Pieniä askelia

keskiviikko 23. kesäkuuta 2010

väsymys sentään. Tämä väsymys johtuu liian kuumasta! ja ko lapsi valvottaa. Tänään menen ajoissa nukkumaan, tosin tässä pohdin, millä mä saan tämän päivän pisteet sitten täyteen... karkki ja jäde houkuttaisi, mutta ei. en sorru!

Aamupala

kaurapuuron jämä (teen yleensä puolen litran puuron kerrallaan, joten aina jää tämä jämä desi)
muroja 1dl
maitoa

Pisteet: 4

Välipala

Jugurttia (valio rasvaton mansikka-vanilja)
Banaani

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

2 perunaa
jauheliha kastia
maissi-paprika-herne-papu salaattia
3 lusikallista Uutta maistatukseen tullutta piltti rahkaa

Pisteet: 5

Pisteet yhteensä: 13

Illallinen/iltapala

Iltapala suunnitelmana minnulla on jauheliha pihviä
öljyssä tehtyä. katotaan nyt toteuuko se sitten.

Pisteet:
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta: 30min
Vesi: 0,5l
Hedelmät: 300g
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

painon muutos
viikko	paino	muutos
1	_	_
2	_	_
3	_	_
4	_	_
5	_	_
6	_	_
7	_	_
8	_	_
9	_	_
10	_	_
11	_	_
12	_	_
13	_	_
14	_	_
15	_	_
16	_	_
17	_	_
18	_	_
19	_	_
20	_	_
21	_	_
22	_	_
23	_	_
24	_	_
25	_	_
26	_	_
27	_	_
28	_	_
29	_	_
30	_	_
31	_	_
32	_	_
33	_	_
34	_	_
35	_	_
36	_	_
37	_	_
38	_	_
39	_	_
40	_	_
41	_	_
42	_	_
43	_	_
44	_	_
45	_	_
46	_	_
47	_	_
48	_	_
49	_	_
50	_	_
51	_	_
52	_	_
--	_	_
--	_	_

Pieniä askelia

keskiviikko 23. kesäkuuta 2010

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti