Pieniä askelia

keskiviikko 30. kesäkuuta 2010

nettilinkki vinkki isoille naisille

https://www.yoursclothing.co.uk  

Täältä saa minusta hienoja ja kivoja vaatteita edulliseen hintaan isoille naisille. Paidatkin on Halpoja. Mielesin paidat ko yleensä maksavat about 40e suomessa, jopa enempi. Ja housut maksaa hunajaa. 130e tilasin itselleni yhteensä 10 vaatetta, mielestäni ei paha!
Vaatteet tilasin vasta, joten ei mitään hajua, millaisia laadultaan, mutta kuulemani mukaan ovat hyvä laatuisia, ja hyvin kehuttuja.

ja varsinkin kun pystyy tilaamaan Visa Electronilla, Ei ainakaan ole viellä vastaan hangannut asian suhteen. ettei tarvitse miehen korttia tai jonkun muun korttia lainailla.



Aamupala
  •  raksuja (fitness muroja)
  •  Mehukeittoa
  •  
Pisteet:  

Välipala(päivällinen)
  •  Nektariini
  •   Keitettyjä porkkanoita
  •  porkkana raastetta
  • perunoita 2
  • kasvispihvi? 1kpl
  • broilerlaatikkoa 2 rkl
  • ruskea kastike 3rkl
  • lohta  n. 60g?
  • salaattia
  • Leipää ja margariinia
  • jädeä
Ja kuten listasta saa huomata joku on käynyt  ulkona syömässä, Tässä noudatin sitä surullisen kuuluisaa lautasmallia, aloitin 'rehuista' ja silläpä nopsaan täyttyikin reilu puolikas lautanen, eipä meinannut sitten enää lautaselle nuo loput mahtua, tahdoin maistaa sitä laatikkoakin. Olisi ollut hyvää, mutta se oli tehty kermaan!
Pisteet:

Pisteet yhteensä:  

Päivällinen
  •  jäde (valio eskimo)
  •  maitoa
  •  
Pisteet:

Pisteet yhteensä:  

Illallinen/iltapala
  •   kaurapuuroa.
  •   mehukeittoa
  •  
Pisteet:
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta: uintia. n tunti
Vesi: sisäisesti 2l ulkoisesti miljoona ;)
Hedelmät: puolilautasellista
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

maanantai 28. kesäkuuta 2010

Ystävistä ja ystävystymisestä.

En tiedä, onko julkisuudessa kirjoitettu sen enempää yksinäisyydestä ja syrjäytymisestä, kuin normaalistikkaan. Itse olen vain siihen kiinnittänyt nyt hirveästi huomiota. Ehkä siksi, että olen juuri itse sellaisessa elämän tilanteessa. Käyn itse läpi vaihetta elämässäni, kun minulla ei ole paljoa ystäviä. Katellisena katselen ihmisiä kaduilla, ravintoloissa, kahviloissa, jotka keskustelevat, tutustuvat, ystävystyvät ja nauttivat elämästä. Ja kyllä, tähän on väliin kommentoitava, nautin elämästä, tosin yksin, yksinäisenä.
Minulla on mies, miestäni rakastan ylikaiken, tai sitten tämä on jo riippuvuutta toisesta. En tiedä. En osaisi kuvitella elämääni ilman miestäni.
Minulla on lapsi, lastani Sinellaa rakastan yli kaiken, en osaisi myöskään kuvitella elämääni ilman häntä. Hän on kaikkeni.
Minulla on Äitini, ja perheeni. Mutta ne ei korvaa sitä Jotakin, sitä jotain mitä ystävyydeksi kutsutaan.

Olen usein miettinyt, mistä ihmiset löytävät niitä ystäviä, mistä ne löytävät sen todellisen ystävyyden.
Missä on minun ystäväni?
Se jonka kanssa voisi nauraa arkipäivän kömmähdyksille.
Se jonka seurassa voisi jutella syntejä syviä miettimättä kerronko liikaa, paljastanko itsestäni liikaa. Miettimättä käytöstapoja.
Mistä löytyy se ystävä, jolle voisin näyttää elämäni sen puolen, joka on kulissien takana?

Mistä te olette aikuisiällä löytäneet ystäviä?
Nurkan takaa? kahvilla? urheillessa? Missä? Mistä? Miten?
Netti tuntuu olevan jokaisen huulilla, tiedän että ircistä  ( Internet Really Chat, Eli ei galtsu )
löytyy monia samanhenkisiä, siellä jopa koen, että siellä on joitakin persoonia, nimimerkkejä, joita voisin kutsua oikeasti ystävikseni. Mutta, se on irc, ei todellisuus. Todellisuus on vain se, että minulla on tuttuja, jopa sellaisia joiden kanssa tahtoisin oikeasti ystävystyä, mutta en jotenkin vain osaa syventää niitä suhteita. En vain osaa laskea rakentamaani suojamuuria alemmaksi. Jotenkin tuntuu, että olen rakentanut ympärilleni niin suuren muurin, että jopa läheisilläni (perheelläni, rakkaillani) on vaikeuksia päästä sen sisäpuolelle. Muuria on helppo rakentaa, mutta sitä on vaikea purkaa. Tätä muuria ei voi purkaa kivi kerrallaan, ei kokonaan räjäyttämällä. En tiedä, en tiedä miten tämä muuri puretaan. En edest tiedä, onko tämäkään askel muurin hävittämiseen, kun tunnustan 'julkisesti' että olen rakentanut näkymättömän, ja silti läpinäkemättömän muurin ympärilleni.
Olo on tietämätön. Välistä ihan sietämättömän tietämätön...
Tahtoisin ystävän. ystäviä, mutta en osaa niitä etsiä. Siksi kysyn, miten te olette niitä ystäviä löytäneet?


keskiviikko 23. kesäkuuta 2010

väsymys sentään. Tämä väsymys johtuu liian kuumasta! ja ko lapsi valvottaa. Tänään menen ajoissa nukkumaan, tosin tässä pohdin, millä mä saan tämän päivän pisteet sitten täyteen... karkki ja jäde houkuttaisi, mutta ei. en sorru!

Aamupala
  •  kaurapuuron jämä (teen yleensä puolen litran puuron kerrallaan, joten aina jää tämä jämä desi)
  •  muroja 1dl
  •  maitoa
Pisteet: 4

Välipala
  •  Jugurttia (valio rasvaton mansikka-vanilja)
  •   Banaani
  •  
Pisteet: 4

Pisteet yhteensä:  8

Päivällinen
  • 2 perunaa
  •  jauheliha kastia
  •  maissi-paprika-herne-papu salaattia
  •  3 lusikallista Uutta maistatukseen tullutta piltti rahkaa
Pisteet: 5

Pisteet yhteensä: 13

Illallinen/iltapala
  • Iltapala suunnitelmana minnulla on jauheliha pihviä 
  •  öljyssä tehtyä. katotaan nyt toteuuko se sitten.
  •  
Pisteet:
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta: 30min
Vesi: 0,5l
Hedelmät: 300g
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok


tiistai 22. kesäkuuta 2010

ruokapäiväkirja + liikunta

Tämä päivä on mennyt jo kohtalaisesti, paljon paremmin =).

Aamupala
  •  kaurapuuro
  •  maitoa
  •  
Pisteet: 4 


Välipala
  •  jugurttia
  •   banaani
  •  
Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8 

Päivällinen
  •  Peruna
  •  maissi-porkkana-herne-Lämmin salaatti
  •  Tonnikalaaa
  •  maitoa
  •  
Pisteet:5

Pisteet yhteensä: 14 

Illallinen/iltapala
  •   Jauheliha pihvejä 2
  •  
  •  
Pisteet: 4
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 18
_________________________

Liikunta: pyöräilyä 30min OK!!
Vesi: 2 litraa!!! OK!
Kasviksia, hedelmiä: OK!
Rasvat: OK!
Maito/kalsium: OK!
Hienoa minä, jokaisella rivillä OK =)

maanantai 21. kesäkuuta 2010

Linkki vinkki

tälläisen sivuston löysin kuin
energynet 

Kannattaa käydä tutustumassa!!

Sivustolta löytyy muun muassa seuraavaa:        (linkit ovat suoria linkkejä sivuston alisivuille)

Päivittäinen energiantarve laskuri

Virtuaali ravintola/energian saanti laskuri

kokonaisenergian kulutus laskuri

energian kulutusliikunassa laskuri

Personal trainer

ja

kehon kuva mittari
Se kummasti auttaa, kun saa purkautua jonnekkin oman pahan olonsa. Edes nettiin.
Sitä en tiedä kuinkamoni blogiani lukee, mutta sillä niin väliä ole. Minulla vain oli viikko takaperin tuli vain niin paha mieli ja olo. Ehkä se on normaalia. Jotenkin nyt vain on parempi olo. Toivon että tämä parempi olo säilyy taas hieman pitempään, ainakin juhannukseen asti =).

Olen nytten kyllä harmikseni hukannut pikkuraamatun :( . ja niitä kun ei mistään enää saa. Noh, kyllä se täällä jossakin on, en vain muista minne olen sen siivonnut. joten pisteet menee tältä päivältä n. pisteillä.


ja sitten niihin syömisiin:

Aamupala
  •  kaurapuuroa
  •  Erittäin laimeaa funlight mehua (lähes vettä) ½l
  •  maitoa
Pisteet: 4

Välipala
  •  Jugurttia
  •   Banaani
  •  
Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen
  •  Makaronia     joustajat 4
  •  jauhelihaa      joustajat 3
  •  
Pisteet: 7

Pisteet yhteensä: 15

Illallinen/iltapala
  •   Lasi maitoa
  •  Jotain?
  •  
Pisteet: 2
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 17
_________________________

Liikunta: 2h pyöräilyä, lapsen kanssa 1h, kuntopyörällä 1h
Vesi:´1½l
Hedelmät: 1/4
Rasvat: -
Maito/kalsium: ok

lauantai 19. kesäkuuta 2010

Ahdistusta masennusta (älä lue jos et halua jakaa tunnetta)

beethoven....

Mua ahdistaa, mua masentaa, menneisyys ja haamut. 
 Miksi pitää olla niin hankala menneisyys?
 Miksi mä teen asioista niin vaikeita itselleni, että mä muistan ne tunteet, ne  ajatukset jotka ahdistavat mua? 
 Miksi tää olo ei mee pois?
 Mä haluun tämän olon pois.
 Mä en pysty ajattelemaan syömisiäni, kun ahdistaa.
 Tekisi mieli kadota. 
 Hävitä. 
 Niinkuin moni muukin tekee. 
 Mutta ei se poista tätä oloa.
 Ei poista, ei.
 Itkettää,
 Miettin olenko mieleltäni niin sairas,
 että tästä ei löydä enää itse tietään ulos.
 Muhun sattuu, 
 sydämmeen sattuu, 
 kaikki taas lävähti naamalle,
 kaikki se mistä mä luulin jo päässeeni yli
, kaikki se mikä minusta on tehnyt minun.
Kaikki se, minkä vuoksi olen kärsinyt.
Ja ajatellut, että huominen on parempi.
Kaikki. 
Olen alkanut miettimään, mikä on saanut mut jaksamaan tähän asti. 
Miten mä kestin sillon sen kaiken paskan, jota kiusaamiseksi kutsun.
Miten olen jaksanut tähän asti ilman, 
että olen tippunut reunalta alas tuonelan synkkään pimeyteen? Ne harvat ystävät? ei en usko, en usko enää, että se on se syy
.
Ehkä mulla vaan aika alkaa loppumaan täällä. tai sitten omat voimavarat ei riitä.

Mutta sitä väkistenkin miettii, miten sitä sitten jaksaa huomisen, ylihuomisen....

Masennus? 
onkohan minulla masennus josta en tiedä itse itseni sairastavani. Onkohan minulla kaksisuuntainen mielialasairaus, kun taas välistä jaksan ja jaksan... ja sitten, 



ja sitten tulee tämä, 


Romahdus.

keskiviikko 9. kesäkuuta 2010

Aamupala
  •  kaurapuuroa
  •  mehukeittoa
  •  öljyä
Pisteet: 4,5

Välipala
  •  Pullasiivu
  •   
  •  
Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 6,5

Päivällinen
  • 2 uutta perunaa (pieniä)
  •  silliä
  •  
Pisteet: 3

Pisteet yhteensä: 9,5 

Illallinen
  •   herkutellen....
  •  
  •  
Pisteet: 14

Pisteet yhteensä: 23,5 

iltapala
  •   peruna
  •  jauhelihakastike
  •  lämmin kasvis salaatti, n2dl
Pisteet: 3
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 26,5
_________________________

Liikunta: 15min
Vesi: 2,3l (ok)
Hedelmät: 300g (enempi!)
Rasvat: 2tl (ok
Maito/kalsium: suklaassahan on maitoa =D
Proteiinit: enempi sais kyl... Mut hey... Oli kalaa!

tiistai 8. kesäkuuta 2010

Tiistai

 Tänään kävin sitten ekaa kertaa uimassa lapsen kanssa oikeen järvessä saakka. Huh että se vesi oli KYLMÄÄ! Siis kylmää, mutta kyl mie siellä olin hulppeat 15min pulikoimassa, saakohan tästä jotain erityis liikuntapisteitä?
kylmässä vedessä uintia =D. 
tämän lisäksi aamulla 15min kuntopyöräilyä, 
20min kävelyä töihin,
ja töistä takaisin 20min kävelyä.
ja neidin hoidosta haku pyörällä, 10min molempiin suuntiin. töissä kävelyä ja kuuttoilua x määrä, en mä sitä laske, tosin, joskus vois ton askelmittarin kaivaa naftaliinista tuulettumaan =D, sinne, kyllä se on melkeen aina siellä ollut. Eipä se minun odotuksiani täyttänyt edes uutena, niin miksi nytkään, se ei ensinnäkään laske askeleita kunnolla (mikään samaan mekanismiin perustuva mittari ei kyllä mulla toimisi, ei heilu läski tarpeeksi) eikä se tsemppaa minua... hmm. tämä kuuluu ryhmään turhat hankinnat.
Aamupala
  •  kaurapuuroa 2dl
  •  mehukeittoa.
  •  
Pisteet: 2

Välipala
  •  2 profeel jugua
  •   
  •  
Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 4

Päivällinen
  •  perunaa
  •  jauhelihakastiketta
  •  2 omenaa
Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8 


Illallinen/iltapala
  •   kaura-lihapihvejä
  •  4dl maitoa
  •  paistamisessa 2tl öljyä (omaan annokseeni)
Pisteet: 8
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 16
_________________________

Liikunta: 1h 20min
Vesi: 1,5l + pepsimax + sokerittomat mehut (ok+)
Hedelmät: n. 100g  ( n. puolikiloa päivässä ei täyty)
Rasvat:2 (ok)
Maito/kalsium: 4dl (ok)
Proteiinit: ok

maanantai 7. kesäkuuta 2010

Viikon olen pitänyt taukoa 'pisteilystä', syystä, inspiraatio puutetta, himoja, sairastelua, heikkoutta! No mutta, ei se niin kamalasti metsään sitten mennytkään =). Ei tullut kuin yksi kilo lisää \o/ .
Tämä oli välttämätöntä, väistämätöntä. En minä pahalla muistele, tai no muistelen ja soimaan itseäni itsekurin puuttumisesta, mutta eipä se maailman loppu sentään ole, tästä on kuitenkin hyvä jatkaa, nyt vain liikuntaa lisäämään ja pisteet täyteen, niin kyllä tämä tästä. Tästä ei pääse kuin alaspäin, päätös on tehty ajat sitten, laskin, vaikka yksi plussa viikko tässä välissä, niin ei tunnu lopputuloksessa =)
Pitkällä juoksullahan täsä töitä tehdään, tavoite kun ei ole mikään tarkka kilomäärä oikeastaan, kun tavoite on koon 38 housut, henkka maukalta! Eli nyt lähes tulkoon juoksu lenkille käy minun tieni tästä =).

Aamupala

  •  Omena
  •  
  •  
 Pisteet 0
Välipala
  • Nakkipaketti
  •  Mansikoita (sika kalliita!)
  •  pepsimax pullo
  Pisteet 5
Päivällinen
  • Perunaa 
  •  kananmuna
  •  öljyä
  • EskimO puikko....
 Pisteet 6,5
Illallinen/iltapala
  •  2 omenaa
  •  Päärynä
  •  salaattia
 Pisteet 0
                                                                           
Kokonaispisteet: 11,5 (16.05mennessä)
Vesi: 5dl
Liikunta: 2h kävelyä vaunutellen, ylä- ja alamäkiä... Hope so, huomenna vaaka näyttää uusia lukuja siis =)

keskiviikko 2. kesäkuuta 2010

Voihan tauti!

Johan on... Taas tauti, Sikamainen tauti, Mikä mua vaivaa? taas kipeenä, ja saikulla asti oikeen.

Kuumeessa ja kauheessa räkätaudissa. eka iski viimeviikolla räkätauti, jonka pistin siitepölyn piikkiin, kunnes maanantai illalla iski kuume. No kuumeessa uudet asiat ei sitten meinanneet pysyä. Nyt on sitten plussaa :( Noh, kyllähän ne varmastikkin nopeasti tippuvat, mutta harmitushan tässä on, ei sitä kieltäminen käy. Kuume horkka ja tokkuraisuus -.- Nyt parempaan päin, olo tila suht hyvä. Ehkä mä sittenkin jaksan jo huomenna töihin.....