Keittiöremppa...

Alkaa olla ohi.
Remontoijalle ohjeita: joita nyt jälkikäteen ohjeita.

Ongelmia:
Selvitä onko ovimallista saatavissa myös sitä pienempää kuviota.
Kalusteasenteisista liesi-uuni yhdistlemistä, sopivatko ne päällekkäin. (uunit ovat useinmiten aika vakio kokosia tilansa vaatimuksilta. mutta se keittotaso (induktio-keraaminen) näissä on heittoa, toiset on 4.8cm paksuja, toiset ovat jopa 5.4cm paksuja. ja tässä on siis oltava tarkkana, sen vuoksi, jotta noissa tasoissa on eroja, 30mm paksuihin tasoihin ei sovi kaikki liedet niin, jotta niiden alla olisi uuni. senpä vuoksi, olisi hyvä huomioida jo kalusteita tilattaessa tason paksuus ja mahdollinen liesitaso, jotta ne sopivat suoraan. ja jotta ei tulisi sitten pettymyksiä ja tarvetta vaihtaa. meillä sikäli onnellinen tilanne, jotta me kierreltiin ja katseltiin liesitasoja, ja haettiin, mittailtiin, mallaltiin ja sitten asennettiin. kerrasta nappiin. mutta huomasin, jotta tähän ei netistä ainakaan minä löytänyt vastausta.

Tekosyitä:

Tekosyitä, ja hyviä sellaisia, palata vanhaan elintapaan on:

Keittiöremppa:

Eli meillä on tällänen projekti meneillään. Erittäin hyvä syy, ko nyt ollaan kalusteiden asennusvaiheessa, jolloin hellaa ja vesipistettäkään ole enää keittiössä. Joten, nyt joutuu olemaan ILIMAN kotona tehtyä hyvää, herkullista, ja ennenkaikkea KEVYTTÄ ruokaa. ja noh, ko ulkona syö, on kaloreiden hallinta vaikeampaa. ja noh.... ei sitä sitten viitsi kaloreita laskeakkaan. Joten nyt olen luvalla, ja erittäin hyvällä syyllä "vapaalla"!
Paino nousee, ja taatusti nousee, mutta onhan mulla nyt jouluun asti kumminkin aikaa laihtua :)
Ja onhan sitä elämää joulunkin jälkeen. Ja eihän tämä nyt mua hautaan vie, tämä on vain 1 viikko mun loppuelämästä. Huomenna tilasin äiteeltä keittoa, nakkikeittoa =).

yoursin vaatteista.

joita tilasin.
eli tässä se postaus.

ei ole enää ko muutama vaate jälellä niistä kaapissa jotka tilasin.
Joten tässä on suosikki setistä kuva.

housut on kokoa 22 (britti) ja paita myös koon 22 (britti)

ja tähän postaukseen voisi samalla liittää myös sen, miltä näytin, ko yoursin vaatteet tuli :)

Kilpparista ja ruokavaliosta

Tässä olen pohtinut tätä minun perussairauttani, ja sitä, mikä on oikea kalorimäärä hitaasti toimivalle kropalle?

En oikeen googlestakaan löytänyt vastauksia, mutta mä siis nyt tähtään tohon joulutavoitteeseeni. 105kg, ja tässä nyt sitten viikon ajan kokeilen tuota noin 1400kcal päivässä (aloitin eilen) ja toivon painon tippuvan suotuisammin myös nytten.

EDIT: tajusin, hih, suotuisammin xD ajatus jäänyt kesken. Elikkä suotuisammin, sillä mielellä, että ei tippuisi näin kovaa tahtia. ei pysy pää ja kroppa mukana!     ainakaan vaa'an lukemien mukana!

Miksi tahdon laihtua.

Tahdon laihtua, koska:

• Haluan mahtua kaupasta saataviin housuihin.
• Haluan olla kevyempi.
• Haluan rintaleikkaukseen. (tämä edellyttää alle 32bmi / 92kg)
• Jotta saisin ulkoiluhousut kaupasta (ilmeisestikkään 54+ koossa ihmiset ei möyri ja liiku lumessa? )
• Jotta lapsellani olisi hoikempi äiti.
• Jotta jaksan möyriä lumessa/puistossa
• Jotta löytäisin itseni taas täältä jostain sisältä.
• Haluan myös takin, joka olisi samalla nätti ja lämmin (ja näitäkään en löydä juuri 54+koossa)
• Jotta voisin raskautua ja olla raskaana. (tämä edellyttää alle 100kg)
• Jotta voisin tehdä sitä mitä haluan, painosta murehtimatta!

Miten laihdun:

• Lääkkeeni kiltisti popsimalla ( thyroksinia 1mg kilpparivajeeseen)
• Jättämällä karkit ja sokerit kauppaan.
• Lisäämällä kasviksia (suositus on sen 400g)
• Vähentämällä hiilihydraatteja entiseen elämään verrattuna.
• Lisäämällä liikuntaa
• Ja tätä myöten lihaa ja proteiineja

Ei pahoja vaiheita, nuo kasvikset vaan ei aina uppoa. harmi. mutta yrittänyttä ei laiteta.

mittoja kuukauden jälkeen

iltamitat: 16.10.2010
 sulkeissa 17.11.2010 mitat
Ranne 19cm (-1cm)
käsi (alahauis vasen!) 44cm (-2cm)
rinnanymp. 108 cm (-4cm)
vyötärö (pienin) 122cm (-12?)
lantio 140cm (-4)
reisi 74cm (-1)
pohje 46cm (.2cm)
nilkka 26cm (-0)


  Miinukset yhteensä 26cm :)
hih, en sitten malttanut, noh tosin, nyt on aika lailla kuukausi takana, iltamitat jälleen =)
kaikki muut on kutistunu, paitsi nilkat.


ajattelin, jotta katsoisin mittoja seuraavan kerran jouluaattona, jolloin tavoitteenani on 105kg paino.

sokerilakko part 2

jos nyt aloittaisi  uuden karkkilakon.

hyvin meni tämä päivä, eilinen meni mielestäni hyvin myös. koska en syönyt kuin yhden palan geisha levystä.
Joten, voisin kuvitella jotta tämä lakko voisi sujua nytten hyvin, koska koetan myös vähentää samalla hiilihydraatteja. Siis tähtään jonkin sortin karppaus linjaa, sillä sitä vissiit kutsutaan?
En tiedä. Kutsun siis ihan omaksi linjakseni sitä. Itse käytän tässä apuna nytten siis sitä, että vähennän ravinnosta saamaani hiilihydraatteja kasvisperäisiksi, eli en söisi hirmuisesti perunaa, riisiä, pastaa. syön kyllä, mutta vähemmän.

 Yritän myös samalla syödä kasviksia, hedelmiä, vihanneksia sen 500g päivässä.
ja lihaa ja kasviksia.
yritän vähentää tässä samalla ruokaan menevää rahaa, tämän päivän ruokiini meni sen 8.45e
joten siis pitää lopettaa tuo pepsin juontikin. on niin pirun kallista. kun ajattelee, että se on haukannut aika ison palan päivän rahasta. 1/4 osan. Huh huh.
katsotaanpa, millä budjetilla siis syön seuraavan kuukauden.
onhan tämäkin tapa =).

 mä en muista, olenko mittaillut itseäni aiemmin, ja kirjoittanut niitä Mihinkään ylös, noh, nyt on mittailtu, ja ylös laiteltu, sulkeisiinkin laittelin miinuksia.



iltamitat: 16.10.2010
(mittattu miinukset 6.11.2010)
Ranne 19cm (-1cm)
käsi (alahauis vasen!) 44cm (-1cm)
rinnanymp. 108 cm (-4cm)
vyötärö (pienin) 122cm (-10?)
lantio 140cm (-0)
reisi 74cm (-0)
pohje 46cm (.2cm)
nilkka 26cm (-0)
ajattelin, jotta katsoisin mittoja seuraavan kerran jouluaattona, jolloin tavoitteenani on 105kg paino.

pirteämpään.

Ulkoasuun ajattelin vaihtaa, jaksa sitä ainaista harmautta ja mustuutta, joten nytten  

VÄRIÄ ELÄMÄÄN


Älä siis säikähdä, olet eksynyt oikeaan blogiosoitteeseen, ja hei, jätä merkki itsestäsi komentti looraan, kiitän.

112,3 ja syntisen tunnustus viimeviikosta

viime viikolla repsahdin ja mässäilin 3 pvää, ja nyt ollaan jo sitten taas miinusluvuissa, tarvii tänään lähtee keilaan, jotta vois ehkä haaveilla suklaapatukasta ensi viikolla, tai ehkä tänään, jos suinkin kalorit antaa periksi.

mutta tosiaan, mä olen hoikistunut, paino on vakaasti alle 115kg (turvallisesti alle sen!)
ja nyt tavoittelen seuraavaa vitosta, eli alle 110kg (joka on aamu punnituksen mukaan 2,3kg)

sillonhan ei viellä kannata mättöä vetää ko 110kg on saavutettu, mutta sit siinä lähi aikoina saa sit jotain pientä, olen vähän lupaillut joko pizzaa, tv-mix orginal karkkipussia, makkara perunoita. en viellä tiedä minkä noista valitsisin, mutta mielessä ne on tässä kiloja ja hope so senttejä hävitellessä.

keilauksesta on tullut uusi harrastukseni, erittäin kaloritehokas ja jopa minusta aika mukavakin, tykkään =)
ei oo sellasta perinteistä puusku puusku hikoilua. vaan ihan rentoa menoa. tarvittaessa vaikka kaverin kanssa =)

plääh

Paino nousi perjantaisen syöpöttelyn takia, ja ei palannut alas toden näköisesti kuntoa kohottavan liikunnan takia lauantaina :( . noh toisaaltast voin syyttää kilpparia tästäkin ongelmasta!!

mutta here I'm agen, kertoilen viikottain ja välistä viikollakin kuulumisiani, ja jos joku tosiaan on kiinnostunut ruokapäiväkirjoistani, ne löytyy tosiaan kalorilaskurin sivuilta tätä nykyä, ajattelin, josko lähtisin tulostelemaan noita paperilla aika ajoin. sitten kun pääsen esim seuraavaan tavoitteeseen, joka on 105kg jouluna. HOPE SO
ymmärrän kyllä valtavan hyvin, tavoite on tiukka, mutta en pety kyllä hirveästi, jos mun paino ei tipukkaan just pilkulleen tonne saakka. Mutta en myöskään voi itselleni kevyempää tavoitetta laittaa, jos laitan, en onnistu. Lepsuilen jos on liian löysä tavoite.

 keskiarvoja:

paino

kulutuksesta

tavoitteesta

syöty

tavoite

kulutus

liikunta

115kg

-1478kcal

-384kcal

1260kcal

1644kcal

2738kcal

264kcal

ka.

-1.9kg

-10346kcal

-2688kcal

8819kcal

11507kcal

19165kcal

1321kcal

yht.

nyt on hyvä viikko takana. 
paino tipahtanut takaisin 'normaaliin' lukemaan =)

ruokapäiväkirjat muuttavat.

ruokapäiväkirjani muuttavat uuteen osoitteeseen:

kalorilaskurin sivuilla olevat ruokapäiväkirjat 

uuteen laskentaan siirtyminen

Siirryin sitten viime sunnuntaina toisenlaiseen laskentaan.
Suoraan kalorilaskentaan.
Apuja moiseen löysin netistä sivustolta nimeltä   .
Ei en ole liittynyt jäseneksi, viellä. löysin tarjosukoodin postin tuomana, jolla pääsi sisälle 1kk ajaksi. Jotenkin alku kankeuksien jälkeen alkaa nyt sujumaan, ja koska paino lähti jälleen laskuun, voisin iloita, uudesta luvusta \o/.
Ongelmia minulla oli, ja on edelleenkin. Mutta suurin ongelma on nyt kuitattu kromi ja ravintolisillä. Minulla on tuon sivuston mukaan vähän puutetta joka sortista. Nyt syön kromia + vitamiineja, ja kromia ja aineen vaihduntaa kiihdyttävää ainesta (siis syön kahta eri kromi valmistetta) Tiedän, kromia ei saisi syödä liikaa, mutta toisaaltas mä hoidan sillä makean himoa, ja nämä kaksi kromivalmistetta syön ohjeistuksella vain viikon päällekkäin, jotta päästään pahimmasta yli. eli makean himon selättämisessä.
Suurin helpotus nyt on ollut se, että olen opetellut syömään RUOKAA kaiken makean jälkeen.
Tästä nyt voidaan vetää se johtopäätös, että olen korvannut suurimmilta osilta makealla kalorivajetta.
Nyt ollaan 1200-1400kcal kalorin saannilla, viellä tarvitsisi syödä paljon lisää, mutta ei mahdu.
Tähtään tuohon 1500-1600 kcal . ilman karkkejahan kalorin saantini oli vain 800-900kcal eli roima petraus siihen nähden. tuohon päälle viellä mättöpussi (esim. tv mix tai muu isokarkki pussi ja ehkä jotain muutakin!)

Ostoksilla olen myös käynyt. Ostin Polarin tf7 sykemittarin  (kuva löytyy linkin takaa) tietysti olisi ollut muitakin malleja. Mutta... tarvetta? en tiedä... joten tyydyn tähän. voihan sitä sitten myydä ja ostaa uuden? jos ei riitä ominaisuudet. tämä riittää minulle nyt. johan sillä teinkin 410kcal lenkin... se kyllä tosin huusi kokoaika  kävele hitaammin :D
polariin päädyin hyvien ja helppojen käyttäjäkokemusten perusteella. kuullut olen vain hyvää. ja noh, suunnon perässä oisin joutunut juoksemaan. Omasta yksilöstäni maksoin 90e, vaikka ovh onkin useassa paikassa 110e... minne hävisi hinnasta se 20e? en tiedä, mutta olen tyytyväinen. :)

siinäpä se, viellä tarvitsisi saaha itestään sen vertta aikaiseksi, jotta sais nuo yoursin vaatteiden kuvat purettua.

mietin siirtymistä kaloreiden laskentaan...

 Olen miettinyt miksi minun tekee niin paljon mieli makeaa, miksi en osaa olla ilman. Miksi se ahdistaa minua.
Tänään, niinkuin joka aamu vakuutan ja vannon, että en sokeripussia avaaa.... Noh, aina se menee niin, että sokeriin tartun (sokerilla nyt lähinnä tarkoitan karkkeja ja muita runsas sokerisia juttuja)
Olen joskus miettinyt, pitäskö joskus kuvata viikon karkkikääreet??? herättäisikö se minussa jotain? tajuaisinko sitten? noh, nyt on tämän viikon karkki kääreet kaikki kerätty... odottaa sitä huomista kun kerkeän kameraan tarttumaan, tai ensi viikkoa. Hope so!
Miettinyt, olisiko minulla kenties jotain puutosta, kun niin vietävästi himoan makeita. joten tässäkin asiassa ajattelin googlailla, kohta puoliin kaikkea.

Mutta nyt niihin ruokapäiväkirjoihin.


Aamupala

•  Jugurttia (aktivia luonnonluonnon jugurttua 50kcal/100g) 125g
•  mansikoita 111g
•  1 tl muroja maidossa (lapsi leikki äidin syöttämistä)
• 1/2 banaani, 65g   

Pisteet: 

Päivällinen

•  135g perunoita (1 normikokonen, ja 1pienehkö) ja jauhelihakastiketta n.1dl ( unohdin punnita erikseen)
•  400g salaattia, (1 omena, 1 porkkana, 2 salaatin lehteä, 4cm kurkkua, 1 tomaatti, 1 porkkana
•  2dl maitoa

Pisteet:


Illallinen/iltapala

• 200g nakkeja ja uuniperunoita, nakit olivat kalkkuna nakkeja ja perunat rainbown perunalohkoja 
•  2dl maitoa

myöhemmin söin viellä 3 mozarella tikkua

Pisteet:


_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta:
Vesi:
Hedelmät:
Rasvat:
Maito/kalsium:

Eli lomalta palattu...

Lomalla ei painon pudotusta tapahtunut juurikaan, mutta ei myöskään painon nousua, mikä on aivan loistava asia. 
Lomalta piti bloggailla, mutta ärsytti tuon nokian N97 selain, tsiisus. miksi se antaa tekstin syöttö kenttään vain isoja kirjaimia. Ei pieniä ollenkaan, ei taida kyseinene selain ohjelma tunnistaa ollenkaan tätä tekstin syöttökentäksi. Sääli ja harmillista, ja mistään en löytänyt asetuksia millä korjata teksti vain pieneksi. 
Nyt siis ollaan ruodussa oltu maantantaista asti, jolloin vaaka näytti +400g, Ei paha, sinänsä että ainekset oli jopa pahempaan painon nousuun! kun ei ihan täydellisesti joka päivä tullut syötyä. Tätä se teettää, kun ei ole elämässä rytmiä ja antaa mennä ihan hunningolle.
mutta nyt niihin ruokapäivä kirjoihin, aamut ovat olleet maanantai ja keskiviikko samaa tavaraa, välipalat myöskin, päivällisissä on hieman muutoksia ollut 

Aamupala

•  kaurapuuroa
•  pakastemansikoita
•  

Pisteet: 4

Välipala

•  valio rasvaton mansikkajugurtti
•   banaani
•  

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

•  maanantai: 5dl nakkikeittoa.
•  tiistaina  3dl riisiä ja jauhelihaa (7%)
•  keskiviikkona  4 dl hernekeittoa ja jauhelihaa (7%)

Pisteet: pisteet on arviolta päivittäin tällä aterialla ollut 4-8p

Pisteet yhteensä: 12-16

Illallinen/iltapala

• maanantai ruisleipä ja leikkelettä
•  tiistai -
•  keskiviikko jugurttia ja tuoretta ananasta.

Pisteet: 0-3p
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo  15-19p
_________________________

Liikunta: maanantai pyöräilyä, tiistai kävelyä, keskiviikko pyöräilyä, joka pvä 60min
Vesi: 2l
Hedelmät/marjat: 100-400g
Rasvat: :( ei ole muistunu mieleen
Maito/kalsium: on nautittu jugurttina.

PITI BLOGATA, NYT, MUTTA ILMOITANKIN NYT, LOMALTA PALATTU, ILLALLA TEKSTIä, JAHKA SAAN TäMäN TOIMIMAAN

Lääkärissä ja muualla.

Kävin tässä sitten lääkärissä. Lääkärillä kävin juttelemassa ihan kaikista vaivoista. Uusi reseptikin nyt kourassa, isompaan annostukseen kilppariin. Psykologilla kävin tässä juttelemassa, uusia käyntejä tiedossa siis lisää. Nyt laitoin jopa siellä sitten pitkäaikaista haavettanikin siellä eteenpäin, en tiedä, onko esteitä sille sitten vai ei, kerron sitten, kun saan tietää toteutuuko se haaveni vai ei. 2kk aikaa tiputtaa painoa n. 10kg... mahdottomuus tuntuu rankalle, mutta pakko! nyt pistetään vauhtia tähän hommaan, ja kontrolloidaan syömisiä ja jätetään repsahdukset pois, jopa se jäätelö, ja tarkistetaanpa syömisiä. Harmillista tässä on se, että kohta alkaa 3vkon loma. jolloin ei ole töitä, toisaaltas, tämä pitäisi ottaa mahdollisuutena olla lapsen kanssa ja harrastaa paljon liikuntaa. Niin, niin minä teen, harrastan liikuntaa sitten vähän enempi. Pakkohan se on =) 


Aamupala

•  maitoa 2dl
•  
•  

Pisteet: 2 

Välipala

•  Sämpylä
•   zero cola (mautonta!)
•  

Pisteet: 8

Pisteet yhteensä: 10

Päivällinen

•  Riisiä
•  ja kanaa
•  

Pisteet: 7

Pisteet yhteensä: 17 


Illallinen/iltapala

•   Jäde ja jäde
•  
•  

Pisteet: 23
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 23
_________________________

Liikunta: 2h uimista, 20min pyöräilyä, 35min rappusissa kävelyä, 15 min kävelyä,
Vesi: ok
Hedelmät:
Rasvat:
Maito/kalsium:

Lomailua...

Olen nyt käynyt päivittäin uimassa, aina vähintään tunnin, tänään oltiin uimassa 2½h !!! Mä en ole helteen suurin ystävä. Ei en ole. Pakkasesta tykkään, mutta en minä valita, nyt voi uida ILMAISEKSI! ei tarvitse maksaa hallissa käymisestä, ja kaiken liikenevän vapaa-ajan voi käyttää uimiseen, varsinkin kun lapsikin tykkää hommasta. Ja nyt saimmekin sellaisen uima-apuvälineen, että kelpaa uiskennella, että ei tarvitse ihan rannantuntumassa räpiköidä (tietysti järki käteen, ja parasta on uida kumminkin rannan suuntaisesti, ilmatäytteinenhän se on!) siis tuo uima-apuväline on lapselleni, ei minulle. Tähän asti olemme pikkuisen kanssa uineet tandemina. nyt hän voi istuskella ja leikkiä rauhassa ja minä uiskennella omaan tahtiini, lapsi ko tulee kellukkeessa perässä ja on siis siinä ihan lähellä =). ja ko tässä o kerta jopa uimaranta lähellä, miksikäs ei .

Painosta, paino on noussut :( 2kg, tosin nämä voi kyllä selittää helteillä, helteet alko -> turvotus iski.


Aamupala

•  riisimuroja
•  maitoa
•  banaani ½

Pisteet: 4

Välipala

•  lihapalluroita
•   
•  

Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 8 

Päivällinen

•  Perunoita
•  lihapalluroita
•  maitoa

Pisteet: 5

Pisteet yhteensä: 13 


iltapala

•   banaania 1½
•  
•  

Pisteet: 3

Pisteet yhteensä: 16 


Illallinen

•  salaattisekoitus (salaatteja ja kasviksia)
•  magaronia
•  lihapalluroita
•  maitoa

Pisteet: 7


_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 23
_________________________

Liikunta: Uintia 2h
Vesi: 2
Hedelmät: ok
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

nettilinkki vinkki isoille naisille

https://www.yoursclothing.co.uk  

Täältä saa minusta hienoja ja kivoja vaatteita edulliseen hintaan isoille naisille. Paidatkin on Halpoja. Mielesin paidat ko yleensä maksavat about 40e suomessa, jopa enempi. Ja housut maksaa hunajaa. 130e tilasin itselleni yhteensä 10 vaatetta, mielestäni ei paha!
Vaatteet tilasin vasta, joten ei mitään hajua, millaisia laadultaan, mutta kuulemani mukaan ovat hyvä laatuisia, ja hyvin kehuttuja.

ja varsinkin kun pystyy tilaamaan Visa Electronilla, Ei ainakaan ole viellä vastaan hangannut asian suhteen. ettei tarvitse miehen korttia tai jonkun muun korttia lainailla.



Aamupala

•  raksuja (fitness muroja)
•  Mehukeittoa
•  

Pisteet:  

Välipala(päivällinen)

•  Nektariini
•   Keitettyjä porkkanoita
•  porkkana raastetta
• perunoita 2
• kasvispihvi? 1kpl
• broilerlaatikkoa 2 rkl
• ruskea kastike 3rkl
• lohta  n. 60g?
• salaattia
• Leipää ja margariinia
• jädeä

Ja kuten listasta saa huomata joku on käynyt  ulkona syömässä, Tässä noudatin sitä surullisen kuuluisaa lautasmallia, aloitin 'rehuista' ja silläpä nopsaan täyttyikin reilu puolikas lautanen, eipä meinannut sitten enää lautaselle nuo loput mahtua, tahdoin maistaa sitä laatikkoakin. Olisi ollut hyvää, mutta se oli tehty kermaan!

Pisteet:

Pisteet yhteensä:  

Päivällinen

•  jäde (valio eskimo)
•  maitoa
•  

Pisteet:

Pisteet yhteensä:  

Illallinen/iltapala

•   kaurapuuroa.
•   mehukeittoa
•  

Pisteet:
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta: uintia. n tunti
Vesi: sisäisesti 2l ulkoisesti miljoona ;)
Hedelmät: puolilautasellista
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

Ystävistä ja ystävystymisestä.

En tiedä, onko julkisuudessa kirjoitettu sen enempää yksinäisyydestä ja syrjäytymisestä, kuin normaalistikkaan. Itse olen vain siihen kiinnittänyt nyt hirveästi huomiota. Ehkä siksi, että olen juuri itse sellaisessa elämän tilanteessa. Käyn itse läpi vaihetta elämässäni, kun minulla ei ole paljoa ystäviä. Katellisena katselen ihmisiä kaduilla, ravintoloissa, kahviloissa, jotka keskustelevat, tutustuvat, ystävystyvät ja nauttivat elämästä. Ja kyllä, tähän on väliin kommentoitava, nautin elämästä, tosin yksin, yksinäisenä.
Minulla on mies, miestäni rakastan ylikaiken, tai sitten tämä on jo riippuvuutta toisesta. En tiedä. En osaisi kuvitella elämääni ilman miestäni.
Minulla on lapsi, lastani Sinellaa rakastan yli kaiken, en osaisi myöskään kuvitella elämääni ilman häntä. Hän on kaikkeni.
Minulla on Äitini, ja perheeni. Mutta ne ei korvaa sitä Jotakin, sitä jotain mitä ystävyydeksi kutsutaan.

Olen usein miettinyt, mistä ihmiset löytävät niitä ystäviä, mistä ne löytävät sen todellisen ystävyyden.
Missä on minun ystäväni?
Se jonka kanssa voisi nauraa arkipäivän kömmähdyksille.
Se jonka seurassa voisi jutella syntejä syviä miettimättä kerronko liikaa, paljastanko itsestäni liikaa. Miettimättä käytöstapoja.
Mistä löytyy se ystävä, jolle voisin näyttää elämäni sen puolen, joka on kulissien takana?

Mistä te olette aikuisiällä löytäneet ystäviä?
Nurkan takaa? kahvilla? urheillessa? Missä? Mistä? Miten?
Netti tuntuu olevan jokaisen huulilla, tiedän että ircistä  ( Internet Really Chat, Eli ei galtsu )
löytyy monia samanhenkisiä, siellä jopa koen, että siellä on joitakin persoonia, nimimerkkejä, joita voisin kutsua oikeasti ystävikseni. Mutta, se on irc, ei todellisuus. Todellisuus on vain se, että minulla on tuttuja, jopa sellaisia joiden kanssa tahtoisin oikeasti ystävystyä, mutta en jotenkin vain osaa syventää niitä suhteita. En vain osaa laskea rakentamaani suojamuuria alemmaksi. Jotenkin tuntuu, että olen rakentanut ympärilleni niin suuren muurin, että jopa läheisilläni (perheelläni, rakkaillani) on vaikeuksia päästä sen sisäpuolelle. Muuria on helppo rakentaa, mutta sitä on vaikea purkaa. Tätä muuria ei voi purkaa kivi kerrallaan, ei kokonaan räjäyttämällä. En tiedä, en tiedä miten tämä muuri puretaan. En edest tiedä, onko tämäkään askel muurin hävittämiseen, kun tunnustan 'julkisesti' että olen rakentanut näkymättömän, ja silti läpinäkemättömän muurin ympärilleni.
Olo on tietämätön. Välistä ihan sietämättömän tietämätön...
Tahtoisin ystävän. ystäviä, mutta en osaa niitä etsiä. Siksi kysyn, miten te olette niitä ystäviä löytäneet?

väsymys sentään. Tämä väsymys johtuu liian kuumasta! ja ko lapsi valvottaa. Tänään menen ajoissa nukkumaan, tosin tässä pohdin, millä mä saan tämän päivän pisteet sitten täyteen... karkki ja jäde houkuttaisi, mutta ei. en sorru!

Aamupala

•  kaurapuuron jämä (teen yleensä puolen litran puuron kerrallaan, joten aina jää tämä jämä desi)
•  muroja 1dl
•  maitoa

Pisteet: 4

Välipala

•  Jugurttia (valio rasvaton mansikka-vanilja)
•   Banaani
•  

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä:  8

Päivällinen

• 2 perunaa
•  jauheliha kastia
•  maissi-paprika-herne-papu salaattia
•  3 lusikallista Uutta maistatukseen tullutta piltti rahkaa

Pisteet: 5

Pisteet yhteensä: 13

Illallinen/iltapala

• Iltapala suunnitelmana minnulla on jauheliha pihviä 
•  öljyssä tehtyä. katotaan nyt toteuuko se sitten.
•  

Pisteet:
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo
_________________________

Liikunta: 30min
Vesi: 0,5l
Hedelmät: 300g
Rasvat: ok
Maito/kalsium: ok

ruokapäiväkirja + liikunta

Tämä päivä on mennyt jo kohtalaisesti, paljon paremmin =).

Aamupala

•  kaurapuuro
•  maitoa
•  

Pisteet: 4 


Välipala

•  jugurttia
•   banaani
•  

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8 

Päivällinen

•  Peruna
•  maissi-porkkana-herne-Lämmin salaatti
•  Tonnikalaaa
•  maitoa
•  

Pisteet:5

Pisteet yhteensä: 14 

Illallinen/iltapala

•   Jauheliha pihvejä 2
•  
•  

Pisteet: 4
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 18
_________________________

Liikunta: pyöräilyä 30min OK!!
Vesi: 2 litraa!!! OK!
Kasviksia, hedelmiä: OK!
Rasvat: OK!
Maito/kalsium: OK!
Hienoa minä, jokaisella rivillä OK =)

Linkki vinkki

tälläisen sivuston löysin kuin
energynet 

Kannattaa käydä tutustumassa!!

Sivustolta löytyy muun muassa seuraavaa:        (linkit ovat suoria linkkejä sivuston alisivuille)

Päivittäinen energiantarve laskuri

Virtuaali ravintola/energian saanti laskuri

kokonaisenergian kulutus laskuri

energian kulutusliikunassa laskuri

Personal trainer

ja

kehon kuva mittari

Se kummasti auttaa, kun saa purkautua jonnekkin oman pahan olonsa. Edes nettiin.
Sitä en tiedä kuinkamoni blogiani lukee, mutta sillä niin väliä ole. Minulla vain oli viikko takaperin tuli vain niin paha mieli ja olo. Ehkä se on normaalia. Jotenkin nyt vain on parempi olo. Toivon että tämä parempi olo säilyy taas hieman pitempään, ainakin juhannukseen asti =).

Olen nytten kyllä harmikseni hukannut pikkuraamatun :( . ja niitä kun ei mistään enää saa. Noh, kyllä se täällä jossakin on, en vain muista minne olen sen siivonnut. joten pisteet menee tältä päivältä n. pisteillä.


ja sitten niihin syömisiin:

Aamupala

•  kaurapuuroa
•  Erittäin laimeaa funlight mehua (lähes vettä) ½l
•  maitoa

Pisteet: 4

Välipala

•  Jugurttia
•   Banaani
•  

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

•  Makaronia     joustajat 4
•  jauhelihaa      joustajat 3
•  

Pisteet: 7

Pisteet yhteensä: 15

Illallinen/iltapala

•   Lasi maitoa
•  Jotain?
•  

Pisteet: 2
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 17
_________________________

Liikunta: 2h pyöräilyä, lapsen kanssa 1h, kuntopyörällä 1h
Vesi:´1½l
Hedelmät: 1/4
Rasvat: -
Maito/kalsium: ok

Ahdistusta masennusta (älä lue jos et halua jakaa tunnetta)

beethoven....

Mua ahdistaa, mua masentaa, menneisyys ja haamut. 
 Miksi pitää olla niin hankala menneisyys?
 Miksi mä teen asioista niin vaikeita itselleni, että mä muistan ne tunteet, ne  ajatukset jotka ahdistavat mua? 
 Miksi tää olo ei mee pois?
 Mä haluun tämän olon pois.
 Mä en pysty ajattelemaan syömisiäni, kun ahdistaa.
 Tekisi mieli kadota. 
 Hävitä. 
 Niinkuin moni muukin tekee. 
 Mutta ei se poista tätä oloa.
 Ei poista, ei.
 Itkettää,
 Miettin olenko mieleltäni niin sairas,
 että tästä ei löydä enää itse tietään ulos.
 Muhun sattuu, 
 sydämmeen sattuu, 
 kaikki taas lävähti naamalle,
 kaikki se mistä mä luulin jo päässeeni yli
, kaikki se mikä minusta on tehnyt minun.
Kaikki se, minkä vuoksi olen kärsinyt.
Ja ajatellut, että huominen on parempi.
Kaikki. 
Olen alkanut miettimään, mikä on saanut mut jaksamaan tähän asti. 
Miten mä kestin sillon sen kaiken paskan, jota kiusaamiseksi kutsun.
Miten olen jaksanut tähän asti ilman, 
että olen tippunut reunalta alas tuonelan synkkään pimeyteen? Ne harvat ystävät? ei en usko, en usko enää, että se on se syy
.
Ehkä mulla vaan aika alkaa loppumaan täällä. tai sitten omat voimavarat ei riitä.

Mutta sitä väkistenkin miettii, miten sitä sitten jaksaa huomisen, ylihuomisen....

Masennus? 
onkohan minulla masennus josta en tiedä itse itseni sairastavani. Onkohan minulla kaksisuuntainen mielialasairaus, kun taas välistä jaksan ja jaksan... ja sitten, 



ja sitten tulee tämä, 


Romahdus.

Aamupala

•  kaurapuuroa
•  mehukeittoa
•  öljyä

Pisteet: 4,5

Välipala

•  Pullasiivu
•   
•  

Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 6,5

Päivällinen

• 2 uutta perunaa (pieniä)
•  silliä
•  

Pisteet: 3

Pisteet yhteensä: 9,5 

Illallinen

•   herkutellen....
•  
•  

Pisteet: 14

Pisteet yhteensä: 23,5 

iltapala

•   peruna
•  jauhelihakastike
•  lämmin kasvis salaatti, n2dl

Pisteet: 3
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 26,5
_________________________

Liikunta: 15min
Vesi: 2,3l (ok)
Hedelmät: 300g (enempi!)
Rasvat: 2tl (ok
Maito/kalsium: suklaassahan on maitoa =D
Proteiinit: enempi sais kyl... Mut hey... Oli kalaa!

Tiistai

 Tänään kävin sitten ekaa kertaa uimassa lapsen kanssa oikeen järvessä saakka. Huh että se vesi oli KYLMÄÄ! Siis kylmää, mutta kyl mie siellä olin hulppeat 15min pulikoimassa, saakohan tästä jotain erityis liikuntapisteitä?
kylmässä vedessä uintia =D. 
tämän lisäksi aamulla 15min kuntopyöräilyä, 
20min kävelyä töihin,
ja töistä takaisin 20min kävelyä.
ja neidin hoidosta haku pyörällä, 10min molempiin suuntiin. töissä kävelyä ja kuuttoilua x määrä, en mä sitä laske, tosin, joskus vois ton askelmittarin kaivaa naftaliinista tuulettumaan =D, sinne, kyllä se on melkeen aina siellä ollut. Eipä se minun odotuksiani täyttänyt edes uutena, niin miksi nytkään, se ei ensinnäkään laske askeleita kunnolla (mikään samaan mekanismiin perustuva mittari ei kyllä mulla toimisi, ei heilu läski tarpeeksi) eikä se tsemppaa minua... hmm. tämä kuuluu ryhmään turhat hankinnat.
Aamupala

•  kaurapuuroa 2dl
•  mehukeittoa.
•  

Pisteet: 2

Välipala

•  2 profeel jugua
•   
•  

Pisteet: 2

Pisteet yhteensä: 4

Päivällinen

•  perunaa
•  jauhelihakastiketta
•  2 omenaa

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8 


Illallinen/iltapala

•   kaura-lihapihvejä
•  4dl maitoa
•  paistamisessa 2tl öljyä (omaan annokseeni)

Pisteet: 8
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 16
_________________________

Liikunta: 1h 20min
Vesi: 1,5l + pepsimax + sokerittomat mehut (ok+)
Hedelmät: n. 100g  ( n. puolikiloa päivässä ei täyty)
Rasvat:2 (ok)
Maito/kalsium: 4dl (ok)
Proteiinit: ok

Viikon olen pitänyt taukoa 'pisteilystä', syystä, inspiraatio puutetta, himoja, sairastelua, heikkoutta! No mutta, ei se niin kamalasti metsään sitten mennytkään =). Ei tullut kuin yksi kilo lisää \o/ .
Tämä oli välttämätöntä, väistämätöntä. En minä pahalla muistele, tai no muistelen ja soimaan itseäni itsekurin puuttumisesta, mutta eipä se maailman loppu sentään ole, tästä on kuitenkin hyvä jatkaa, nyt vain liikuntaa lisäämään ja pisteet täyteen, niin kyllä tämä tästä. Tästä ei pääse kuin alaspäin, päätös on tehty ajat sitten, laskin, vaikka yksi plussa viikko tässä välissä, niin ei tunnu lopputuloksessa =)
Pitkällä juoksullahan täsä töitä tehdään, tavoite kun ei ole mikään tarkka kilomäärä oikeastaan, kun tavoite on koon 38 housut, henkka maukalta! Eli nyt lähes tulkoon juoksu lenkille käy minun tieni tästä =).

Aamupala

•  Omena
•  
•  

 Pisteet 0

Välipala

• Nakkipaketti
•  Mansikoita (sika kalliita!)
•  pepsimax pullo

  Pisteet 5

Päivällinen

• Perunaa 
•  kananmuna
•  öljyä
• EskimO puikko....

 Pisteet 6,5

Illallinen/iltapala

•  2 omenaa
•  Päärynä
•  salaattia

 Pisteet 0

                                                                           

Kokonaispisteet: 11,5 (16.05mennessä)
Vesi: 5dl
Liikunta: 2h kävelyä vaunutellen, ylä- ja alamäkiä... Hope so, huomenna vaaka näyttää uusia lukuja siis =)

Voihan tauti!

Johan on... Taas tauti, Sikamainen tauti, Mikä mua vaivaa? taas kipeenä, ja saikulla asti oikeen.

Kuumeessa ja kauheessa räkätaudissa. eka iski viimeviikolla räkätauti, jonka pistin siitepölyn piikkiin, kunnes maanantai illalla iski kuume. No kuumeessa uudet asiat ei sitten meinanneet pysyä. Nyt on sitten plussaa :( Noh, kyllähän ne varmastikkin nopeasti tippuvat, mutta harmitushan tässä on, ei sitä kieltäminen käy. Kuume horkka ja tokkuraisuus -.- Nyt parempaan päin, olo tila suht hyvä. Ehkä mä sittenkin jaksan jo huomenna töihin.....

Muistelmia, tavoitteita...

,Reilu 2v sitten, tarkemmin sanottuna 5.5.2008 painoni oli 116kg, grammoja ei ole kirjotettu ylös. Siis tämän painoin aamuyöllä. Illalla painoni olikin sitten 110kg, pari päivää siittä, painoni oli 102kg. Mitä tapahtui siis? Sain lapsen. Esikoiseni syntyi tuona päivänä iltapäivällä klo 17.00. Nyt olen alle tuon painon, tämä oli tavoitteeni. Tämä oli se pieni välitavoitteeni, johon tähtäsin tämän kuun loppuun =). Painaa alle sen, mitä näytti puntari, ennenkoin läksin synnärille. Nyt on aika siis satsata seuraavaan tavoitteeseen, Mikä se olisi, olen miettinyt.

 Ja vastauksenkin keksin, Realistisesti ajateltuna. Suotava painon pudotus vauhti on  alle 1kg viikossa, eli sokeripaketti viikossa korkeintaan.
Eli se tavoite olisi painaa n. 110.x kg juhannus aatton aattona, ja miks ei aattonakin. Tavoite realistinen, ollaan alle 115kg nyt (114,7).Syy, olen ajatellut sen menevän niin, että silloin palaa läskien sijasta lihas, ja siinä on myös riski, että kroppa menee säästöliekille! Ja kukaan laihduttajahan ei tätä toivo, eihän? silloin ei pala läski, eikä mikään muukaan.

Muistakaa myös näin kesän kynnyksellä liikkua, ja katsoa syömisiänne. Mielestäni kesä on vuodenajoista helpoin laihduttamisen kannalta, ei minua ei houkuta grillimakkarat, eikä grillaus hirveästi, silloin tällöin makkara voi maistua, mutta ei viikottain. Jäätelö, eikö se houkuta minua? Houkuttaa, tykkään jäätelöstä, mutta on myös hyviä "kevyt" jäätelöitä. itse olen myös sitä mieltä, että jäätelö ei lihota... mutta ei se kyllä laihdutakkaan  =D , Ei, en syö tuutteja, ei en syö puikkoja, ihan kotipakkauksesta otan sopivan määrän.
Ja en, en syö kotijäätelöauton jädejä, syön ihan valion jädee :).

varaslähtö... pakko urkkia :D

Tähän väliin, pieni varaslähtö puntarilla...-10kg =)

In memorian. Painonvartijat suomessa.

Suree ja itkee.

Toivoisi, että se jatkuisi. Mutta itken silti, olen menettämässä elämän iloani.

Olen harmillisesti pettynyt.

Syy on tämä uutinen http://yle.fi/uutiset/kotimaa/2010/05/painonvartijat_lopettaa_suomessa_1719491.html


Olisin niin toivonut, että tämä jatkuisi viellä toiset 35 vuotta, mutta nyt, nyt se loppuu.  En saanut kunnia jäsenyyttä, en ehtinyt laihtumaan tavoite painoon. Olen pettynyt, pitäiskö tässä lähteä jenkkeihin tai muualle ryhmään hakemaan tämä?


Ei, en silti lopeta pisteilyä, minulla on kaikki tarvittava materiaali. Minulla on kaikki avaimet hommaan, en siis tarvitsisi ryhmää näiltä osin. Mutta mistä muualta saan sen tuen, kannustuksen, ja ILON ja TSEMPPAUKSEN tämän kaiken jatkamiseen, muualta kuin ryhmästä? Perheestä? no mies, miehet on miehiä, Lapsi? lapsi on viellä niin pieni, että ei osaa tsempata. Tietysti se auttaa jo olemassa olollaan tsempaamaan. kaverit? Ei,  minulla ei ole sellaisia kavereita, jotka ihan kaikkea ymmärtää mitä pääni sisällä liikkuu. Sen tietävät vain muut jotka laihduttavat ja käyvät tai ovat käyneet sen tien läpi. Siihen tarvitsisin sitä ryhmän vetäjää, ja sitä ryhmässä olevaa 'laihtumisen' kohinaa. Sitä keskustelua laihtumisesta, ja sitä tukea, jonka sieltä olen saanut. Siellä on ollut se henkilö joka on lohduttanut, jos on tullut plussa viikko. Siellä on se, joka ohjaa syömisiäni terveellisempään suuntaan. Siellä on henkilö, joka kertoo, että sinun pitäisi nyt korjata tätä ja tota syömisissäsi. tai että pitäisi juoda enempi. Sen olen saanut sieltä ryhmästä, ilon, kannustuksen, ajatusten jakamisen, fiiliksen, ymmärryksen.

Yritän jaksaa, myös niinä huonoina päivinä.  Ja muistaa sen tunteen, sen ilon, mitä ryhmästä sain, myös niinä hetkinä, kun tunnen olevani epäonnistuja ja heikko.

Muokkailin sivustoa ja muunsin värejä. Vanhoissa teksteissä on muokattu värejä, joten ne eivät siis muuttuneet. Pahoitteluni, jatkossa pyrin kirjoittamaan oletus väreillä ilman väri muokkauksia. jotta jatkossa tekemäni muutokset myös vaikuttaisi niihin.

Toivottavasti tämä auttaa lukijoita lukemaan blogiani paremmin.

Ja kiitoksia kommenteista, ja kommentteja saa antaa lisääkin. Kaikki kommentit, blogin ulkoasusta aiheeseen ovat tervetulleita. Ei, en ala miellyttämään kaikkia, mutta ilman kommentteja ei voi kehittyä. Aina on jokaisessa jotain parannettavaa, myös itsessä. kuin myös tässä blogissa, ja sen aiheissa.

päivityksiä

takasivuille (ylhäällä olevat linkit). Suosituksia ja pohdintaa sivuilla päivittelin kommentti lootaan, ja painonhallinta sivulla päivitin käyrän vastamaan tätä hetkeä.

Käyrää kippuraa on päivitetty (viiva jatkuu pitemälle)

Aamupala

•  kaurapuuroa
•  Öljyä
•  valiomehukeittioa

 Pisteet 4

Välipala

•  Kanan rinta  
•  paino laskettu myynnin mukaan. ei syödyn mukaan. Luita/nahkaa jaksanut kotiin asti kantaa
•  pepsimaxia....
•  

  Pisteet 3/4

Päivällinen

•   Perunoita
•  kastiketta
•  porkkanaa

 Pisteet 4/5

pitäs nokkaansa JOTAIN laittaa, mut mitä? sokeria suoraan purkista? ei, ei sokeria! Jotain muuta? mitä, jotain terveellistä, ei saisi mennä kroppa säästölle nyt, kun se on lopultakin tajunnut mikä on homman nimi! paino pois läskin polttoa. käyttää varastoja. Mutta, tässä ko syö liian vähän, on vaarana tosiaan se, että kroppa menee säästöliekille... jos menis katsastaan mitä kaapista löytyy. 6p viellä olis syötävä.

Illallinen/iltapala

•  -jugua-
•  rahkajuttu
•  

 Pisteet 7
 löytyihän sitä jotain, miehen jugurtti 

                                                                                                                        

Kokonaispisteet: 20
Vesi: ½l
Liikunta: 2x 30min (työmatkaliikuntaa)

Ei, en ole unohtanut bloggaamista enkä ruokapäiväkirjoja. Täällä ne on, mutta en ole vain julkaissut niitä. Painon pudotusta on yllä pidetty, mutta helteen tuomat nesteet + turvotukset eivät ole tuoneet edistystä.

Ahdistuksesta, sitä on ollut ilmassa.

. Ei en ole sortunut silti mässäilemään, hirveäst  vaikkakin tuloksia ei meinaa tulla.
Niin, vaikka vaaka näyttää pienempää lukemaa, 'tuloksia' ei ole silti, lähinnä tarkotan sillä sitä vireyttä, ja sitä oloa joka tulee kun paino putoaa.
Väsymys on iskenyt, väsyttää pirusti, viimesen vuorokauden aikana olen valvonut hulppeat 5h. Se on tämä, kun kroppa toimii vajaalla, hormoonit ei riitä. Osittain siis olen lihonnut tämän sairauteni vuoksi, mutta kyllä, minä olen kuitenkin suurimmilta osiltani itse syönyt nämä kilot, ei tätä suurta määrää, näitä kaikkia voi laittaa sairauden piikkiin. Tiedän, osa näistä on sairaudesta johtuvia, osa on itse syötyjä. Tässä väkistenkin sitten pohtii, mitkä näistä kiloista on itse syöty, ja mitkä sairauden vuoksi? arvioisin, että ehkä puolet on sairauden vuoksi, puolet syöty. Nyt varmaan kysytte, mikä sairaus aiheuttaa väsymystä? mikä sairaus on sellainen, että lihoaa? tämän sairauden 'pääoireet' ovat yleensä Väsymys, palelu (25 astetta helteessä sulla vilu?), painon nousu ruokavaliosta huolimatta, iho ja hiusoireita, toisilla lähtee hiuksia ihan tuppona, toisilla kuivuu iho... Oireita tähän on monia siis, sairaus on kilpirauhasen vajaatoiminta, lääkityksiä on, yleisesti suomessa tähän saa kelakorvattavana thyroksin, joka on synteettinen lääke., lisäksi on myös ei kelakorvattavia esim. Armour joka on sian kilpparista tehty, tehokkaampi, ja useinmiten toiminta varmempi (lukemani perusteella) ja tämä on myös vanhin lääke tähän. lukemani perusteella thyroksin ei olisi se paras mahdollinen lääke tähän sairauteen, mutta mikäs siinä, kela korvaa ja purkin saa alle 5e itse pärjään tuolla sen vajaa 2kk. armour on kalliimpaa, ja ei kuulu kelakorvuaksen piiriin. Harmi vain. ja myös tuota lääkettä suomessa ei ole moni lääkäri määräämässä. Kannattaa käydä katsomassa sivustolla http://www.kilpirauhanen.com/

Aamupala

•  kaurapuuroa  
• maitoa
• öljyä

 Pisteet 5 (kaurapuuro vaihtunut)

Välipala

•  perunaa ja
•  maggaraa uunissa
• 
  

  Pisteet 6

Päivällinen

•   peruna
•  jauhelihaa
•  

 Pisteet 4

Illallinen/iltapala

•  lounasalaattia ite tehtyä
•  ja lisäänpäs tähän kylässä syödytkin
•  pulla
• tuoremehua

 Pisteet 4

                                                                                                                        

Kokonaispisteet: 19
Vesi: jonkin verran, alle 5dl. mehuja runsaasti :(
Liikunta: 20min kuntopyöräilyä.

Välipuntarointia, -7kg rikki

 

 

 

 

Labrassa kävin tuossa jokin aika sitten, tänään kuulin ne tulokset. Korvia hiveleviä! Elämä hymyilee =).

Aamupala

•  kaurapuuroa
•  öljyä
•   maitoa

 Pisteet 5,5

Välipala

•  2 omenaa (250g kasviksia)
•  Jugurttia
•  

  Pisteet 4

Päivällinen

•   peruna
•  kastike
•  porkkanaa ja salaattia( tomaatti, kurkku, kaali, anasta....) ( 250g)

 Pisteet 4

Illallinen/iltapala

• Hop, uni yllätti, meni sitten tämäkin nukkumatille ;)
•  
•  

 Pisteet0

                                                                                                                        

Kokonaispisteet: 13,5
Vesi: 1½ vettä +½l mehua sokeritonta
Liikunta: 2h puuhastelua + töissä menoa.

Aamupala

•  kaurapuuroa
•  öljyä
•   maitoa

 Pisteet 5,5

Välipala

•  lettuja
•  
•  

  Pisteet hmm... pisteet voisivat olla mitä vain, 2,5- 10 välillä

Päivällinen

•  peruna
•  jauhelihakastiketta
•  

 Pisteet 4

Illallinen/iltapala

•  jädeä
•  
•  

 Pisteet 6, huh, oisin kuvitellut moisessa olevan enempikin O.o

                                                                                                                        

Kokonaispisteet: 15+ 2,5-10p = 17,5-25p
Vesi: Ulkoisesti about 1000l... mutta ehkä ei nyt kumminkaan näitä lasketa, joten 3l nesteitä, joista vettä 0,5l
Liikunta: ulkona tytön perässä juoksua ja uittoa

Aamupala

•  Kaurapuuroa
•  2 tl öljyä
•   Maitoa

 Pisteet 4,5

Päivällinen

•  spaghettia (täysjyvä)
•  Katkarapukastike
•  Salaattia; kaalia, tomaattia, paprikaa, punajuurta

  Pisteet  5

Välipala

•   valio vaniljajädee 2cm
•  
•  

 Pisteet 2

Illallinen/iltapala

•  spaghettia (täysjyvä)
•  katkiskastike
•  maitoa

 Pisteet 8

                                                                                                                        

Kokonaispisteet: 19,5
Vesi: 1½l
Liikunta: jos siivous on liikuntaa, niin kyllä. 2½h

Tänään päätin (tai oikeammin eilen illalla) aloittaa korjaamaan tuota ravitsemuksellista puolta, siis sitä, mitä syön. Sen lisäksi, että rajoitan syömisiäni, niin kait siittä pitää terveellisempääkin tehdä.
Aloitetaanpa aamupalalla siis. Aamupala muutetaan tästä eteenpäin suomalaisen suosituksen mukaisesti kaurapuuroksi[vellinä mie sen syön, ei muuten uppoo]  (onkohan se edes suositus? onko se vain oletus ja tapakasvatusta?)
Ja niin, nui rasvat, rasvalisät... mitä ikinä ovatkaan, opettelen nyt syömään puuroni siis öljyn kera, kun en sitä leipäänkään sullo, enkä muuallekkaan, niin miks ei puuroon sitten, samalla se sitten menee kuin muutkin päivän pakolliset 'napit'. Tietysti tiedän myös, että päivän puolikiloa rehuja tarvitsisi syödä, mutta ensin nuo rasvat ja aamupala, sitten seuraavat ateriat vasta. Ateria kerralla remonttiin. Eikös se niin ole? helpompi toteuttaa loppuelämän muutoksiin se, että käy niihin yksitellen ja hitaasti

Aamupala

•  2dl Kaurapuuroa
•  3tl öljyä             
•  2dl maitoa         

 Pisteet: 6

Välipala

•  itsetehty sämpylä
•  kanapihvi
•  sämpylä sisältää porkkanaa, siemeniä ja leseitä.

  Pisteet 7

Päivällinen

•   Muusia
•  Punajuurta
•  raejuustoa
• kurpistaa
• kaalia
• sämpylä

 Pisteet 7

Illallinen/iltapala

•  
•  
•  

 Pisteet

                                                                                                                        

Kokonaispisteet: 20
Vesi: 2l vettä... Huh Hellettä, ei oo kroppa tottunu helteeseen, joten ei lenkkikään sujunut hyvin
Liikunta: 45min.

Aamupala

•  riisimuroja 2dl
•  maitoa 1dl
•  

 Pisteet 3

Välipala

•  not today
•  
•  

  Pisteet 0

Päivällinen

• peruna 
•  raejuustoa 1rkl
•  kurpitsakuutioita
• punajuuria
• aurinkokuivattua tomaattia 1rkl

 Pisteet 3

Illallinen/iltapala

•  2 sämpylää
•  kanapihvi
•  

 Pisteet 11

                                                                                                                        

Kokonaispisteet: 17
Vesi: ööö, 1l, muut nesteet.... öö about 2l.
Liikunta: kävelyä 1½

keskiviikko

Aamupala

•  riisimuroja
•  maitoa
•  

Pisteet 3

 

Välipala 

•  macaronia
•  ketsup
•  

pisteet 4

 Päivällinen

•  peruna x2
•  punajuurta
•  raejuustoa

pisteet 4

Iltapala/illallinen 

•  riisipuuroa
• maitoa
•  

pisteet 6 (laskimella laskettu)

Päivänpaino?

pisteet yhteensä 17
Liikunta 1h, + töissä käytyä...

Aamupala

• riisimuroja
•  banaania
•  2dl maitoa

Pisteet 5

 

Välipala 

• Kalkkuna nakkeja
•  Raejuustoa
•  

pisteet 7

 Päivällinen

•  Peruna
•  Kastike
•  

pisteet 3

Iltapala/illallinen 

• Maitoa, ja 2dl jäätelöä.
•  
•  

pisteet 9

Päivänpaino? -

pisteet yhteensä  27

Voihan tauti!

Nimenomaan, voihan tauti! ja viellä kerran voihan tauti!

Nyt, kun alkaa järki jotenkin pelittämään tulin kertomaan syynkin. Kuume joka sahaa 38-39 perjantaista asti. Nyt on käytössä jo paremmat doupingit, ja dropit. mut kuumetta edelleenkin. Tässä sängyllä makoillessa aattelin kumminkin tervehtiä teitä terveitä ja onnistuneimpia.

Hop, juhlan paikka -6 \o/

Elikkäs juhlan paikka, ja juhlia aion keilaamalla, liikuntaa palkkioksi =)

Ruokapäikkyä:

Aamu,

riisimuroja ja maitoa, mehua.



välipala:

Tässä välissä on kakkua
ja 2cmx 2cm pizzapala, työkaverin pois lähdön vuoksi, en hellinyt olla ottamatta. ja se että mulla ei myöskään ollut sitä banaaniani. Joten tossa sit meni niinko lounas, kakku oli kans hieman pienempi, 2cm leveimmästä osasta, ja noin 3-4cm pitkä slice....


Päivällinen

1 isohkoperuna
 jauhelihakastiketta 
salaattia-porkkanaraastetta-kaalia-ituja-kurkkua...  (ananas

järkkäriksi 2 jyväshyväkeksiä ja ½l funlight mehua


pisteet yhteensä 13
ja iltapalaksi olen suunnitellut jotain kivaa, saa nähdä, pepsimaxia, tonnikalapurkki on suunnitelmissa.

Toostai...

Hoppista, aamulla vaaka ei todellakaan rankaissut, mutta ei myöskään kiittänyt, 119,7 \o/ ei paha nousu...

Ja sitten päivän syömisiin.

aamupala

n. 2dlriisimuroja ja n. 1½dl maitoa

Välipala

Banaani ja pepsimaxia 3-4dl

Päivällinen

2 perunaa

jauhelihakastiketta
salaattia-porkkanaa-kaalia-kurkkua-ananasta

jälkkäriksi 2 jyväshyväkeksiä ja lasi maitoa 2

Illallinen

pieni pala kakkua kun vieraita kävi... oisin  kyl voinut olla syömättäkin. 1 jyväshyvä suklaapisara 


päivänpojot:  18-20 (koska en ole varma kakun pistemäärästä vaikka laskin)

Lapseni 2v päivä

Aamulla heräsin, 119,5kg mittarissa \o/

Koska tavoitteeni oli painaa alle 120kg lapseni synttärinä, jotta saan syyä kakkua.
söin kanssa, mut nyt alkaa tehoviikko, ei enää herkkuja tälle tai ensiviikolle. Aion olla ilman herkkuja, vaikka tuo jääkaappi sitä pursuaakin, pystyinhän olemaan hyvin laihiksella myös tässä edelliset 2viikkoa vaikka herkkuja kaapissa (keksiä, karkkia) Tälle päivälle en laske pisteitä paperille, mieleen vain. Tietty mieli on anteeksi antavainen, mutta kumminkin, laskin pisteet mieleeni, ei paha ylitys viellä siis. Pisteitä arvioiden on nyt kulunut n. 26p, 2 liikaa, mutta toisaaltas, painoa pidetään samoissa laihdutus pisteet + 10p, joten ei paha, kun tavoite pisteet on kumminkin vain 24p.

toivon, että vaaka ei huomenna aamulla rankaise. tai kiitä, motivoivampaa on, jos paino pysyy samoissa, +/- 100-200g.

Mutta tässä toiveet ja unelmat, nyt menen unelmoiman kevyemmästä minästä

Aamulla oli yllätys!

siis paino oli Tippunut! melkeen viimeviikon lukemaan, 120,3

Eli tosta  ei oo pitkä matka takaisin =)

------

Aamu

Riisimuroja ja maitoa 1 annos, 

-------

välipala
Banaani ja omena  

-----

 Päivällinen

Eli lautaselta löytyi seuraavaa

•  kaNapuikko (josta pieni varas kävi haukkaamassa) x2 
• Kurkkua
• Rainbow-salaattikaalipussi
• Anansta   
• Rainbow-suvisalaattia ½prk
• peruna-kasvis-kinkkulaatikkoa (sis. apetit perunasipulia 1kg, kasvisuikaleita 2pss, kinkkusuikaleita(pouttu) 1pss, flora7% 5dl ja maitoa sopivasti.)
• ateria pisteet 8,5

Leivontanapostelua

kaNapuikkoja x2

Pisteet Kokonaisuudessaan:  16pistettä
[editoinnit paksunnettu]

Monday morkkis...

mielentila vielläkin morkkis, kun plussaa tuli viikonloppuna

mutta se on kait vaan kestettävä!

Eihän tuo ole loppupeleissä paljon, mutta kumminkin!

 sitten voitaskin mennä sinne ruokapäiväkirjaan:

aamu

Riisimuroja 2dl, maitoa 1dl   3p

välipala

Banaania 2p

Lounas/päivällinen 

makaronia ja ketsuppia 3dl  4p

iltapala

kasvissose keittoa,  4dl maitoa, 3,5p

ja päivän aikana juotu 1½l pepsimaxia... sitä  A I T O A! ei mitää feikkiä ;)

ja sitten ½l vettä, viellä tars syyä jotain, ingman jädepikari houkuttas, ko siinä ei pisteitä hirveesti olisi. vain 1 vai olikohan se 2 pistettä...ei muista viellä, muttako purkin näkee nii sit muistas =P


[edit]

 tässä muokkasin tuota sivupalkkia... ja huomasin erään asian, jota en aikaisemmin tajunnutkaan, tai oikeammin huomannut, ymmärtänyt, plussista huolimatta, paino on tullut kokoaika alaspäin... siis miinusta on tullut, vaikka plussiakin on \o/ hitaasti mutta varmasti!

vappumorkkis...

Aamua odotan niin sanotusti ei ollenkaan innolla. Eilinen EI ollut menestys ollenkaan. Istuin ja söin varmaan KAIKKI karkit kakut ja muffinit -.- . Itsehillinnästä ei mitään tietoa! näin siinä käy, kun ei muista syödä silloin kun on se ruoka-aika :( . Eli eilinen meni päin pyllymäkeä.


mutta nyt tämän päivän ruokapäiväkirjaan. Ei tietoa menikö yli, vai jäikö ali. sen näkee kohta =D

Aamu:

Riisimuroja n.3dl, jugurttia n.3dl, 4 eilistä lohkouuniperunaa.8

 Sunnuntai synttäreillä syötyä

2 lusikallista jotain suolasta kinkku-juustopiirasta, simaa, pala täytekakkua, vohveli,  7pistettä

makaronia ja jauhelihaa 7

 Jugurttia 3

yhteensä 28p... morkkis! 4 pistettä liikaa, tosin, urheilin tänään aamulla 60min ja nyt illalla viellä 60min tarkoituksena pyöräillä. et eiköhän tämä nyt kumminkin ole tasoittavaa =)

Klara vappen,

hyvää vappua, kevyttä sellaista, mie urheilin ja keilailin tänään. Hieman on huono omatunto pizzaslaisista, mutta, kerran viikossa. sallittaneenko tuo, Yritän kyllä, huomenna ja ylihuomenna seliviytyä selvin vesin. Toivon, että osaan syödä reissunpäällä ja juhlissa oikein. Hope so!

kokeilin tänään, että miten käy, jos syön vain. En katso mitä syön. Enkä ajattele mitä syön. kirjoitan mitä syön ylös tai kuvaan kännykällä. Noh, tuloksena oli, että illalla makean himo iski. ennen kuin ryntäsin karkkikaappiin (kyllä, meillä on kaapissa nyt karkkia, ollut kohta jo viikon \o/ ) ajattelin, että olisi ehkä sittenkin parempi katsoa mitä on puputtanut tänään. Eikä vetää kaksin käsin karkkia. Tosin, lounaan jälkeen oli olo, että kaikki pisteet on syöty. mitä väliä enää tänään syödään kaikki jne... katsahdus pisteisiin toi kuitenkin uskoa, ja lisää tietoa! en ollutkaan koko päivänä syönyt kuin vaivaiset 6 pistettä, silti herkutellen O.o . Olenko jotain unohtanut? en mielestäni. tämä siis syy, iltasyöpöttelyyn, makean himoon ja kaikkeen ilmeisesti. En ole syönyt tarpeeksi. Tosin tänään töissä oli "lievää" kiirettä... Koska töissäni ei olisi kiirettä. No piste katsauksen jälkeen menin ja söin täyteen vaaditut pisteet siihen kellon aikaan, ja vähän yli. nyt on sitten jo tavoite pisteessä, eli 21 pistettä, pian menen nukkumaan (iltapala syöty).

Tänään myös sovittiin työkaverin kanssa kuntopyörän muuttamisesta meille, eli ostin häneltä kuntopyörän, käytetty mutta laadukas, ja suht uusi. En pitänyt hintaa pahana. Huomenna se tulee meille, siis kuntopyörä, sillä ajattelin aamuisin polkasta 30-60min, ennenkuin lähden töihin. Ei millään jaksaisi aina pururadalle lähteä, ja samalla tuossa olisi ratkaisu sadepäiville, jolloin ei huvittaisi lähteä ollenkaan. Ja myös sen, kun mies on muualla ja minun tekee mieli lenkille niin voin lasta samalla vahtia kun poljen. ja iltalenkkiäkin voisi... kävelyn lisäksi, tai lämmittelyä, ennenkuin zumbaa... Ideoita on sille jo =). Jos innostun pyöräilystä kovin, vaihdan tuon pyörän joka meille nyt tulee niin spinning pyörään. Mutta vain, jos innostun. Ei kallista pyörää kannata ostaa, jos ei ole motivaatiota ja ei tule käytettyä, tämä on mielipiteeni kaikkea liikuntaa kohtaan, älä osta liian kallista jos et oikeasti käytä.

Hyvät lukijat, olisiko teillä ehdotuksia, mitä voisin syödä töissä eväänä? Ainainen omenien ja hedelmien puputtaminen alkaa kyllästyttään. Jotain helppoa, jota ei tarvitse välttämättä valmistaa? ja jonkin jonka voi syödä kylmänä (aikaisemmassa postauksessahan kerroin, että työstäni johtuen, en aina ole ruoka-aikaan mikron lähellä, ja en tätä kyllä valitettavasti tiedä aamulla, kun lähden töihin olenko paikassa jossa o mikro vai en.

PÄIVÄNPISTEET: 21P (sen enempiä lajittelematta)

keskiviikko

Erittäin kevyt ruokapäiväkirja... vain syömiset.

Riisimuroja ja jugurttia 3,5

banaani ja omena 3

peruna ja currytonnikala kastiketta 4

Tehokasta siivousta!

2dl jäätelöä, 2dl maitoa [miehet!] 2,5

1½l pepsimaxia päivän aikana ja hampaat kiittää (^^,)

Päivän kokonais pisteet siis vain 13,5, pitäisi siis huiviin heittää viellä jotain? mitä, mä en jaksa, mulla on ÄHKY!  Tässä siis suurimmalta osalta syy ehkä minun makean himooni. En syö tarpeeksi. Tosin, ei minun nyt tee mieli makeaa. Miksi? En tiedä siihen vastausta, viellä.  Toivon saavani tähän vastauksen lähiaikoina.
 paino 121,2

Tiistai...

Aamusta 5.10 ylös ja aamutoimet ja aamupalaa, karjalanpiirakka 180kcal.( 4 pistettä?)
yritin mie noita miun murujakin herätel, mut ei nuo jaksaneet herätä oikeen, joten läksin töihin suunnilleen 5.30 Kävellen, koska olin suunnitellut, että kierrän yhden lenkin, jossa ehkä menee n. tunti... no eihän siinä mennyt kuin puolisentuntia, joten huomenna aamulla lisää lenkkiä. jostai tars saaha about 15min lisää. (eli pitää kiertää ja kaartaa), töihin kävelin n. 30min siis.  Töissä syön yleensä välipalamuotoisesti, kun en aina ole ruokatunnin aikana miKron lähettyvillä.Joten helpointa on kun eväänä on hedelmiä tai muuta. Tänään oli hedelmiä. Banaani ja omena (3 pistettä). Töistä myös kävelin takaisin kotiin, n. 35-40 minuuttia. Töiden jälkeen söin 3dl makaronia ja kasviksia. (sekote) 1 karjalanpiirakan, 4dl jugurttia.... teki vain mieli? ei, En vain kokenut että oisin syönyt tarpeeksi, ja halusin jotain 'makeaa', niin juguun, se on aikast makeeta.. mut 'vähäkalorista'. [ EDIT jatkoa]

Tässä illalla käytiin mun äiteellä ja iskällä, iskän hiuksia, ja koska tyttö o kipeenä eikä hänellä tästä syystä hirveästi ruokahalua, koitimme josko neiti söisi jäätelöä, ja enhän minä voinut vastustaa kiusausta. Söin siis itsekkin 2cm siivun sitä jäätelöä.  harmittaa vietävästi, mutta laskin, että olisi VAIN n. 4 pistettä. 

Yhteensä pisteitä olen nyt syönyt 21. Ohhoh, jopa herkutellut =). ja silti rajoissa. Syön siis joustajia. vähintään 18p, ja maksimissaan 24 pistettä   -yleensä pitäs syyä ton 24 pistettä, muttako illalla alkaa oleen jo ähky, nii syö siinä sit jotain! Mutta kokoajan paranee, pääsen lähemmäksi tavoite pistemäärää, tavotteena syödä oikein ja terveellisesti niin, että pisteitä tulisi päivässä syötyä tuon 20 pistettä, ja että liukuma olisi sen 20-24, siis nyt, myöhemminhän tuo minun pistemääräni tulee tippumaan. sitä mukaan kun paino tippuu =) .

Ahdistuksesta, siitä mikä minua on vaivannut. Olen lähestynyt sitä toiselta kantilta. Siis jos alkaa arki ahdistaa, niin yleensä se johtuu siittä, että liika tekemistä, liian vähän aikaa. En siis saa asioita tehtyä. Nythän välillä ahdistaa se, että tars olla likan kanssa, ja käydä lenkillä. Noh, nyt olen päättänyt, lähden lenkille ko ahdistaa. Ja lenkin jälkeen olen tytön kanssa. Ei se ahdistus sillä katoa, että totean, että ahdistaa ja jatkan arkea. Ei, ei se ei mene niin. Pitää toimia. Ja nyt ei edes ole sitten tällä toiminta periaattella edes ahdistanut niin paljon. Ehkä tämä tästä =).

(sorry piste ja pilkku virheet. Jaksa nyt niitä korjailla. Yritän muuttaa tapani jatkossa.)

Maanantai

Sunnuntailta ei ole kerrottavaa, syömiset mukiinmenevästi, ilman päikkyä, tosin paremminkin ois voinut mennä. Eli tuli mässyteltyyn, mutta NORMAALIN puitteissa.


tämän päivän ruokapäikky:

 AAMUPALA

Riisimuroja ja Jugurttia (kyllä, minä syön murot jugurtin, en maidon kanssa ja koska aamusin minulla ei myöskään ole yleensä nälkä, niin väkipakolla syön tämän aterian, ei uppoo enempää)

Pisteet. 3,5

VÄLIPALA

banaania ja joku lidl rahka. pisteet 5

PÄIVÄLLINEN

Pussimuusia, raejuustoa, jälkkäriksi jugurttia.

pisteet 5

ILLALLINEN

vihersalaattia, broileria, anansta 2 rengasta.
Pisteet 3.
Edit: söin toisen banaanin tänään viellä, eli + 2 pistettä
Ja viellä muka tars syyä jotai ja nyt jo ÄHKY!

Lauantai.

Perus lauantai ruokien ja liikunnan suhteen. Tai noh ei ihan.

Aamu alkoi hyvin, aamupala, sitte lounas. ja lapsimessuilla kävelyä, oltiin 4h suunnilleen, hiplasin hypistelin. messuilla ei ollu oikeen meille mitään :(.

 mutta illalla meni vähän sitten plöriksi,  syömisten suhteen.
ja nyt ahdistaa, ahdistaa se kun tars olla lapsen kanssa, mutta ko tars lenkillekkin lähteä... millä ilveellä sitä yhdistäisi lapsen kanssa leikkimisen, lenkkeilyn, ja lapsen ulkoilun, siten että itse saisi kunnon lenkin....

Ruokapäiväkirja + liikunta

Aamupala

Jugurttia 2dl, muroja 2dl (pisteet: 3,5| kcalorit 199)

 Välipala 

 Sämpylä, Kurkkua n. 1cm, Omena (pisteet: 4, | kcalorit 381)

Kävelyä 30min

 Lounas

 Karjalanpiirakka, 1 isohko peruna, jauhelihakastiketta 0,5dl, hedelmäsalaatti(kaupan valmis) 2rkl (pisteet 7 | kcal 346 )

 Iltapala

 Riisipuuroa n. 1dl (liian suolaista, EI PYSTY) (annoksessa pisteet: 4 | kcal 246/ söin n. 1/4. )

yhteensä pisteitä: 15,5

Lisäksi maistoin päivällä 1tl kermavaahtoa kaverin leivoksesta, ja n. sormen pään kokeisen palasen pitsasta tyttäreltä) ja Paaaaaaljon Pepsimaxia -> huomen turvotusta :(

ruoka ja liikunta päikky. Pitkästä aikaa.

josko kirjottas ruoka ja liikunta päikkyä pätkän;

AAMU Riisimuroja 2dl, valion makujugurttia, funlight mehua 5dl.

(pisteet: 3,5| kcalorit 199 jos laskin oikein)

---- kävelyä 45min ----

VÄLIPALA

Sämpylä, Omena, Kirsikkatomaattia 2, Kurkkua n. 1½cm.

(pisteet: 4, | kcalorit 381)

---- kävelyä 45min ----

PÄIVÄLLINEN

Nalle makaronia n. 3dl, jauhelihaa n.50g, rasvatonta maitoa 2dl, ½banaani.

(pisteet: 8 | kcalorit 489)

---- uintia 1h ----

URHEILUPALA

½ Banaani

(pisteet: 1 |

ILLALLINEN

Jugurttia, karjalan(riisi)piirakka, floraa 1tl.

(pisteet 5,5 | kcal 277)

yhteensä pisteitä 22, kcal 1447

Nii ja sit n. 1litra pepsimaxia... en pisteytä... enkä laske caloreita!!!!!

kalorit on n. arvioita. ei tarkkoja mittoja.

Aloittaisin taas.

Elikkäs, mulla on tavoitteena saada reilu 50kg pois, ennenkuin lapseni täyttää 3v...

mahdollista vai mahdotonta?   -   Mahdollista täysin.

Kerran sen tehneenä tiedän, että pystyn. Tiedän, että kehoni pystyy siihen. Ehkä se tekeekin tästä haasteellista, kun tiedän, että se onnistuu. Tiedän kehoni kykenevän siihen, kun sen kerran jo olen tehnyt. Ehkä se on syy.

ja ne kokemukset, mitkä sain kokea, kun olin laihtunut :( . En soisi kellekkään laihduttajalle niin käyvän, kuin minulle kävi. Aina niin iloinen, aina niin ystävällinen, aina niin hauskasta ja osittain hiljaisesta pullukasta tytöstä, tuli iloisempi, ystävällisempi, sosiaalisempi, ja ennenkaikkea ROHKEAMPI!...

MUTTA!

mutta myös yksinäisempi...

Se varjopuoli.

Se kun yksinäisyys valtaa. Sitä pelkään. Pelkään sitä, että uudet ystäväni jättävät minut.

En uskalla luottaa enää. Onko uudet ystävät ystäviäni oikeasti?

En haluaisi tuntea sitä jätetyksi ja petetyksi tuntemaani tunnetta uudestaan.

En halua katsoa, kun kaverit jättää.

Vain siksi, että laihdun.

Oisin kuvitellut kavereideni olevan onnellisia puolestani, kun laihduin.

Muttase taisikin ehkä herättää heissä kateutta.

En tiedä. 

En pysty enää kohtaamaan heitä.

Ehkä joskus, pystyn kohtaamaan heidät ja kysymään Miksi?

AHDISTUS.

Tämän tekstin kirjoittaminenkin aiheuttaa ahdistusta. Tämä kaikki laihduttamisesta kirjoittaminen aiheuttaa ahdistusta. ja sen miettiminen, miksi nyt en onnistu. kykene laihtumaan. Luulen, kuitenkin, pakko käydä nämä tunteet läpi, kokea se uudestaan, saada uusi käyttäytymis malli tälle ahdistuksen purkamiselle. koska tiedän myöskin, että ahmin ahdistukseeni, jonka saan siittä, kun haluan epätoivoisesti laihtua. ja siittä tulee mieleeni kokemukseni edellisestä laihtumisesta :( 

ja se yksinäisyys, ja sen ajatteleminen aiheuttaa ahdistusta.

Miten sitten, muuttaa elämää, alkaa laihtua, ja silti olla kokematta edellisen laihdutuksen tuloksia? Yksinäisyyttä, Hylkimistä, jätetyksi tulemista, ahdistusta...?

Laihtuminen alkaa elämäntapa remontista, sen jokainen tietää.

Viimeksi laihtuessani aloin lisäämään liikuntaa ihan luonnollisesti, 

ehkä se oli kavereilleni liikaa, sohvaperunasta tuli duracel?

Ehkä pyysin heitä liikaa lenkille?  - jokaista 2 kertaa... En viitsi ruikuttaa ketään lenkki seuraksi.

Jos urheilu ei maita niin ei väkisin, ei sitä voi pakottaa ketään liikkumaan jos se ei itsestä lähde!

Mutta mistä minä sen lenkkiseuran saan, 

tietysti tytöstä kuhan vähän kasvaa

, mut siihen menee viel aikaa, että jaksaa minulle seuraa tehdä puhumalla suomea.

Entä mies?

Ei oikeen nauti kävelystä, hän on enempi pyöräily tyyppiä, muttako sillä pyörällä pitää tehdä pitempi lenkki... ja kävely on minusta kokovartalotehokkaampaa.... (pururata ja gympark!)

Voi, kun löytäisin täältä korvesta tyypin joka jaksaisi roudata mua päivittäin lenkille :)

Tohon pururadalle ja lähimmälle gympark laitteelle on tästä koneen näppäimistöltä 120m ;)

Seuraa kaipaisin, jonkun jonka kanssa laihtua, tietysti olisi tuo painonvartijat... pitäisikö käydä?

Mutta nyt ei kannata käydä enää oman kaupungin ryhmässä... ainakaan lenkkiseuraa hakemassa

on kaikki mammat jo kätensä kumminkin multaan tunkeneet :(. [ryhmä suljettu/lopetettu kesän ajaksi]

tai sitten jos kävis tsekkaamassa kumminkin, ainakin ovella!

Oma ryhmäni siis on tuolla naapurikaupungissa... ei täällä :S

jättäkäähän kommenttejä, vinkkejä... ideoita... Kiitos kun jaksatte odottaa aina uusia lukemisia =)

Piti muuten tuosta sokeri lakosta mainita. Ei se kovin kummoisesti mennyt, 8pvän jälkeenrepsahdin :(.  

 Otin uuden tavoitteen, jos ostan karkkia- makeaa- valkoista sokeria... mitä nimiä sillä on? niin kävelen aina haluamani kalorit ENNEN kun syön sitä makeaa! (eli lakupussin vuoksi saa vissiit kävellä vaikka timpuktuun!)

Sokerilakko

Se, se joka on aivan kamala, se johon ei ehkä pitäisi IKINÄ alkaa.

Kolmas päivä menossa, sokerit huutaa joka nurkan takana, joka paikasta tyrkytetään mitä edullisempia ja halvempia. Jopa ilmaisia herkkuja. Siis mitä ihmettä. Onko noiden tarjousten juuri nyt pakko olla?

Ei ole, ne on ollut aina, ja ne tulee olemaan aina. Sitä vain huomaa nyt nuo tarjoukset, kun itse on lakossa.

Meille ei voi tuoda mitään missä on vähänkin valkoista sokeria, kehoni huutaa sitä anellen armoa. Jos joku toisi meille mitään makeaa, tai ylipäänsä nyt jotain, jossa on paljon sokeria tai rasvaa. En pystyisi hillitsemään itseäni, niin paljon kehoni huutaa joka iltaisen sokerihumalansa perään. Olo on kuin jollakin juopolla joka ei ole saanut tarpeeksi viinaa viellä tänään, kuin narkomaanilla. Olen kiukkuinen, olen vihainen. Kaikki ärsyttää.

Miksi suomessa ei ole hoitokotia sokeriaddiktille? 

miksi ei ole vieroitusklinikoita sokeriaddikteille?

Miksei sokeri, huumeista ensimmäinen, ole laitonta? 

Voisin kuvitella pakkomiellettäni sokeriin huumeen kaltaiseksi tuotteeksi.

kysymyksiä, ajatuksia sokerista, sitä mitä tahdon - kehoni - tahtoaa tottumuksestaan!

Koska tämä helpottaa, koska tämä halu sokeriin loppuu?

koska, milloin, missä huomaan, että en tarvitse, halua sokeria? 

Miten pitkään joudun itseäni kiduttamaan

Kuinka kauan pitää olla ilman, että osaan elää ilman sokeria?

Mistä tähän inhaan himoon saisi apua?

Ravitsemusterapeuttiko?

- itse olisin sitä mieltä pakkohoitoon meikäläinen, avoitsehoidossa pelkään epäonnistumista.

Pelkään repsahdusta.

Pelkään päättymätöntä ahmimimista,

Pelkään sitä hetkeä, kun tajuan taas olevani sokerihumalassa suuressa sokerimeressä.