Tänään päätin (tai oikeammin eilen illalla) aloittaa korjaamaan tuota ravitsemuksellista puolta, siis sitä, mitä syön. Sen lisäksi, että rajoitan syömisiäni, niin kait siittä pitää terveellisempääkin tehdä.
Aloitetaanpa aamupalalla siis. Aamupala muutetaan tästä eteenpäin suomalaisen suosituksen mukaisesti kaurapuuroksi[vellinä mie sen syön, ei muuten uppoo] (onkohan se edes suositus? onko se vain oletus ja tapakasvatusta?)
Ja niin, nui rasvat, rasvalisät... mitä ikinä ovatkaan, opettelen nyt syömään puuroni siis öljyn kera, kun en sitä leipäänkään sullo, enkä muuallekkaan, niin miks ei puuroon sitten, samalla se sitten menee kuin muutkin päivän pakolliset 'napit'. Tietysti tiedän myös, että päivän puolikiloa rehuja tarvitsisi syödä, mutta ensin nuo rasvat ja aamupala, sitten seuraavat ateriat vasta. Ateria kerralla remonttiin. Eikös se niin ole? helpompi toteuttaa loppuelämän muutoksiin se, että käy niihin yksitellen ja hitaasti
Aamupala
- 2dl Kaurapuuroa
- 3tl öljyä
- 2dl maitoa
Pisteet: 6
Välipala
- itsetehty sämpylä
- kanapihvi
- sämpylä sisältää porkkanaa, siemeniä ja leseitä.
Pisteet 7
Päivällinen
- Muusia
- Punajuurta
- raejuustoa
- kurpistaa
- kaalia
- sämpylä
Pisteet 7
Illallinen/iltapala
Pisteet
Kokonaispisteet: 20
Vesi: 2l vettä... Huh Hellettä, ei oo kroppa tottunu helteeseen, joten ei lenkkikään sujunut hyvin
Liikunta: 45min.
