Pieniä askelia: Ruokapäiväkirja + liikunta

perjantai 23. huhtikuuta 2010

Ruokapäiväkirja + liikunta

Aamupala

Jugurttia 2dl, muroja 2dl (pisteet: 3,5| kcalorit 199)

Välipala

Sämpylä, Kurkkua n. 1cm, Omena (pisteet: 4, | kcalorit 381)

Kävelyä 30min

Lounas

Karjalanpiirakka, 1 isohko peruna, jauhelihakastiketta 0,5dl, hedelmäsalaatti(kaupan valmis) 2rkl (pisteet 7 | kcal 346 )

Iltapala

Riisipuuroa n. 1dl (liian suolaista, EI PYSTY) (annoksessa pisteet: 4 | kcal 246/ söin n. 1/4. )

yhteensä pisteitä: 15,5

Lisäksi maistoin päivällä 1tl kermavaahtoa kaverin leivoksesta, ja n. sormen pään kokeisen palasen pitsasta tyttäreltä) ja Paaaaaaljon Pepsimaxia -> huomen turvotusta :(

painon muutos
viikko	paino	muutos
1	_	_
2	_	_
3	_	_
4	_	_
5	_	_
6	_	_
7	_	_
8	_	_
9	_	_
10	_	_
11	_	_
12	_	_
13	_	_
14	_	_
15	_	_
16	_	_
17	_	_
18	_	_
19	_	_
20	_	_
21	_	_
22	_	_
23	_	_
24	_	_
25	_	_
26	_	_
27	_	_
28	_	_
29	_	_
30	_	_
31	_	_
32	_	_
33	_	_
34	_	_
35	_	_
36	_	_
37	_	_
38	_	_
39	_	_
40	_	_
41	_	_
42	_	_
43	_	_
44	_	_
45	_	_
46	_	_
47	_	_
48	_	_
49	_	_
50	_	_
51	_	_
52	_	_
--	_	_
--	_	_

Pieniä askelia

perjantai 23. huhtikuuta 2010

Ruokapäiväkirja + liikunta

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti