Pieniä askelia: heinäkuuta 2010

maanantai 19. heinäkuuta 2010

Lääkärissä ja muualla.

Kävin tässä sitten lääkärissä. Lääkärillä kävin juttelemassa ihan kaikista vaivoista. Uusi reseptikin nyt kourassa, isompaan annostukseen kilppariin. Psykologilla kävin tässä juttelemassa, uusia käyntejä tiedossa siis lisää. Nyt laitoin jopa siellä sitten pitkäaikaista haavettanikin siellä eteenpäin, en tiedä, onko esteitä sille sitten vai ei, kerron sitten, kun saan tietää toteutuuko se haaveni vai ei. 2kk aikaa tiputtaa painoa n. 10kg... mahdottomuus tuntuu rankalle, mutta pakko! nyt pistetään vauhtia tähän hommaan, ja kontrolloidaan syömisiä ja jätetään repsahdukset pois, jopa se jäätelö, ja tarkistetaanpa syömisiä. Harmillista tässä on se, että kohta alkaa 3vkon loma. jolloin ei ole töitä, toisaaltas, tämä pitäisi ottaa mahdollisuutena olla lapsen kanssa ja harrastaa paljon liikuntaa. Niin, niin minä teen, harrastan liikuntaa sitten vähän enempi. Pakkohan se on =)

Aamupala

maitoa 2dl

Pisteet: 2

Välipala

Sämpylä
zero cola (mautonta!)

Pisteet: 8

Pisteet yhteensä: 10

Päivällinen

Riisiä
ja kanaa

Pisteet: 7

Pisteet yhteensä: 17

Illallinen/iltapala

Jäde ja jäde

Pisteet: 23
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 23
_________________________

Liikunta: 2h uimista, 20min pyöräilyä, 35min rappusissa kävelyä, 15 min kävelyä,
Vesi: ok
Hedelmät:
Rasvat:
Maito/kalsium:

sunnuntai 11. heinäkuuta 2010

Lomailua...

Olen nyt käynyt päivittäin uimassa, aina vähintään tunnin, tänään oltiin uimassa 2½h !!! Mä en ole helteen suurin ystävä. Ei en ole. Pakkasesta tykkään, mutta en minä valita, nyt voi uida ILMAISEKSI! ei tarvitse maksaa hallissa käymisestä, ja kaiken liikenevän vapaa-ajan voi käyttää uimiseen, varsinkin kun lapsikin tykkää hommasta. Ja nyt saimmekin sellaisen uima-apuvälineen, että kelpaa uiskennella, että ei tarvitse ihan rannantuntumassa räpiköidä (tietysti järki käteen, ja parasta on uida kumminkin rannan suuntaisesti, ilmatäytteinenhän se on!) siis tuo uima-apuväline on lapselleni, ei minulle. Tähän asti olemme pikkuisen kanssa uineet tandemina. nyt hän voi istuskella ja leikkiä rauhassa ja minä uiskennella omaan tahtiini, lapsi ko tulee kellukkeessa perässä ja on siis siinä ihan lähellä =). ja ko tässä o kerta jopa uimaranta lähellä, miksikäs ei .

Painosta, paino on noussut :( 2kg, tosin nämä voi kyllä selittää helteillä, helteet alko -> turvotus iski.

Aamupala

riisimuroja
maitoa
banaani ½

Pisteet: 4

Välipala

lihapalluroita

Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

Perunoita
lihapalluroita
maitoa

Pisteet: 5

Pisteet yhteensä: 13

iltapala

banaania 1½

Pisteet: 3

Pisteet yhteensä: 16

Illallinen

salaattisekoitus (salaatteja ja kasviksia)
magaronia
lihapalluroita
maitoa

Pisteet: 7

_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 23
_________________________

Liikunta: Uintia 2h
Vesi: 2
Hedelmät: ok
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

painon muutos
viikko	paino	muutos
1	_	_
2	_	_
3	_	_
4	_	_
5	_	_
6	_	_
7	_	_
8	_	_
9	_	_
10	_	_
11	_	_
12	_	_
13	_	_
14	_	_
15	_	_
16	_	_
17	_	_
18	_	_
19	_	_
20	_	_
21	_	_
22	_	_
23	_	_
24	_	_
25	_	_
26	_	_
27	_	_
28	_	_
29	_	_
30	_	_
31	_	_
32	_	_
33	_	_
34	_	_
35	_	_
36	_	_
37	_	_
38	_	_
39	_	_
40	_	_
41	_	_
42	_	_
43	_	_
44	_	_
45	_	_
46	_	_
47	_	_
48	_	_
49	_	_
50	_	_
51	_	_
52	_	_
--	_	_
--	_	_