ruoka ja liikunta päikky. Pitkästä aikaa.

josko kirjottas ruoka ja liikunta päikkyä pätkän;

AAMU Riisimuroja 2dl, valion makujugurttia, funlight mehua 5dl.

(pisteet: 3,5| kcalorit 199 jos laskin oikein)

---- kävelyä 45min ----

VÄLIPALA

Sämpylä, Omena, Kirsikkatomaattia 2, Kurkkua n. 1½cm.

(pisteet: 4, | kcalorit 381)

---- kävelyä 45min ----

PÄIVÄLLINEN

Nalle makaronia n. 3dl, jauhelihaa n.50g, rasvatonta maitoa 2dl, ½banaani.

(pisteet: 8 | kcalorit 489)

---- uintia 1h ----

URHEILUPALA

½ Banaani

(pisteet: 1 |

ILLALLINEN

Jugurttia, karjalan(riisi)piirakka, floraa 1tl.

(pisteet 5,5 | kcal 277)

yhteensä pisteitä 22, kcal 1447

Nii ja sit n. 1litra pepsimaxia... en pisteytä... enkä laske caloreita!!!!!

kalorit on n. arvioita. ei tarkkoja mittoja.