne isompaan makkariin on viellä jotain pientä fiilausta luvassa. Mutta sen näkee sitten, fiilaan sen sinne sitten ko kaikki muu on ensin valmiina :D on meinaan muutakin hommaa ko fiilata se juttu sinne.

2009-08-26T22:40:00.001+03:00

jep jep... Kuvia, tohdinko ollenkaan laittaa ennen loppusiivousta? no en, otan kuvat huomenna ensimmäisestä huoneesta joka on listoja ja ovia vaille valmis <3

Makkarin tekeminen sit venähti 3pvää yli suunnitellun, mut hei, olkkari on jo maalausvaiheessa!!!
eli se on jopa aikataulusta edellä :D
Nyt vaan tars päättää et minkä värinen siittä tulee, et tuleeko siittä musta ;) vai tuleeko siittä valkoinen... ja minkä valkoinen???? Miks valkosia värejä on niiiiiii-in monta???

Huomenna kuvia ja muuta mukavaa tunnelmaa, tai sit menee ylihuomiselle.

2009-08-23T10:43:00.000+03:00

Huh mikä vkloppu.
Elikkästä remppaa remppaa ja remppaa =)
Makkarissa on jo yks maali kerros. ja sen päällä pakkelia. Päätös tehdä asia näin johtui ihan siittä ko ekalla pakkellointi kierroksella olin 'varma' et nyt on silee seinä (näytti oikeen tilataide teokselta xD). Ja ja... kas kummaa maalauksen jälkeen paljastui et olinkin huonosti paklannut -.- .
Noh en usko et enää siinä huoneessa on paklaamista... hope so!

mitä sitten makkarista puuttuu viellä; maalausta ja maalausta, sit katto, listat ja loppusiivous. Olettasin et tohon hommaan menee pari pvää.

Olohuone; sielt on lähestulkoon tapetit kaikki alhaalla. Pientä putsausta siis. Pakkeloituna on melkeen koko olkkari lattiasta työskentely korkeuteen saakka, eli yläosasta puuttuu pakkelit.
Hionta, tarkistus (ehkä pakkelointia) ja pohjamaalaus. listat. loppusiivous.
- eihän kuullosta pahalle?
Toinen makkarihan on nyt viel tyystin aloittamatta. Syystä et jossain pitää olla 'rauhoitettu' soppi lapselle ja omille unille.

2009-08-19T22:05:00.001+03:00

Jesh!
Huomisen toiminta suunnitelmat:

Siistiä seinä
Siivota lattia
Leikkiä
Pohjustaa
Maalata

Kiitos rakas tyttäreni kun maltoit nukka pitkiä päikkyjä tänään, etkä rissannut paljoa. Vaikka kipeänä vielläkin olet. Huomenna saadaan jo valmista aikaiseksi.
Pojat aloittelivatkin jo tänään olkkarista tapettejen repimistä, ja koska siel ei ole kuin 2 kerrosta tapettia niin se onkin sitten lasten leikkiä repiä sieltä alas. Joten toivonkin, että ensiviikolla olisikin kaksi huonetta valmiina, keittiö onkin hellan ja jääkaapin puunausta vaille valmista. Joten keittiö, olkkari, ja toinen makkari ois tavoitteena ensi viikon sunnuntaina (realististako?)

Tytsi on ollut nyt viime perjantaista lähtien kipeä, enempi ja vähän vähempi. Tänään jo jaksoikin hymyillä jo heti aamusta, kun tosiaan perjantaista lähtien heti herättyään muuta tehnyt, kuin kiukunnut ja itkenyt. Mikään ei tuntunut hänestä hyvältä, muutakoin syli. Kuumetta hänellä oli pe-sun. välisen ajana, mut kovin veltto, heikko, ja ei yhtään oma eloisa itsensä, hän on ollut ma-ke. tänäänkin viellä jalat tuntui kovin heikoilta. Labrassa käytiin sitten aamulla, se pissanäytekkin saatiin siihen pussiin jota epäilin et onnistuuko se ollenkaan. Onnistuhan se, puhdasnäyte saatiin =), tosin tulehdusarvot oli koholla, ja nielunäytettä ootellaan huomenna (soitan siittä sitten taas tk:hon)

Jahas nyt unille, jotta jaksaa taas huomenna painaa pitkän päivän, eka töitä ja sit 'harrastuksia'
- jos mä sinne lamppukauppaankin pääsisin.