Pieniä askelia

perjantai 14. toukokuuta 2010

Tänään päätin (tai oikeammin eilen illalla) aloittaa korjaamaan tuota ravitsemuksellista puolta, siis sitä, mitä syön. Sen lisäksi, että rajoitan syömisiäni, niin kait siittä pitää terveellisempääkin tehdä.
Aloitetaanpa aamupalalla siis. Aamupala muutetaan tästä eteenpäin suomalaisen suosituksen mukaisesti kaurapuuroksi[vellinä mie sen syön, ei muuten uppoo] (onkohan se edes suositus? onko se vain oletus ja tapakasvatusta?)
Ja niin, nui rasvat, rasvalisät... mitä ikinä ovatkaan, opettelen nyt syömään puuroni siis öljyn kera, kun en sitä leipäänkään sullo, enkä muuallekkaan, niin miks ei puuroon sitten, samalla se sitten menee kuin muutkin päivän pakolliset 'napit'. Tietysti tiedän myös, että päivän puolikiloa rehuja tarvitsisi syödä, mutta ensin nuo rasvat ja aamupala, sitten seuraavat ateriat vasta. Ateria kerralla remonttiin. Eikös se niin ole? helpompi toteuttaa loppuelämän muutoksiin se, että käy niihin yksitellen ja hitaasti

Aamupala

2dl Kaurapuuroa
3tl öljyä
2dl maitoa

Pisteet: 6

Välipala

itsetehty sämpylä
kanapihvi
sämpylä sisältää porkkanaa, siemeniä ja leseitä.

Pisteet 7

Päivällinen

Muusia
Punajuurta
raejuustoa
kurpistaa
kaalia
sämpylä

Pisteet 7

Illallinen/iltapala

Pisteet

Kokonaispisteet: 20
Vesi: 2l vettä... Huh Hellettä, ei oo kroppa tottunu helteeseen, joten ei lenkkikään sujunut hyvin
Liikunta: 45min.

painon muutos
viikko	paino	muutos
1	_	_
2	_	_
3	_	_
4	_	_
5	_	_
6	_	_
7	_	_
8	_	_
9	_	_
10	_	_
11	_	_
12	_	_
13	_	_
14	_	_
15	_	_
16	_	_
17	_	_
18	_	_
19	_	_
20	_	_
21	_	_
22	_	_
23	_	_
24	_	_
25	_	_
26	_	_
27	_	_
28	_	_
29	_	_
30	_	_
31	_	_
32	_	_
33	_	_
34	_	_
35	_	_
36	_	_
37	_	_
38	_	_
39	_	_
40	_	_
41	_	_
42	_	_
43	_	_
44	_	_
45	_	_
46	_	_
47	_	_
48	_	_
49	_	_
50	_	_
51	_	_
52	_	_
--	_	_
--	_	_

Pieniä askelia

perjantai 14. toukokuuta 2010

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti