Pieniä askelia: ruokapäiväkirja + liikunta

tiistai 22. kesäkuuta 2010

ruokapäiväkirja + liikunta

Tämä päivä on mennyt jo kohtalaisesti, paljon paremmin =).

Aamupala

kaurapuuro
maitoa

Pisteet: 4

Välipala

jugurttia
banaani

Pisteet: 4

Pisteet yhteensä: 8

Päivällinen

Peruna
maissi-porkkana-herne-Lämmin salaatti
Tonnikalaaa
maitoa

Pisteet:5

Pisteet yhteensä: 14

Illallinen/iltapala

Jauheliha pihvejä 2

Pisteet: 4
_________________________
Päivän kokonaispisteet / saldo 18
_________________________

Liikunta: pyöräilyä 30min OK!!
Vesi: 2 litraa!!! OK!
Kasviksia, hedelmiä: OK!
Rasvat: OK!
Maito/kalsium: OK!
Hienoa minä, jokaisella rivillä OK =)

1 kommentti:

Teveronika22. kesäkuuta 2010 klo 22.31
Onnittelut onnistuneesta päivästä! =)
Todella kiva kuulla, että menee paljon paremmin.
Laihistelun- ja liikunnan iloa! =)Sekä kaikkea hyvää sulle muutenkin. =)
VastaaPoista
Vastaukset

Lisää kommentti

painon muutos
viikko	paino	muutos
1	_	_
2	_	_
3	_	_
4	_	_
5	_	_
6	_	_
7	_	_
8	_	_
9	_	_
10	_	_
11	_	_
12	_	_
13	_	_
14	_	_
15	_	_
16	_	_
17	_	_
18	_	_
19	_	_
20	_	_
21	_	_
22	_	_
23	_	_
24	_	_
25	_	_
26	_	_
27	_	_
28	_	_
29	_	_
30	_	_
31	_	_
32	_	_
33	_	_
34	_	_
35	_	_
36	_	_
37	_	_
38	_	_
39	_	_
40	_	_
41	_	_
42	_	_
43	_	_
44	_	_
45	_	_
46	_	_
47	_	_
48	_	_
49	_	_
50	_	_
51	_	_
52	_	_
--	_	_
--	_	_